Last van koude handen en voeten kan erg vervelend zijn. En heel erg veel mensen hebben hier helaas last van. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Steeds meer mensen hebben vaker last van dit probleem. In dit artikel nemen we de mogelijke oorzaken van koude handen en voeten met je door en geven we op het einde een aantal tips die kunnen helpen tegen koude handen en kouden voeten.
Waarom heb ik koude voeten?
Koude voeten kunnen de normale reactie van je lichaam zijn op temperatuur, maar het kan soms ook te maken hebben met een medische aandoening die behandeld moet worden of verminderde doorbloeding. Van diabetes tot bloedarmoede: deze ziekten kunnen de temperatuur van je voeten beïnvloeden. Koude voeten kunnen de normale reactie van je lichaam op temperatuur zijn, maar het kan soms ook te maken hebben met een medische aandoening die behandeld moet worden. Ziekten, van diabetes tot bloedarmoede kunnen de temperatuur van je voeten beïnvloeden.
Koude Voeten Symptomen
Symptomen die samen kunnen gaan met koude voeten en wijzen op een medische aandoening zijn:
- Zwakte en pijn in uw handen en voeten
- Gevoeligheid voor kou
- Kleurveranderingen van de huid wanneer je het koud heeft of gestrest bent
- Een verdoofd gevoel wanneer je het warm krijgt of stress afbouwt
Koude Voeten Oorzaken
Er zijn een aantal oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat je snel last hebt van koude voeten en/of handen.
Complicaties van diabetes
Als je diabetes hebt, loopt je het risico op verschillende problemen die jouw voeten kunnen aantasten:
Perifere neuropathie
Deze complicatie van diabetes beschadigt de zenuwen in je voeten. Ze kunnen koud aanvoelen, maar een normale temperatuur zijn als je ze aanraakt. Mensen zonder diabetes kunnen ook perifere neuropathie krijgen. Enkele dingen die het kunnen veroorzaken zijn verwondingen, auto-immuunziekten, alcoholisme, gebrek aan vitaminen, beenmergstoornissen, onder actieve schildklier, en medicijnen.
Perifere slagaderziekte
Deze aandoening vertraagt of blokkeert de bloedstroom naar je benen en voeten. Een slechte bloedcirculatie kan je voeten koud maken. (Het is mogelijk om perifere vaatziekten te krijgen zonder diabetes te hebben. Roken, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en leeftijd verhogen allemaal de kans op deze aandoening).
Hypothyreoïdie (onder actieve schildklier)
Uw schildklier, een vlindervormige klier in uw hals, kan de oorzaak zijn van uw koude voeten. Hij maakt hormonen aan die invloed hebben op bijna al je organen. De hormonen helpen ook voedsel en zuurstof in energie om te zetten. Als u een onder actieve schildklier hebt, geeft uw schildklier niet genoeg hormonen af. Daardoor kunt u het overal koud hebben, ook in uw voeten.
Ziekte van Raynaud of fenomeen van Raynaud
Bij de ziekte van Raynaud reageert je lichaam te heftig op kou. Als de temperatuur daalt, kunnen je vingers en tenen gevoelloos en bevroren aanvoelen. Soms veranderen ze zelfs van kleur, eerst bleek en dan blauw. Als ze warmer worden, kunnen ze prikken en rood worden. Koud weer, airconditioning en stress of angst kunnen deze aanvallen uitlokken.
Als je Raynaud’s hebt, krijgt je problemen met sommige slagaders – bloedvaten die bloed van het hart naar de rest van het lichaam vervoeren. De slagaders in je handen en voeten verkrampen en vernauwen. Hierdoor kan het bloed niet goed naar je vingers en tenen stromen en soms ook niet naar je neus, lippen, oren en tepels. Raynaud’s komt vaker voor in koude klimaten en treft vaker vrouwen dan mannen. Er zijn twee soorten:
- Primaire Raynaud’s (ook wel de ziekte van Raynaud genoemd). Dit is de meest voorkomende van de twee typen en heeft ook mildere symptomen.
