De Moringa boom wordt ook wel de “wonderboom” genoemd en daar is een goede reden voor. De bladeren, vruchten, het sap, de olie, de wortels, de schors, de zaden, de peul en de bloemen van de boom hebben geneeskrachtige eigenschappen. Maar wat zit er nou precies in Moringa?
De producten van de boom kennen vele toepassingen. Hij staat ook bekend als de “trommelstokjesboom”. Hij wordt vooral gevonden in Azië, Afrika en Zuid-Amerika. Vandaag leggen wij jou uit wat er nou precies in Moringa zit.
Moringa bladeren – rijk aan voedingsstoffen
De Moringa bladeren zijn zeer rijk aan voedingsstoffen en laten qua voedingswaarde wortels, sinaasappels en zelfs melk achter zich. De bladeren vinden veel toepassingen in de Indiase keuken doordat ze veelzijdig zijn en op vele manieren in het dieet kunnen worden opgenomen.
Toevoegen aan sappen en gebruiken als roerbakgroente zijn de meest voorkomende manieren waarop ze worden gegeten. Wanneer de Moringa bladeren in hun natuurlijke vorm worden geconsumeerd, hebben ze geen bijwerkingen. Lees verder om meer te weten te komen over de gezondheidsvoordelen van Moringa bladeren.
Rijk aan vitaminen en mineralen
Moringa bladeren zijn rijk aan vitamine A, C, B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B6 en foliumzuur. Ze zijn ook rijk aan magnesium, ijzer, calcium, fosfor en zink.
Een kopje Moringa bladeren bevat 2 gram eiwit, magnesium (8 procent van de ADH), vitamine B6 (19 procent van de ADH), ijzer (11 procent van de ADH), riboflavine (11 procent van de ADH) en vitamine A (9 procent van de ADH).
Rijk aan Aminozuren
Moringa bladeren zijn rijk aan aminozuren, de bouwstenen van eiwitten. Er worden 18 soorten aminozuren in gevonden en elk van hen levert een belangrijke bijdrage aan ons welzijn. Daarom is Moringa een zeer belangrijk supplement.
Bestrijd ontstekingen
Ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op pijn en verwondingen. Moringa bladeren zijn van nature ontstekingsremmend door de aanwezigheid van isothiocyanaten. Ze bevatten niazimicine waarvan bekend is dat het de ontwikkeling van kankercellen tegengaat.
Ontsteking is de hoofdoorzaak van vele ziekten zoals kanker, artritis, reumatoïde artritis, en vele auto-immuunziekten. Wanneer we een verwonding of infectie oplopen, krijgt het lichaam te maken met een verhoogde ontsteking.
In principe is het een beschermingsmechanisme tegen trauma, maar door een verkeerde levensstijl en een ongezond dieet kan de ontsteking in het lichaam toenemen. Langdurige ontstekingen leiden tot chronische gezondheidsproblemen. Het eten van Moringa bladeren helpt om ontstekingen te verminderen.
Rijk aan antioxidanten
Moringa bladeren hebben anti-oxidatieve eigenschappen en beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen die in de omgeving aanwezig zijn. De schade veroorzaakt door vrije radicalen is verantwoordelijk voor veel chronische ziekten zoals diabetes type 2, hartproblemen en Alzheimer.
Moringa bladeren zijn rijk aan vitamine C en beta-caroteen die vrije radicalen tegengaan. Ze bevatten ook quercetine, een antioxidant die helpt om de bloeddruk te verlagen. Een andere antioxidant die aanwezig is in Moringa bladeren is chlorogeenzuur dat helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd.
Een studie bij vrouwen toonde aan dat het regelmatig innemen van 1,5 theelepel moringa bladpoeder gedurende drie maanden een significante stijging van de antioxidantspiegels in het bloed had aangetoond.
Verlaagt de bloedsuikerspiegel
Aanhoudend hoge bloedsuikerspiegels leiden tot de ontwikkeling van diabetes bij mensen. Diabetes kan op zijn beurt hartproblemen en schade aan organen in het lichaam veroorzaken.
Om dit te voorkomen, is het goed om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Moringa bladeren zijn daar een perfect middel voor, omdat ze de bloedsuikerspiegel stabiliseren door de aanwezigheid van isothiocyanaten.
Verlaagt Cholesterol
Naast haver, lijnzaad, en amandelen, zijn Moringa bladeren een betrouwbare remedie tegen een hoog cholesterolgehalte.
Cholesterol is de belangrijkste reden waarom mensen aan hartkwalen lijden en het eten van Moringa bladeren heeft een aanzienlijke verbetering van het hoge cholesterolgehalte aangetoond. Moringa oleifera kan deze niveaus verlagen en beschermen tegen het risico van hartziekten
