Nootropics is een cognitieve remedie. Ze ondersteunen een gezonde hersenfunctie of verbeteren het mentale vermogen. Je hebt misschien gehoord dat mensen het andere naam geven, zoals “smart drugs” of “de grenzeloze pil”.
Nootropics zijn kort gezegd hersenversterkers, vaak smart-drugs genoemd, die er in veel verschillende vormen zijn, waarvan cafeïne waarschijnlijk de populairste is. Maar meer specifiek hebben we het over Nootropics als stoffen waarvan bewezen is dat ze de gezondheid van de hersenen en de cognitieve prestaties verbeteren.
Er zijn veel verschillende stoffen die als nootropica kunnen worden beschouwd en de lijst blijft maar groeien. Wat ze allemaal gemeen hebben is dat ze onze hersenen een boost geven, wat een reeks gezondheidsvoordelen oplevert, gaande van geheugen, aandacht, motivatie, focus, stemming, alertheid, ontspanning, tot stressbestendigheid.
Het is duidelijk dat er geen wondermiddel bestaat en geen enkele Nootropic die je op zoveel verschillende manieren tegelijk kan helpen, anders zouden we allemaal rondrennen als Bradley Cooper in ‘Limitless’.
Wat is de betekenis van de term nootropische? Corneliu Giurgea, een Roemeense psycholoog en chemicus, bedacht de term in 1972. Hij combineerde de Griekse woorden voor “geest” en “draai”. Dus als we de betekenis van “nootropic” naar het Engels vertalen, zou het zoiets zijn als “mind-turner”.
Het klinkt misschien vreemd, maar kunnen recreatieve nootropics je high maken? Over het algemeen niet. Maar dat is ook niet hun doel. Hun doel is veel praktischer.
Giurgea identificeerde stoffen met deze zes kenmerken als nootropics:
- Makkelijker kunnen lerenen verbetering van het geheugen
- Weerstand bieden tegen schadelijke stoffen
- Beter informatie kunnen verwerken
- Verbeterde weerstand van de hersenen
- Verhoogde tonicum, cortico-subcorticale controle
Om ssamen te vatten wat Giurgea zei : een nootropic moet de cognitieve prestaties op een veilige manier ondersteunen en verbeteren. Als een stof deze eigenschappen niet heeft, is het geen nootropic.
Er zijn twee soorten Nootropics:
Nootropics kunnen worden opgesplitst in twee duidelijke categorieën: synthetisch en natuurlijk.
Beide hebben aan populariteit gewonnen met de hoge-stress levensstijl en de concurrerende samenleving, maar het is heel belangrijk om onderscheid te maken tussen de twee.
Er zijn natuurlijke nootropica, die in de traditionele geneeskunde al jaren worden gebruikt en waarvan in recente studies is aangetoond dat ze volkomen veilig en vooral doeltreffend zijn wanneer ze regelmatig en gedurende langere perioden als supplement worden ingenomen, en dan zijn er ook nog uiterst doeltreffende synthetische nootropica.
Sommige van de sterkste nootropics zijn eigenlijk voorgeschreven medicijnen, zoals amfetamines (Adderall) of methylfenidaat (Ritalin), die vaak worden gebruikt voor de behandeling van ADHD, of modafinil (Provigil), dat wordt gebruikt voor de behandeling van narcolepsie en vaak wordt vergeleken met cocaïne. Het probleem met deze zeer effectieve synthetische nootropica zijn echter de mogelijke bijwerkingen. Hoewel er nuttige toepassingen zijn, vooral voor hersen-gerelateerde medische aandoeningen, kan het misbruik ervan aanzienlijk en zelfs gevaarlijk zijn.
Waar het op neerkomt is dat de synthetische voorgeschreven smart drugs, zoals Adderall en Ritalin, de sterkste en meest significante effecten hebben op het geheugen en de aandacht, maar een aanzienlijke bedreiging vormen voor gezonde hersenen, terwijl natuurlijke nootropics een veilig en effectief alternatief zijn om gezonde individuen te helpen hun hersenen een boost te geven, waar we ons op willen richten!
Geschiedenis van Nootropics
De geschiedenis van de cognitieve supplementen begon al duizenden jaren geleden, voor Giurgea. Waarschijnlijk hebben onze prehistorische voorouders al phsycoactieve middelen gebruikt om hun geest en geheugen te verruimen. De Indiase ayurvedische geneeskunde, die bekend staat om adaptogene kruiden zoals Ashwagandha, kent zijn traditie al van rond 5000 voor Christus.
