4 voordelen van Moringa voor mannen & de bijwerkingen

Moringa – ook bekend als Moringa oleifera, de wonderboom, en trommelstokboom – is een boom die gewaardeerd wordt om zijn voedzame bladeren en vermeende geneeskrachtige eigenschappen.

De plant komt oorspronkelijk uit Noordwest-India en bijna elk deel van de plant wordt al lang gebruikt in de kruidengeneeskunde voor de behandeling van meer dan 300 aandoeningen.

Dat gezegd hebbende, de meeste voordelen die in verband worden gebracht met moringa zijn beperkt tot proefbuis- en dierstudies en kunnen zich daarom mogelijk niet vertalen naar mensen.

Niettemin, van de vele bestudeerde en veelbelovende voordelen van de plant voor de gezondheid, kunnen verschillende specifiek zijn voor mannen.

Hier zijn 4 mogelijke voordelen van moringa voor mannen, evenals informatie over de veiligheid en bijwerkingen.

1. Kan de gezondheid van de prostaat bevorderen

Moringa zaden en bladeren zijn rijk aan zwavel-bevattende verbindingen genaamd glucosinolaten, die mogelijk antikanker eigenschappen hebben.

Test-buis studies hebben aangetoond dat de glucosinolaten uit de zaden van de plant de groei van menselijke prostaatkankercellen kunnen remmen.

Er wordt ook gespeculeerd dat moringa benigne prostaathyperplasie (BPH) zou kunnen helpen voorkomen. Deze aandoening komt vaker voor naarmate mannen ouder worden en wordt gekenmerkt door vergroting van de prostaat, wat het urineren kan bemoeilijken.

In een studie kregen muizen moringa blad extract voordat ze 4 weken lang dagelijks testosteron toegediend kregen om BPH te induceren. Het extract bleek het gewicht van de prostaat aanzienlijk te verminderen.

Wat meer is, het extract verlaagde ook de niveaus van prostaat-specifiek antigeen, een eiwit geproduceerd door de prostaatklier. Hoge niveaus van dit antigeen kunnen een teken zijn van prostaatkanker.

Ten slotte toonde de studie ook aan dat de plant het testosterongehalte van de behandelde muizen verlaagde. Bij mensen kan een laag testosteronniveau de geslachtsdrift en de erectiele functie verminderen, leiden tot een verlies van magere spiermassa en depressie veroorzaken.

Dit testosteronverlagende effect zou ook de effectiviteit van testosteronvervangingstherapie bij mannen met een laag testosterongehalte kunnen belemmeren.

Uiteindelijk zijn studies bij mensen nodig om te bepalen of moringa gunstige effecten heeft op de gezondheid van de prostaat of het testosteron bij mannen verlaagt.

2. Kan erectiestoornissen verlichten

Erectiele disfunctie (ED) is het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden die stevig genoeg is voor seks.

De aandoening treedt vaak op wanneer er een probleem is met de bloedstroom, wat het gevolg kan zijn van een hoge bloeddruk, een hoog vetgehalte in het bloed, of bepaalde aandoeningen zoals diabetes.

Moringabladeren bevatten heilzame plantaardige verbindingen, polyfenolen genaamd, die de bloedstroom kunnen verbeteren door de productie van stikstofmonoxide te verhogen en de bloeddruk te verlagen.

Bovendien hebben studies bij ratten aangetoond dat extracten van de bladeren en zaden van de plant belangrijke enzymen remmen die in verband worden gebracht met ED en die de bloeddruk verhogen en de productie van stikstofmonoxide verlagen.

Een onderzoek toonde ook aan dat een moringa olie de gladde spieren in de penis van gezonde ratten ontspande, waardoor er meer bloed naar het gebied stroomde. Het extract verlichtte ook ED bij ratten met diabetes.

Tot op heden is er echter nog geen onderzoek naar dit onderwerp uitgevoerd bij mensen. Daarom blijft het onbekend of de gunstige effecten van moringa op ED bij dieren zich vertalen naar mensen.

3. Kan de vruchtbaarheid verbeteren

Men schat dat mannen in ongeveer 40% van de gevallen onvruchtbaarheidsproblemen veroorzaken of eraan bijdragen, waarbij een verminderde spermaproductie en problemen met de beweeglijkheid van het sperma tot de meest voorkomende oorzaken behoren.

