Duizendblad thee wordt gebrouwen van een populair geneeskrachtig kruid.
Duizendblad (Achillea millefolium) wordt al duizenden jaren gebruikt vanwege de mogelijke voordelen voor de gezondheid. De geslachtsnaam Achillea verwijst naar de krijger Achilles uit de Griekse mythologie, die duizendblad gebruikte om de wonden van zijn soldaten te behandelen.
Er zijn 140 verschillende soorten Achillea, die worden gekenmerkt door hun gegroepeerde bloemen en harige, aromatische bladeren.
Studies wijzen uit dat deze plant verschillende voordelen kan hebben als kruidenthee, extract of essentiรซle olie.
Hier zijn 5 opkomende voordelen en toepassingen van duizendblad thee.
1. Kan wondgenezing bevorderen
Sinds de Griekse oudheid wordt duizendblad gebruikt in kompressen en zalven om wonden te behandelen.
Uit een dierstudie bleek dat duizendbladbladextract ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen vertoonde, die beide de wondgenezing bevorderen.
Verder merkte deze studie op dat duizendblad extract fibroblasten kan doen toenemen, de cellen die verantwoordelijk zijn voor het regenereren van bindweefsel en die het lichaam helpen te herstellen van verwondingen.
Een twee weken durend onderzoek bij 140 vrouwen toonde aan dat een zalf van dit kruid en sint-janskruid hielp bij het genezen van episiotomieplaatsen, dat zijn chirurgische incisies in de vaginale wand die tijdens de bevalling worden gemaakt.
Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, is het onduidelijk of duizendblad thee dezelfde effecten heeft. Meer studies zijn dus nodig.
2. Kan problemen met de spijsvertering verlichten
Duizendblad wordt al lange tijd gebruikt voor de behandeling van spijsverteringsproblemen zoals maagzweren en prikkelbare darm syndroom (IBS), waarvan de symptomen maagpijn, diarree, opgeblazen gevoel en constipatie zijn.
In feite bevat dit kruid verschillende flavonoรฏden en alkaloรฏden, wat plantaardige verbindingen zijn waarvan bekend is dat ze spijsverteringsklachten verlichten.
In een studie bij ratten beschermde een duizendblad extract tonic tegen maagzuurschade en toonde anti-ulcer eigenschappen.
Uit een andere dierstudie bleek dat de flavonoรฏde antioxidanten in duizendblad thee spijsverteringskrampen, ontstekingen en andere IBS symptomen kunnen bestrijden
Hoe dan ook, meer onderzoek is nodig.
3. Kan symptomen van depressie en angst helpen verminderen
De flavonoรฏden en alkaloรฏden in duizendblad thee kunnen de symptomen van depressie en angst verlichten.
Studies tonen aan dat plantaardige alkaloรฏden zoals die in duizendblad thee de afscheiding van corticosteron verminderen, een hormoon dat hoog is bij chronische stress.
Uit รฉรฉn onderzoek bleek dat essentiรซle duizendbladolie, oraal toegediend aan ratten, angst verminderde en dagelijkse mentale en fysieke activiteit aanmoedigde.
Deze resultaten zijn echter voorlopig en zijn niet noodzakelijk van toepassing op angst bij mensen. Bovendien mag je essentiรซle oliรซn niet innemen.
Menselijk onderzoek naar duizendblad thee is dus nodig.
4. Kan de gezondheid van de hersenen bevorderen
Van duizendblad is aangetoond dat het helpt bij bepaalde hersenaandoeningen, zoals multiple sclerose, Alzheimer, Parkinson, en encefalomyelitis – ontsteking van de hersenen en het ruggenmerg veroorzaakt door een virale infectie.
Een recente dierstudie stelde vast dat duizendblad extract de ernst van encefalomyelitis verminderde, evenals de hersenontsteking en schade aan ruggenmerg en hersenen die het veroorzaakte.
Bovendien bleek uit een rattenstudie dat de antioxidanten van duizendblad anti-seizure effecten hebben, waardoor dit kruid een veelbelovende behandeling is voor mensen met epilepsie.
Aanvullende studies bij ratten wijzen uit dat deze plant symptomen van de ziekte van Alzheimer en Parkinson kan voorkomen, zoals geheugenverlies en beperkingen in de fysieke beweging en spierspanning.
Deze studies zijn echter voorlopig en beperkt tot dieren.
5. Kan ontstekingen bestrijden
Hoewel ontsteking een natuurlijke lichamelijke reactie is, kan chronische ontsteking leiden tot cel-, weefsel- en orgaanschade.
Duizendblad kan huid- en leverontsteking verminderen, wat zou kunnen helpen bij de behandeling van huidinfecties, tekenen van huidveroudering, en niet-alcoholische vette leverziekte.
Een reageerbuisstudie stelde vast dat duizendblad extract niet alleen ontstekingen verminderde, maar ook de huidvochtigheid verhoogde.
Andere reageerbuisstudies tonen aan dat dit extract leverontsteking kan verminderen – en ook koorts kan bestrijden.
Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, is menselijk onderzoek nodig.
Voorzorgsmaatregelen en mogelijke zorgen
Hoewel duizendblad waarschijnlijk veilig is voor de meeste mensen, moeten sommige mensen voorzichtig zijn.
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven kunnen beter geen duizendblad innemen, omdat het een miskraam kan veroorzaken en de menstruatiecyclus kan beรฏnvloeden.
Verder moeten mensen met bloedingsstoornissen of die bloedverdunners nemen duizendblad vermijden omdat het de kans op bloedingen kan verhogen.
Ook mag duizendblad niet worden gebruikt gedurende 2 weken voor en na een operatie vanwege een hoger risico op bloedingen.
Bovendien kan duizendblad een allergische reactie veroorzaken bij mensen die allergisch zijn voor ragweed en andere verwante planten.
Hoe kan je duizendblad aan je dieet toevoegen?
Duizendblad is er in verschillende vormen, waaronder poeders, zalven, tincturen, extracten, en gedroogde bladeren en bloemen.
Van de bladeren en bloemen kan thee worden gezet door 1-2 theelepels (5-10 gram) gedurende 5-10 minuten in kokend water te laten trekken. Je kan het gedroogde kruid, evenals kant-en-klare theezakjes, kopen in diverse reformwinkels of online.
Je kunt duizendbladpoeder ook toevoegen aan smoothies, water en sap – en de essentiรซle oliรซn gebruiken in baden, lotions, of verstuivers.
Houd in gedachten dat er onvoldoende bewijs is om doseringsrichtlijnen voor duizendblad thee of andere producten vast te stellen. Raadpleeg daarom altijd het etiket van het product en raadpleeg een arts voordat je dit kruid gaat gebruiken.
De conclusie
Duizendblad wordt al sinds de oudheid medicinaal gebruikt, ook als kruidenthee.
Onderzoek toont aan dat de plantaardige bestanddelen kunnen helpen bij wondgenezing, spijsverteringsproblemen, hersenaandoeningen, en andere aandoeningen. Verdere studies bij mensen zijn echter noodzakelijk.
Als je geรฏnteresseerd bent in het drinken van duizendblad thee, raadpleeg dan een arts om er zeker van te zijn dat het goed voor jef is.
