In deze blog van Cogniton Boosters gaan we in op ketonen, wat zijn het precies en wat moet je erover weten? Veel leesplezier!
Wat zijn ketonen?
Ketonen zijn zure chemische stoffen die in jouw lever worden aangemaakt wanneer je op een bepaald moment niet genoeg insuline hebt. Iedereen heeft ketonen in zijn / haar lichaam, maar ze komen vaker voor bij mensen met chronische aandoeningen zoals diabetes. Ketonen kunnen ook in supplementen zitten zoals Guduchi. Ketonen kunnen het vermogen van jouw lichaam om insuline aan te maken, remmen of beperken. Als je niet genoeg insuline hebt, gebruikt je lichaam in plaats daarvan vet als energiebron, dat door je lever in ketonen wordt omgezet. Nadat ketonen zijn aangemaakt, worden ze naar je bloedbaan gestuurd, zodat je spieren en weefsels ze als brandstof kunnen gebruiken.
Bij de meeste mensen vormen ketonen geen probleem. Voor mensen met diabetes kan een teveel aan ketonen echter levensbedreigend zijn. Als je diabetes hebt, moet je met je arts praten over jouw ketonenwaarden om beter te begrijpen hoe je deze kunt beheersen.
Wat is ketose?
Veel mensen hebben waarschijnlijk gehoord over het ketogeen dieet, dit valt somms ook onder het detox dieet. Houd er rekening mee dat dit alleen veilig is voor mensen die geen diabetes hebben en dat het nog steeds met jouw arts besproken moet worden. Ketose is de fysiologische toestand die optreedt wanneer jouw lichaam begint te vertrouwen op vetbronnen voor brandstof in plaats van koolhydraten. Veel mensen bereiken dit door middel van een koolhydraatarm, vetrijk dieet, vasten, of zelfs overmatige perioden van lichaamsbeweging. Wij raden bij het doen van een keto dieet, shilajit aan omdat dit fulvische en humuszuren bevat kan bevorderen.Nogmaals, als je overweegt wijzigingen aan te brengen in jouw dieet of trainingsplan, is het belangrijk om met jouw arts te overleggen.
Zijn ketonen gevaarlijk?
Ketonen zijn niet gevaarlijk voor de gemiddelde persoon. Maar als je diabeet bent, kunnen ketonen levengevaarlijk zijn. Om ervoor te zorgen dat je veilig blijft, is het belangrijk dat je jouw bloedglucosewaarden regelmatig meet en naar jouw arts gaat voor een urineonderzoek als je tekenen of symptomen van overmatige ketonen ervaart.
Redenen voor verhoogde ketonengehaltes in urine
Afgezien van het opzettelijk verhogen van jouw ketonspiegel voor ketose, zijn er een paar andere gevallen waarin verhoogde ketonspiegels kunnen voorkomen. De volgende dingen kunnen leiden tot verhoogde ketonen niveaus:
- Diabetes
- Zwangerschap
- Eetstoornissen
- Inspannende lichaamsbeweging
- Chronisch braken of diarree
- Een koolhydraatarm dieet volgen
- Longontsteking
- Alcoholmisbruik
- Infectie
- hartaanval
- Beroerte
- Vasten
- Hoge koorts
- Sepsis
- Brandwonden
- Hyperthyreoïdie
- Verpleging zonder goede voeding
Er zijn vele redenen waarom het ketonengehalte in jouw urine verhoogd kan zijn, raadpleeg hiervoor dus altijd je arts.
Waarom je ketonen moet meten
De beste manier om het ketonengehalte te meten is een urineonderzoek. Dit is de meest nauwkeurige manier om een meting van jouw niveaus op een gegeven moment te krijgen. Wanneer ketonen zich door de bloedbaan verplaatsen, filteren jouw nieren het bloed en geven ketonen als afvalproduct af in de urine. Daarom zal een urineonderzoek je vergelijkbare resultaten geven als een bloedonderzoek, zonder dat het je veel moeite kost.
Het is belangrijk te weten dat bij lage concentraties de meeste ketonen door de nieren worden geabsorbeerd en opnieuw door het lichaam worden gecirculeerd. Als je diabeet bent, wordt een bloedonderzoek aanbevolen om er zeker van te zijn dat er geen overtollige ketonen meer in jouw bloed zitten. Als je geen diabetes hebt, is een urineonderzoek voldoende om te zien of je een ophoping van ketonen hebt. Iedereen kan een urineonderzoek gebruiken om op ketonen te testen en er zijn veel mogelijkheden om thuis te testen in geval van nood of andere behoeften.
Ketose
Als je een ketogeen dieet wilt gaan volgen, zal succes alleen optreden als je in ketose bent. Ketose treedt op wanneer de ketonconcentratie in je bloed hoger is dan 0,5 mmol/L. Gedurende deze tijd begint je lichaam vetcellen te gebruiken voor energie in plaats van koolhydraten, wat wordt toegeschreven aan vetverlies na verloop van tijd.
Er wordt gezegd dat ketose gezonde mensen helpt gewicht te verliezen uit vet met behoud van spiermassa. Als je hierin geïnteresseerd bent, zal het meten van jouw ketonen een belangrijk onderdeel van je dieet zijn. Bespreek jouw plannen altijd met je arts voordat je aan een ketogeen dieet begint, om er zeker van te zijn dat je gezond en veilig blijft.
