Wat is het?
Teunisbloemolie (EPO) wordt gemaakt van de zaden van de bloemen van een plant die inheems is in Noord-Amerika. De plant wordt van oudsher gebruikt voor de behandeling van:
- kneuzingen
- aambeien
- spijsverteringsproblemen
- keelpijn
De heilzame werking is wellicht te danken aan het gehalte aan gamma-linoleenzuur (GLA). GLA is een omega-6-vetzuur dat voorkomt in plantaardige oliรซn.
EPO wordt meestal ingenomen als supplement of plaatselijk aangebracht. Lees verder om te leren hoe EPO vandaag de dag kan helpen bij de behandeling van veel voorkomende gezondheidsproblemen.
Klaar om het eens te proberen? Vind EPO hier.
1. Het kan acne verhelpen
Van de GLA in EPO wordt gedacht dat het helpt bij acne door het verminderen van huidontsteking en het aantal huidcellen die laesies veroorzaken. Het kan de huid ook helpen vocht vast te houden.
Volgens een onderzoek uit 2014 kan EPO helpen bij het verlichten van cheilitis. Deze aandoening veroorzaakt ontsteking en pijn in de lippen veroorzaakt door het acne medicijn isotretinoรฏne (Accutane).
Een aparte studie wees uit dat GLA-suppletie zowel inflammatoire als niet-inflammatoire acne laesies verminderde.
Hoe te gebruiken: Deelnemers aan de cheilitisstudie kregen driemaal daags zes capsules van 450 milligram (mg) EPO gedurende in totaal acht weken.
2. Het kan eczeem helpen verlichten
Sommige andere landen dan de Verenigde Staten hebben EPO goedgekeurd voor de behandeling van eczeem, een inflammatoire huidaandoening.
Volgens een oudere studie zou de GLA in EPO de epidermis van de huid kunnen verbeteren. Een systematische review uit 2013 concludeerde echter dat oraal EPO eczeem niet verbetert en geen effectieve behandeling is. De review keek niet naar de effectiviteit van topische EPO voor eczeem.
Hoe te gebruiken: In studies werden รฉรฉn tot vier EPO-capsules gedurende 12 weken tweemaal daags ingenomen. Voor uitwendig gebruik kunt u gedurende maximaal vier maanden tweemaal daags 1 milliliter (ml) van 20 procent EPO op de huid aanbrengen.
3. Het kan de algemene gezondheid van de huid helpen verbeteren
Volgens een studie uit 2005, helpt orale suppletie van EPO de huid gladder te maken en de
- elasticiteit
- vochtigheid
- stevigheid
- weerstand tegen vermoeidheid
Volgens de studie is GLA noodzakelijk voor een ideale huidstructuur en -functie. Omdat de huid zelf geen GLA kan produceren, geloven onderzoekers dat het nemen van GLA-rijke EPO helpt de huid gezond te houden.
Hoe te gebruiken: Neem driemaal daags ashwagandha capsules gedurende maximaal 12 weken.
4. Het kan helpen bij het verlichten van PMS-symptomen
Een oudere studie suggereert dat EPO zeer effectief is bij de behandeling van premenstrueel syndroom (PMS) symptomen, zoals:
- depressie
- prikkelbaarheid
- opgeblazen gevoel
Onderzoekers geloven dat sommige vrouwen PMS ervaren omdat ze gevoelig zijn voor normale prolactine-niveaus in het lichaam. GLA zet zich om in een stof in het lichaam (prostaglandine E1) waarvan gedacht wordt dat het helpt voorkomen dat prolactine PMS uitlokt.
Volgens een onderzoek uit 2010 was een supplement met vitamine B-6, vitamine E en EPO effectief bij het verlichten van PMS. Toch is het onduidelijk in welke mate EPO een rol speelde, aangezien een systematische review uit 2009 EPO niet nuttig vond voor PMS.
Hoe te gebruiken: Neem voor PMS 6 tot 12 capsules (500 mg tot 6.000 mg) รฉรฉn tot vier keer per dag gedurende maximaal 10 maanden. Begin met de kleinst mogelijke dosis en verhoog deze naar behoefte om de symptomen te verlichten.
5. Het kan helpen pijn in de borst te minimaliseren
Als je tijdens je menstruatie zo’n hevige pijn in je borsten hebt dat het je leven belemmert, kan het nemen van EPO helpen.
Volgens een onderzoek uit 2010 zou de GLA in EPO ontstekingen verminderen en prostaglandinen helpen afremmen die cyclische borstpijn veroorzaken. De studie wees uit dat het nemen van dagelijkse doses EPO of EPO en vitamine E gedurende zes maanden de hevigheid van cyclische borstpijn verminderde.
Hoe te gebruiken: Neem 1 tot 3 gram (g) of 2,4 ml EPO per dag gedurende zes maanden. U kunt ook 1.200 mg vitamine E nemen gedurende 6 maanden.
6. Het kan helpen bij het verminderen van opvliegers
EPO kan de ernst van opvliegers verminderen, een van de meest ongemakkelijke bijwerkingen van de menopauze.
Volgens een literatuurstudie uit 2010 is er niet genoeg bewijs dat vrij verkrijgbare middelen zoals EPO helpen bij opvliegers.
Een latere studie kwam echter tot een andere conclusie. Uit het onderzoek bleek dat vrouwen die zes weken lang 500 mg EPO per dag innamen, minder frequente, minder hevige en kortere opvliegers hadden.
