gezonde longen

Tips om je longen gezond te houden

We vinden ademen allemaal vanzelfsprekend. De meesten van ons merkten niet eens dat ze ademden. Maar voor duizenden volwassenen en kinderen is diep ademhalen een worsteling, en schone lucht wordt altijd zeer gewaardeerd. Sinds de komst van de industrie, auto’s en luchtverkeer is de samenstelling van de lucht heel anders geweest dan een eeuw geleden. Dit heeft natuurlijk invloed op onze luchtwegen. Het is een belangrijk onderdeel van onze gezondheid.

Je bloed vervoert zuurstof

De belangrijkste stof die we via lucht consumeren, is zuurstof. Als organen en weefsels voldoende zuurstof krijgen, zal hun functie optimaal zijn. Zuurstof wordt door de longen opgenomen en vervolgens gecombineerd met hemoglobine. Dit is een stof in rode bloedcellen die ons bloed rood maakt. Vervolgens wordt de zuurstof door het bloed naar het hele lichaam gestuurd en tijdens het verbrandingsproces in de cellen gebruikt. Dit wordt ook wel ons “metabolisme” of ons metabolisme genoemd. De combinatie van een actieve levensstijl met voedingsstoffen en plantaardige stoffen kan de algehele gezondheid van de luchtwegen goed ondersteunen.

Hoe we ademen

De longen bevinden zich in de ribbenkast. Ze zijn van sponsachtig, elastisch weefsel gemaakt dat zich uitstrekt en vernauwt terwijl we ademen. De luchtpijp en de bronchiรซn zijn de luchtwegen die lucht in de longen brengen. Ze zijn gemaakt van gladde spieren en kraakbeen, waardoor de luchtwegen kunnen samentrekken en uitzetten. De longen en luchtwegen brengen zuurstofrijke lucht binnen en ontdoen zich tevens van koolstofdioxide.

De gelijkenissen in mensen, dieren en planten

We zijn een beetje zoals planten. Alleen planten doen dit andersom. Ze geven zuurstof af (gedurende de dag) en gebruiken kooldioxide voor de stofwisseling. Het tegenovergestelde is waar ‘s nachts. Het verklaart waarom planten zo belangrijk voor ons zijn. Ze voorzien ons van zuurstof en wij voorzien hen van kooldioxide. Dit verklaart ook waarom het belangrijk is om geen planten in de slaapkamer te zetten. Ze verbruiken โ€˜onzeโ€™ zuurstof ‘s nachts. Maar er zijn meer factoren waardoor planten een belangrijke rol spelen in onze zuurstoftoevoer.

Waarom ijzer zo belangrijk

IJzer is de zuurstofbindende component van hemoglobine. In atomaire vorm combineren zuurstofatomen met ijzeratomen en beginnen dan aan de reis door het lichaam. Daarom is het naast voldoende zuurstof erg belangrijk om voldoende ijzer binnen te krijgen. Planten hebben een plantensubstantie die erg lijkt op hemoglobine: chlorofyl. Deze stof zorgt ervoor dat planten groen lijken. Chlorofyl kan gedeeltelijk worden omgezet in hemoglobine. Chlorofyl gebruikt geen ijzer maar magnesium. Het bovenstaande laat zien hoe en waarom het belangrijk is om voldoende zuurstof in ons bloed te laten circuleren. Ook kunnen we veel maatregelen nemen om het zuurstofgehalte in de luchtwegen en het bloed in een zo goed mogelijke staat te houden. Andere supplementen die goed zouden kunnen helpen zijn: moringa, tulsi, garcinia cambogia en spirulina.

Zorg ervoor dat je genoeg beweegt

Regelmatige lichaamsbeweging kan zorgen voor een toename van de stofwisseling. Meerdere keren per week inspannen, wandelen in de buitenlucht en fietsen zijn allemaal goed. Krachtige lichaamsbeweging verhoogt de ademhaling en versnelt het branden. Daarnaast kan het er ook voor zorgen dat het lichaam sterk en in goede conditie blijft.

gezonde longen
Winkelwagen
De waardering van cognitionboosters.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 8.9/10 gebaseerd op 75 reviews.

Weet u zeker dat u uw winkelmandje wilt verlaten?

Vul hieronder uw e-mailadres in om uw winkelmandje op te slaan voor later.