Supplementen tegen angst

Iedereen heeft het, angst. Angst komt met enige regelmaat voor in het normale dagelijkse leven, zoals bij belangrijke toetsen voor studenten of op je trouwdag. Angst kan bij sommige mensen het leven volledig op zijn kop zetten en eenvoudige taken of beslissingen erg moeilijk maken.

Wanneer angst te erg wordt en extreme vormen aanneemt, dan kan het geclassificeerd worden als een psychische stoornis. Uit onderzoek in de Verenigde Staten is gebleken dat deze extreme aandoening 40 miljoen mensen treft. Opmerkelijk is dat het vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen.

Verschillende type angst

Er zijn verschillende soorten angst(stoornissen).

  • Gegeneraliseerde angststoornis
  • Sociale angst
  • Verlatingsangst
  • Specifieke fobieën
  • Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
  • Obsessief-compulsieve stoornis
  • Angststoornis

Al deze stoornissen hebben kenmerken dat het functioneren vrijwel onmogelijk maakt.

Dit komt door:

  • Zorgen
  • Angst
  • Vrees
  • Rusteloosheid
  • Overmatige nervositeit

Deze kenmerken kunnen alle aspecten van iemands leven doordringen. Dit kan resulteren in symptomen op fysiek gebied, denk hierbij aan verhoogde bloeddruk, gewichtstoename en gebrek aan slaap.

Maar nu is de vraag of je er iets aan kan doen

Er zijn behandelingen die ernstige angst kunnen verhelpen. Dit kan gedaan worden via een combinatie van psychotherapie en medische middelen. Maar dit is niet de enige wijze waarmee angst bestreden kan worden. Een verandering in levensstijl kan ook angstsymptomen tegen gaan. Deze veranderingen kunnen bestaan uit stressmanagement, sporten, diëten, ontspanningstechnieken en natuurlijk ook supplementen tegen angst, zoals Ashwagandha.

Supplementen zijn er tegen angst

In totaal zijn er 11 supplementen die werken tegen angst. Het gaat om de volgende supplementen:

  • Rhodiola
  • Glutathione
  • L-Theanine
  • GABA
  • Vitamine D
  • Magnesium
  • 5-HTP
  • Chamomile
  • Ashwagandha
  • B-Complex Vitamins
  • Valerian Root

Er zijn dus verschillende supplementen die zouden kunnen werken tegen angst. Ondanks dat steekt er één supplement bovenuit en dat is de Ashwagandha.

Ashwagandha

Ashwagandha wordt soms ook Indiase Ginseng genoemd, dit is een adaptogeen kruid dat al voor veel honderden jaren in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt. Adaptogenen zijn kruiden die angst symptomen in het lichaam tegen kunnen gaan. Niet alleen heeft Ashwagandha het vermogen om ontspanning te creëren in het lichaam om de symptomen tegen te gaan, het kruid kent ook andere voordelen:

  • Geheugen en concentratie verbeteren
  • Ondersteunen gezondheid hersenen
  • Stimuleert immuunsysteem
  • Bevordert gezondheid van het hart

Maar hoe werkt het?

In 2012 werd het Ashwagandha supplement onderzocht onder 64 personen die kampte met chronische stress en angst. In dit onderzoek werden de maten van cortisolspiegels en stressniveaus van de proefpersonen gemeten via zelfevaluatievragenlijsten.

Hierna kreeg ieder proefpersoon 300 mg Ashwagandha voor twee maal per dag. Dit of placebo voor 60 dagen.

Opvallend was dat de proefpersonen die Ashwagandha kregen, aan hadden gegeven dat er een significante verlaging van de stress was ten opzichte van de proefpersonen die placebo toegediend kregen. Zelf de cortisolspiegels (stressniveau indicator) waren verlaagd. Andere studies die de effecten van het Ashwagandha kruid onderzochten hebben ook aangetoond dat het kruid de stress niveaus drastisch verlagen.

 

Klik hier om jouw ashwagandha te kopen

 

Leave a comment



Contact

Cognition Boosters
Laan van Nieuw Oost-Indië 125
2593 BM Den Haag
KVK: 56157525
BTW: NL002206620B79

06-40617318
info@cognitionboosters.com

Dagelijks: 9:00 - 18:00
Zondag: Gesloten

Copyright 2020 Cognition Boosters ©  Alle Rechten Voorbehouden