Vrouwen hadden ook verbeterde cijfers voor sociale activiteit, relaties met anderen, en seksualiteit op een vragenlijst over hoe opvliegers het dagelijks leven beรฏnvloeden.
Hoe te gebruiken: Neem 500 mg EPO tweemaal daags gedurende zes weken.
7. Het kan helpen om hoge bloeddruk te verlagen
Er is tegenstrijdig bewijs over de vraag of EPO de bloeddruk verlaagt. Meer onderzoek is nodig.
Volgens een onderzoek uit 2013, hadden degenen die EPO namen een iets hogere systolische bloeddruk. Onderzoekers noemden de verlaging “een klinisch betekenisvol verschil”.
Een systemische review uit 2011 concludeerde dat er niet genoeg bewijs is om te bepalen of EPO helpt het risico op hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap of zwangerschapsvergiftiging te verminderen, een aandoening die gevaarlijk hoge bloeddruk veroorzaakt tijdens en na de zwangerschap.
Hoe te gebruiken: Neem tweemaal daags een standaarddosis van 500 mg EPO onder toezicht van uw arts. Niet innemen met andere supplementen of medicijnen die uw bloeddruk kunnen verlagen.
8. Het kan helpen de gezondheid van het hart te verbeteren
Hartaandoeningen doden elk jaar meer dan 600.000 mensen in Nederland. Honderdduizenden anderen leven met deze aandoening. Sommige mensen wenden zich tot natuurlijke remedies, zoals EPO, om te helpen.
Volgens een onderzoek uit 2014 op ratten is EPO ontstekingsremmend en helpt het het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. De meeste mensen met hartaandoeningen hebben ontstekingen in het lichaam, hoewel het niet bewezen is dat ontstekingen hartaandoeningen veroorzaken.
Hoe te gebruiken: Neem onder toezicht van een arts gedurende vier maanden 10 tot 30 ml EPO voor de algehele gezondheid van het hart. Gebruik met voorzichtigheid als u andere medicijnen gebruikt die het hart beรฏnvloeden.
9. Het kan zenuwpijn helpen verminderen
Perifere neuropathie is een veel voorkomende bijwerking van diabetes en andere aandoeningen. Ouder onderzoek heeft aangetoond dat het innemen van linoleenzuur helpt bij het verminderen van neuropathie symptomen, zoals:
- gevoeligheid voor warmte en kou
- gevoelloosheid
- tintelingen
- zwakte
Hoe te gebruiken: Neem EPO capsules met 360 tot 480 mg GLA dagelijks gedurende maximaal een jaar.
10. Het kan helpen botpijn te verlichten
Botpijn wordt vaak veroorzaakt door reumatoรฏde artritis, een chronische ontstekingsaandoening. Volgens een systematische review uit 2011 heeft de GLA in EPO het potentieel om de pijn bij reumatoรฏde artritis te verminderen zonder ongewenste bijwerkingen te veroorzaken.
Hoe te gebruiken: Neem dagelijks 560 tot 6.000 mg EPO gedurende 3 tot 12 maanden.
Bijwerkingen en risico’s
EPO wordt over het algemeen beschouwd als veilig voor de meeste mensen om op korte termijn te gebruiken. De veiligheid van langdurig gebruik is nog niet vastgesteld.
Houd er rekening mee dat supplementen niet op kwaliteit worden gecontroleerd door de Food and Drug Administration. Als u EPO kiest, onderzoek dan zowel het supplement als het bedrijf dat het product verkoopt.
Bijwerkingen van EPO zijn meestal mild en kunnen zijn
- maagklachten
- maagpijn
- hoofdpijn
- zachte ontlasting
Het innemen van een zo klein mogelijke hoeveelheid kan bijwerkingen helpen voorkomen.
In zeldzame gevallen kan EPO een allergische reactie veroorzaken. Enkele symptomen van een allergische reactie zijn:
- ontsteking van de handen en voeten
- huiduitslag
- ademhalingsmoeilijkheden
- piepende ademhaling
Als u bloedverdunners gebruikt, kan EPO het bloeden versterken. EPO kan de bloeddruk verlagen, dus neem het niet in als u bloeddrukverlagende of bloedverdunnende medicijnen gebruikt.
Plaatselijke EPO wordt vaak gebruikt om de baarmoederhals voor te bereiden op de bevalling. Maar volgens de Mayo Clinic heeft een onderzoek aangetoond dat het oraal innemen van EPO de ontsluiting vertraagde en in verband werd gebracht met een langere bevalling. Er is niet genoeg onderzoek gedaan naar EPO om vast te stellen of het veilig is voor gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding en het kan niet worden aanbevolen.
De conclusie
Er zijn aanwijzingen dat EPO op zichzelf of als aanvullende therapie bij sommige aandoeningen kan helpen, maar er is meer onderzoek nodig. Totdat het vonnis duidelijk is, dient EPO niet te worden gebruikt in plaats van een door uw arts aanbevolen behandelplan.
Er is geen gestandaardiseerde dosering voor EPO. De meeste doseringsaanbevelingen zijn gebaseerd op wat in onderzoek is gebruikt. Praat met uw arts om de risico’s en voordelen van het gebruik van EPO af te wegen en advies in te winnen over de juiste dosering voor u.
Om uw risico op bijwerkingen te verminderen, moet u altijd de laagst mogelijke dosis gebruiken. Als u ongewone of aanhoudende bijwerkingen begint te krijgen, stop dan met het gebruik en ga naar uw arts.