Gedurende de laatste paar eeuwen hebben onze moderne voorouders gewerkt aan krachtigere, betrouwbaardere en flexibelere manieren om de cognitie te verbeteren. Naarmate de wetenschappelijke methode verbeterden, werden de kruiden ook minder toxisch en te gebruiken voor de moderne mens.
In de twintigste eeuw breidden wetenschappers hun inspanningen om de uitdagingen van de geestelijke gezondheid aan te pakken sterk uit. Dokters begonnen begin deze eeuw de diagnose van Alzheimer. Tegen het midden van de eeuw hadden chemici veel nieuwe medicijnen geïntroduceerd.
Ook in de twintigste eeuw spraken veel onderzoekers van een nieuwe rage. Ze voorspelde dat de mensheid tegen 2016 nootropics (smart drugs) en A.I. zou ontwikkelen. Dit is ook gebeurd.
Voorbeelden van Nootropics
Veel nootropics met het meeste effect en bewijs dat ze werken komen van kruiden, aminozuren, vitaminen en andere natuurlijke stoffen. Als voedingssupplementen zijn deze in Nederland op grote schaal beschikbaar en wettelijk toegestaan. Je kan nootropics onder andere bij ons kopen. Hier zijn enkele voorbeelden van nootropics:
- Ashwagandha (kan stress verminderen).
- Bacopa Monnieri (kan het geheugen verhogen).
- Creatine (kan de energie verhogen).
- Koorts (kan migraine verminderen).
- Visolie (kan de stemming ondersteunen).
- Ginkgo Biloba (kan een gezonde cognitieve veroudering ondersteunen).
- Inositol (kan stress verminderen).
- Melatonine (kan de slaap bevorderen).
- Rhodiola Rosea (kan de energie verhogen en de focus verbeteren).
- L Theanine (kan ontspanning bevorderen).
Nootropics effecten
Werken nootropics? Iedereen is anders, maar de meeste nootropics werken voor het grootste deel van de bevolking. De meeste studies zijn peer-reviewed, dubbelblind of placebo gecontroleerde studies. Er zijn al een hoop wetenschappers die hier onderzoek naar hebben gedaan.
Hoe werken nootropics? En hoe goed werken ze? Verschillende stoffen hebben verschillende effecten en dit hangt ook af van je genen en je gezondheid. Dus de antwoorden zijn deels afhankelijk van het effect dat je zoekt: focus, geheugen, stemming of anderszins.
De antwoorden zijn ook deels afhankelijk van hoe gedisciplineerd je denkt te kunnen zijn. Sommige stoffen zoals cafeïne, werken het beste als je ze maar voor korte tijd gebruikt. En er zijn andere die je dagelijks kunt nemen, zoals Bacopa, dat op de lange termijn effectiever wordt.
Hoe kan je Nootropics kopen?
Cognition Boosters zijn er in vele formaten. Natuurlijke nootropics zijn beschikbaar in voedingsmiddelen. En zowel kunstmatige als natuurlijke nootropen zijn beschikbaar in poeders, vloeistoffen en pillen, capsules, tabletten, softgels, caplets en kauwtabletten.
Als je op zoek bent naar flexibele dosering en lage kosten, kunnen pillen de beste oplossing zijn. En voor sommige nootropics zoals creatine, die hoge doses nodig hebben, gemeten in gram, zijn poeders ook praktisch. Voor anderen, die kleinere doseringen nodig hebben, kunnen nootropische pillen je veel tijd en frustratie besparen.
Capsules, pillen en tabletten
Mensen combineren vaak twee of meer ingrediënten tot een “stack”. Een stack kan ingrediënten bevatten die samen effectiever zijn, zoals Cafeïne voor energie en Theanine voor ontspanning. Beide zijn componenten van groene thee, bijvoorbeeld. Een stack kan ingrediënten bevatten die elkaar gewoon aanvullen, zoals Bacopa voor het geheugen en Rhodiola voor de focus.
Je kunt jouw eigen stack maken door de ingrediënten apart aan te schaffen. Of je kunt een voorgemaakte stack aanschaffen.
Voorbereide stacks zijn het handigst, maar de markt zit vol met stacks die niet goed zijn voor je gezondheid. Veel van die producten bevatten ingrediënten die niet werken, of waarvoor weinig of geen ondersteunend bewijs is in wetenschappelijke studies.
Sommige bevatten ingrediënten die zouden kunnen werken, maar ze zorgen voor kleine ineffectieve doses. En meestal is het moeilijk, zo niet onmogelijk, om het te zeggen, omdat ze hun dosering verbergen achter geheime formules.