- Secundaire Raynaud’s (ook wel fenomeen van Raynaud of syndroom van Raynaud genoemd). Dit kan ernstiger zijn en slaat op oudere leeftijd toe. Een aantal verschillende dingen, zoals lupus, reumatoïde artritis, verwondingen, of carpaal tunnel syndroom, kunnen de oorzaak zijn. Medicijnen, zoals bètablokkers tegen hoge bloeddruk en sommige migrainemedicijnen, kunnen het ook veroorzaken.
Als u Raynaud’s heeft, bel dan je arts als je zweren op uw vingers, tenen of andere plekken krijgt. Een snelle behandeling kan schade helpen voorkomen.
Bloedarmoede
Je koude voeten kunnen een teken zijn dat je bloedarmoede hebt. Dat betekent dat je lichaam niet genoeg rode bloedcellen heeft, of dat ze niet gezond genoeg zijn om hun werk te doen en zuurstof van je longen naar de rest van je lichaam te brengen.
Ga naar je dokter als je tekenen van bloedarmoede vertoont, want het kan een symptoom van een andere ziekte zijn. De behandeling hangt af van het soort bloedarmoede dat je hebt.
Ziekte van Buerger
De ziekte van Buerger komt zelden voor, maar als je rookt of tabak pruimt en je voeten zijn koud, kan dit de oorzaak zijn. De ziekte, die verband houdt met tabaksgebruik, doet de bloedvaten in de handen en voeten opzwellen. Dat vertraagt de bloedstroom en kan klonters vormen en een infectie veroorzaken.
Ga naar je dokter als je symptomen van de ziekte van Buerger heeft. De ziekte komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen, en bij mensen jonger dan 45 jaar. De enige remedie tegen de ziekte van Buerger is volledig stoppen met het gebruik van tabak.
Hoog cholesterolgehalte
Als je een hoog cholesterolgehalte hebt, loop je mogelijk een hoger risico op problemen met de bloedsomloop, die leiden tot koude voeten. Problemen met de bloedsomloop (ook wel slagaderziekte genoemd) zijn het gevolg van de ophoping van cholesterol en ontstekingen in je bloedvaten.
Stress
Wanneer je gestrest bent, duwt je lichaam het bloed naar je kern en weg van je handen en voeten. Dit kan er voor zorgen dat je handen en voeten koud worden.
Diagnose van koude voeten
Omdat er veel verschillende oorzaken van koude voeten zijn, is het belangrijk dat je naar een arts gaat. Hij of zij zal je helpen bij het diagnosticeren van mogelijke onderliggende medische aandoeningen en behandelingen voorstellen. Je arts zal naar je symptomen en medische voorgeschiedenis vragen en je onderzoeken. Hij of zij kan ook tests doen om medische problemen die je koude voeten veroorzaken te bevestigen of uit te sluiten.
Behandelingen voor koude voeten
Of je koude voeten nu wel of niet door een medisch probleem worden veroorzaakt, er zijn enkele manieren om het warm te krijgen:
- Trek sokken of pantoffels aan voor goede warme voeten
- Strek of beweeg uw voeten
- Stop met roken (nicotine maakt het moeilijker voor het bloed om je handen en voeten te bereiken)
- Verlaag je cholesterol door dieet en medicatie
- Verminder je stress
- Neem meer ijzer, vitamine B12 en foliumzuur om de circulatie te verbeteren
Conclusie
Het hebben van koude handen en voeten kan verschillende oorzaken hebben. Het is belangrijk om je handen en voeten warm te houden. Iedereen heeft er wel eens last van, maar als het ernstig is kan het verstandig zijn om een arts te raadplegen. Wanneer je vaak last hebt van koude handen en kouden voeten kan je het beste een huisarts raadplegen om te kijken wat de achterliggende oorzaken zijn. Het hebben van kouden handen en voeten hoeft overigens niet altijd een medische oorzaak te hebben.
