Wat is Garcinia Cambogia?
Garcinia Cambogia is een kruid dat behoort tot de Clusiaceae familie en de schil van de vrucht wordt gebruikt om medicijnen en gezondheidssupplementen van te maken. Onderzoek wijst uit dat toediening van extracten van deze plant bij zowel mens als dier leidt tot vet- en gewichtsverlies. Het supplement interfereert met de opslag van vet in het lichaam en helpt zo sneller gewicht te verliezen. De vruchtenschil bevat een verbinding genaamd Hydroxycitroenzuur (HCA) die de productie van Lyase controleert. Het enzym lyase is nodig bij de omzetting van koolhydraten in vetten, wat betekent dat degenen die het supplement nemen minder neiging hebben om dik te worden, zelfs als ze te veel eten. Regelmatig gebruik van het kruid remt ook de eetlust, waardoor mensen minder willen eten. Over het algemeen wordt het kruid goed verdragen door volwassenen en niet-zwangere vrouwen en zijn er zeer weinig bijwerkingen aan verbonden.
Garcinia Cambogia is door de geschiedenis heen gebruikt in de traditionele geneeskunde. De Ayurvedische geneeskunde beschouwt Garcinia Cambogia als een krachtige behandeling voor reumatoรฏde artritis en spijsverteringsproblemen. De meest recente publiciteit voor Garcinia Cambogia is echter het potentiรซle gebruik als hulpmiddel bij gewichtsverlies. Naast HCA bevat de Garcinia Cambogia vrucht bestanddelen die bekend staan als xanthonen. Xanthonen hebben mogelijk een ontstekingsremmend effect door de enzymen die bijdragen aan ontstekingen te verminderen. Garcinia Cambogia is in India en andere delen van Aziรซ nog steeds een populaire behandeling voor reumatoรฏde artritis. De schil van de Garcinia Cambogia vrucht stimuleert naar verluidt de productie van spijsverteringssappen en enzymen in de maag, waardoor de productie van gas wordt verminderd en de spijsvertering wordt bevorderd. De traditionele geneeskunde gebruikt Garcinia Cambogia om mensen een verzadigd (vol) gevoel te geven na de maaltijd, waardoor de totale calorie inname wordt beperkt.
Voordelen van Garcinia Cambogia
Voorlopig onderzoek suggereert dat Garcinia Cambogia kan helpen bij gewichtsverlies. Mensen met overgewicht en obesitas die een caloriearm dieet volgden en voor de maaltijd een Garcinia Cambogia supplement met 60% of meer HCA innamen, hadden een matig grotere gewichtsafname dan mensen die alleen een caloriearm dieet volgden.
Hoe zwaarlijviger de deelnemers, hoe groter het gewichtsverlies in vergelijking met een placebo. Garcinia Cambogia wordt ook getest op zijn effect op trainingsprestaties, omdat het traditionele gebruik van de vrucht een verhoogde hoeveelheid energie inhoudt. In klinische proeven was HCA alleen effectief bij een potentie van 60% of hoger. Garcinia Cambogia fruit bevat slechts 30% HCA, dus zorg ervoor dat u op zoek bent naar supplementen met ten minste 50-60% HCA.
Hoeveel Garcinia Cambogia heb ik nodig?
Er is nog geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor Garcinia Cambogia. Echter, een maximale dosering van 1,5 gram (1500mg) per dag wordt als veilig beschouwd.
Wat zijn de bijwerkingen van Garcinia Cambogia?
Bijwerkingen bij het nemen van Garcinia Cambogia zijn ongewoon, maar kunnen onder andere hoofdpijn, misselijkheid of diarree zijn. Onderzoek heeft nog geen uitsluitsel gegeven over de veiligheid en effectiviteit van Garcinia Cambogia tijdens de zwangerschap, dus gebruik tijdens de zwangerschap wordt afgeraden.
Zijn er medicijnen of supplementen die ik niet samen met Garcinia Cambogia moet gebruiken?
Onderzoek naar mogelijke interacties met Garcinia Cambogia is nog in ontwikkeling.
Antidepressiva of andere serotonerge medicijnen
Er is een gedocumenteerd geval van serotonine syndroom bij een persoon die 1000mg van 60% HCA Garcinia Cambogia had genomen in combinatie met het serotonerge medicijn escitalopram 20mg (Lexapro) voor een jaar. De persoon werd overgeschakeld op een ander medicijn, sertraline 50mg (Zoloft), en kreeg opnieuw last van het serotonine syndroom.
Theoretisch zou het combineren van Garcinia Cambogia met andere serotonerge medicijnen het risico op serotonerge bijwerkingen, waaronder het serotoninesyndroom, kunnen verhogen.
Het serotoninesyndroom treedt op wanneer het lichaam teveel serotonine aanmaakt. De symptomen variรซren van mild (hoofdpijn en verwardheid) tot levensbedreigend (toevallen, onregelmatige hartslag).
Sommige antidepressiva omvatten de selectieve serotonine heropname remmers (SSRI’s) zoals:
- Fluoxetine
- Paroxetine
- Sertraline
Andere niet-SSRI serotonerge geneesmiddelen zijn onder meer tricyclische en atypische antidepressiva zoals:
- Amitriptyline
- Clomipramine
- Imipramine
- Dextromethorfan
- Escitalopram
- Meperidine
- Pentazocine
- Sertraline
- Tramadol
- Moet u Garcinia Cambogia supplementeren?
Als je ernstig overgewicht hebt, kun je positieve resultaten zien met Garcinia Cambogia suppletie.
Wilt u weten of een supplement met Garcinia Cambogia iets voor u is? Doe vandaag nog de Vitaliteit DNA test om er precies achter te komen welke voedingsstoffen uw lichaam nodig heeft.
