Garcinia cambogia is een populair afslanksupplement. Het wordt verkregen uit een vrucht van de Garcinia cambogia plant, ook wel Garcinia gummi-gutta of Malabar tamarinde genoemd. Garcinia cambogia bestaat uit grote hoeveelheden hydroxycitroenzuur (HCA). In deze blog bespreken we de voordelen van garcinia cambogia.
Inhoudsopgave
- Wat is Garcinia cambogia?
- Actieve bestanddelen en voedingswaarde feiten van Garcinia cambogia
- Voordelen Garcinia cambogia
- Supplementen van Garcinia cambogia
- Bijwerkingen Garcinia cambogia
Wat is Garcinia Cambogia?
Garcinia cambogia fruit is een kleine, pompoenvormige, gele of groenachtige vrucht. De vrucht is erg zuur, vandaar dat het over het algemeen niet vers gegeten wordt maar eerder gebruikt wordt bij het koken. De supplementen van Garcinia cambogia worden gemaakt van extracten van de schil van de vrucht en het bevat hoge hoeveelheden hydroxycitroenzuur (HCA). Dit is een actieve stof waarvan is aangetoond dat het een bij kan dragen aan een gezonder gewicht. De supplementen bevatten over het algemeen 20-60% HCA. Studies tonen echter aan dat supplementen met 50-60% HCA het meeste voordeel opleveren.
Actieve bestanddelen van Garcinia cambogia
Het actieve bestanddeel van Garcinia cambogia is hydroxycitroenzuur, een verbinding die het enzym ATP-citraat lyase remt, dat betrokken is bij de endogene biosynthese van vetten. De werkzame stof hydroxycitroenzuur verhoogt ook de hepatische glycogeensynthese, onderdrukt de eetlust en vermindert de toename van het lichaamsgewicht. De chemische samenstelling van het Garcinia cambogia vruchten extract bestaat uit reducerende suiker, wijnsteenzuur, euxanthone, camogin, vetten en glucinol.
Voordelen Garcinia Cambogia
Kan je eetlust verminderen
Onderzoek heeft uitgewezen dat garcinia Cambogia de eetlust onderdrukt en je een vol gevoel geeft. Het mechanisme is niet volledig bekend, maar onderzoek suggereert dat het actieve ingrediënt in Garcinia Cambogia serotonine in de hersenen kan verhogen. Aangezien serotonine een bekende eetlustremmer is, zouden hogere bloedspiegels van serotonine je eetlust kunnen verminderen. Deze effecten kunnen per individu verschillen.
Kan de vetproductie blokkeren en buikvet verminderen
Garcinia cambogia heeft invloed op de bloedvetten en de productie van nieuwe vetzuren. Menselijke en dierlijke studies tonen aan dat het hoge vetgehaltes in je bloed kan verlagen en oxidatieve stress in je lichaam kan verminderen. Eén studie suggereert ook dat het bijzonder effectief kan zijn in het verminderen van de ophoping van buikvet bij mensen met overgewicht. De reden voor deze effecten zou kunnen zijn dat Garcinia Cambogia een enzym genaamd citraat lyase remt, dat een vitale rol speelt bij de productie van vet. Door het stoppen van citraat lyase, wordt gedacht dat Garcinia Cambogia de vetproductie in het lichaam vertraagt of blokkeert en de bloedvetten kan verminderen en het risico op gewichtstoename verlaagt.
Anti-Diabetes Effecten
Mensen met overgewicht of obesitas hebben meer kans om type 2 diabetes te ontwikkelen dan anderen. Garcinia Cambogia bevordert gewichtsverlies en verbetert het triglyceride niveau in het bloed, het kan ook helpen om het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes te verminderen. Omdat het ontstekingen vermindert, de bloedsuikerbalans verbetert, en de controle, verhoogt het de insulinegevoeligheid. In combinatie met een vermindering van het totale lichaamsgewicht en het onder controle houden van deze factoren, kan het aanzienlijke gevolgen hebben voor mensen die het risico lopen diabetes te krijgen of die worstelen met andere metabolische problemen.
Verhoogde energie
Veel mensen hebben gemerkt dat ze meer energie hebben als ze garcinia Cambogia gebruiken. Dit heeft misschien niet direct invloed op het gewicht. Echter, als je je energieker voelt gedurende de dag, zal je waarschijnlijk merken dat je actiever bent en meer geneigd bent om regelmatig te sporten. Wanneer dit het geval is, kan het supplement je helpen meer calorieën te verbranden. Hoe meer calorieën je verbrandt, hoe makkelijker het voor je zal zijn om gewicht te verliezen. Dit is vooral het geval wanneer je Garcinia Cambogia supplement combineert met een gezond, calorie-gereduceerd dieet.
Atletische prestaties
Garcinia Cambogia supplement verbetert het atletisch vermogen. Studies hebben aangetoond dat zowel dierlijke als menselijke modellen enig bewijs leveren voor deze bewering. Het consumeren van garcinia supplement of HCA kan het uithoudingsvermogen tijdens het sporten vergroten en ervoor zorgen dat mensen zich niet te snel uitgeput voelen.
Supplementen en dosering van Garcinia
Garcinia Cambogia wordt al eeuwenlang in de Ayurveda gebruikt. Veel hoogwaardige menselijke onderzoekers hebben de gewichtsverlies effecten van Garcinia Cambogia getest. Velen van hen geven aan dat het supplement een kleine hoeveelheid gewichtsverlies kan veroorzaken. Veel natuurvoedingswinkels en apotheken bieden verschillende soorten garcinia Cambogia aan. U kunt ook garcinia Cambogia supplementen online kopen. Kies er een van een gerenommeerde fabrikant die 50-60% HCA bevat. Er zijn verschillende formuleringen en doseringsvormen van Garcinia zoals tabletten, capsules, poeders, vloeistoffen, etc (Garcinia Cambogia van Cognition Boosters is een van de voorbeelden).