Diabetische ketoacidose (DKA)
Diabetische ketoacidose (DKA) is een medische noodsituatie waarbij jouw lichaam niet in staat is om bloedglucose op te nemen in de spieren of andere lichaamsweefsels voor energie. Dit kan optreden bij zowel diabetespatiënten als bij degenen die te ver in ketose zijn. Als je tekenen en symptomen van DKA begint te vertonen, is het belangrijk dat je zo snel mogelijk naar een ziekenhuis gaat, omdat dit tot coma en zelfs de dood kan leiden. Enkele tekenen van DKA zijn een droge mond, overmatige dorst, een snelle hartslag en een snelle ademhaling.
Wanneer op ketonen meten?
Als je een ongewoon hoog niveau van ketonenopbouw ervaart, zal je waarschijnlijk symptomen krijgen. Deze symptomen zijn uiterst belangrijk om op te letten, vooral als u diabetes heeft, omdat de opbouw van ketonen bepaalde bijwerkingen kan veroorzaken. Enkele symptomen van ketonophoping zijn:1
- Frequent urineren
- Droge mond
- Sterke dorst of gevoelens van uitdroging
- Bloedsuikerspiegel hoger dan 240mg/dL
Hoewel dit de eerste symptomen van ketonophoping zijn, zullen ze verergeren als er niets aan wordt gedaan. Ernstige ketonophoping is ernstig en kan tot gevaarlijke complicaties leiden. De progressie van keton opbouw zal uiteindelijk leiden tot het volgende:
- Extreme vermoeidheid
- Verwarring
- Misselijkheid
- Blozende huid
- Fruitig ruikende adem4
- Overgeven
- Maagpijn
- Moeite met ademhalen
Als je een van deze tekenen van verhoogde ketonenconcentraties opmerkt, moet je onmiddellijk medische hulp inschakelen. Overmatige ketonvorming is gevaarlijk, of je nu diabeet bent of niet, en moet door een arts worden behandeld.
Als je diabetisch bent, kunnen je tekenen en symptomen ernstiger zijn. Houd je lichaam goed in de gaten en meld elke verandering aan je arts.
Wanneer op ketonen meten en hoe doe je dat?
Er zijn drie manieren om te testen op ketonen in je lichaam: urineonderzoek, bloedonderzoek en ademtests. Vergeet niet dat als je diabetes hebt, vooral type 1 diabetes, het testen van je urine op ketonen moet worden opgenomen in je diabetisch management plan. Praat met je arts over ketonen testen voor meer informatie.
Urineonderzoek
De populairste manier om op ketonen te testen is door middel van urineonderzoek. Dit is een van de nauwkeurigere, minder invasieve manieren om te testen en kan thuis worden gedaan met een vrij lage marginale fout. Er zijn urineteststrips voor thuisonderzoek verkrijgbaar op veel verkooppunten.
Bloedonderzoek
Bloedtesten op ketonen zijn vergelijkbaar met de manier waarop diabetici hun bloedglucosewaarden meten. Daarvoor kunt het best een bepaald apparaat hebben. Nadat je in je vinger hebt geprikt en een bloedmonster hebt genomen, verschijnen de meetwaarden op het scherm.
Ademtests
Ten slotte kan je een apparaat kopen dat ketonen via je adem meet. Hoewel dit de handigste methode is, geven veel mensen de voorkeur aan meer concrete methoden zoals een urine- of bloedonderzoek.
Inzicht in je resultaten van een meting
Wanneer je op ketonen test, is het belangrijk om te begrijpen hoe je jouw resultaten moet lezen. Er kunnen kleine afwijkingen, matige afwijkingen en grote afwijkingen zijn.
Kleine afwijkingen (ketoneniveaus van ongeveer 20mg/dl) zijn normaal als je probeert af te vallen, jouw bloedsuikerspiegel gezond te houden en je ketonen regelmatig te controleren. Mensen met diabetes moeten extra voorzorgsmaatregelen nemen en regelmatig opnieuw testen. Het is ook aan te raden je arts te raadplegen.
Matige afwijkingen zijn wanneer de ketonenwaarden variëren van 30 tot 40mg/dL. Grote afwijkingen zijn wanneer de ketonenwaarden meer dan 80mg/dL bedragen. Als je matige of grote ketonenafwijkingen vertoont, neem dan onmiddellijk contact op met een arts.
Conclusie
Als je geïnteresseerd bent in het volgen van een ketogeen dieet of je ketonen wilt meten voor diabetesbeheer, is het belangrijk om regelmatig een urineonderzoek te laten doen en thuis eventuele veranderingen in de gaten te houden. Wanneer je tekenen of symptomen van ketonophoping opmerkt, aarzel dan niet om jouw arts te bellen of naar een ziekenhuis te gaan.
Als je urologische benodigdheden of educatieve middelen nodig heeft, vergeet dan niet onze educatieve ondersteuningspagina en onze product selectie gids te bezoeken. Byram Healthcare is er trots op full-service urologische zorg te bieden en wij hebben alle hoogwaardige urologische artikelen die je nodig hebt. Als je urologische benodigdheden wilt bestellen, kunnen al je bestellingen discreet bij jouw thuis worden afgeleverd, op elk moment van de dag. Als je urologische vragen hebt of persoonlijke, vertrouwelijke diensten nodig hebt, staan onze teams van deskundige urologische klantenservicespecialisten klaar om je te helpen.