Moringa bladeren en zaden zijn uitstekende bronnen van antioxidanten, die kunnen helpen bij het bestrijden van oxidatieve schade die de spermaproductie kan verstoren of het DNA van sperma kan beschadigen.

Studies bij konijnen hebben aangetoond dat bladpoeder van de plant het spermavolume aanzienlijk verbeterde, evenals het aantal en de beweeglijkheid van de zaadcellen.

Studies bij ratten hebben verder aangetoond dat de antioxiderende eigenschappen van moringablad extract het aantal zaadcellen aanzienlijk deden toenemen in gevallen van geïnduceerde onbesneden testikels.

Bovendien hebben studies bij ratten en konijnen aangetoond dat dit bladextract het verlies van sperma veroorzaakt door overmatige hitte, chemotherapie of elektromagnetische straling van mobiele telefoons kan voorkomen.

Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, zijn studies bij mensen nodig voordat conclusies kunnen worden getrokken over de effectiviteit van moringa voor het verbeteren van de mannelijke vruchtbaarheid.

4. Kan de bloedsuikercontrole verbeteren

Type 2 diabetes is een aandoening die optreedt wanneer je lichaam niet genoeg insuline produceert of het niet efficiënt kan gebruiken. Insuline is een hormoon dat door je alvleesklier wordt geproduceerd en dat de bloedsuikerspiegel verlaagt na het eten.

De aandoening komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Dit kan komen doordat mannen de neiging hebben meer schadelijk vet op te slaan rond hun buikstreek – bekend als visceraal vet – dat de effectiviteit van insuline vermindert, waardoor het risico op diabetes toeneemt.

Verschillende studies bij muizen en ratten met diabetes hebben aangetoond dat extracten van moringa bladeren en zaden de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen door ofwel de insulineproductie te verhogen ofwel de opname van suiker in de cellen te verbeteren.

Eén studie bij 10 gezonde volwassenen toonde aan dat het nemen van 4 gram moringa bladpoeder de insulinesecretie verhoogde, maar geen significante invloed had op de bloedsuikerspiegel.

In een andere studie kregen 10 gezonde volwassenen en 17 volwassenen met diabetes type 2 20 gram van het bladpoeder bij een maaltijd. Onderzoekers ontdekten dat het supplement de bloedsuikerstijging na de maaltijd verminderde bij degenen met diabetes, maar niet bij degenen zonder de aandoening.

Onderzoekers meldden dat deze dosering resulteerde in een slechte smaak, wat de consistentie van de inname kan hebben beïnvloed.

Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, zijn aanvullende langetermijnstudies van hoge kwaliteit met meer mensen nodig voordat er harde conclusies kunnen worden getrokken over de werkzaamheid van moringa voor de behandeling van type 2 diabetes.

Veiligheid en bijwerkingen

Moringa’s lange geschiedenis van gebruik in de kruidengeneeskunde en als voedsel suggereert dat de plant waarschijnlijk veilig is.

Studies hebben geen nadelige effecten gerapporteerd bij mensen die 50 gram bladpoeder van de plant consumeerden als een eenmalige dosis of 7 gram dagelijks gedurende 90 dagen.

Hoewel er onvoldoende bewijs is bij mensen om te suggereren dat de plant op betrouwbare wijze verschillende aspecten van de gezondheid van mannen kan verbeteren, is het nog steeds zeer voedzaam.

Je kunt moringabladeren kopen in poeder-, capsule-, of extractvorm. Het wordt ook verkocht als kruidenthee in natuurlijke en gearomatiseerde varianten.

Mannen die een verlaagd testosterongehalte hebben of medicijnen nemen om de bloeddruk of de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, moeten met hun arts overleggen voordat ze deze supplementen nemen, omdat de plant invloed kan hebben op de werking van deze medicijnen.

De essentie

Moringa is een boom die oorspronkelijk uit het noordwesten van India komt.

Volgens proefbuis- en dierstudies kunnen de bladeren en zaden beschermen tegen prostaatkanker, ED verlichten, en de vruchtbaarheid en bloedsuikercontrole verbeteren.

Er zijn echter meer studies bij mensen nodig voordat de plant met zekerheid kan worden aanbevolen voor deze voordelen bij mannen.

Toch zijn moringabladeren zeer voedzaam en kunnen ze worden geconsumeerd als poeder, pil, extract of thee.