Koper is een mineraal dat overal in uw lichaam voorkomt. Het is een voedingsstof die je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om goed te functioneren.
Andere zware metalen, zoals lood, kwik en arsenicum, zijn niet goed voor je. Maar koper in sporenhoeveelheden is essentieel. Als je er te veel of te weinig van binnenkrijgt, kan dat gezondheidsproblemen veroorzaken.
Wat doet koper?
Koper heeft een belangrijke rol in een aantal functies, waaronder de:
- productie van rode bloedcellen
- regulering van de hartslag en de bloeddruk
- opname van ijzer
- preventie van prostatitis, oftewel ontsteking van de prostaat
- ontwikkeling en onderhoud van botten, bindweefsel en organen zoals de hersenen en het hart
activering van het immuunsysteem
Mogelijke voordelen van koper
Koper is een vitaal bestanddeel voor uw lichaam, maar u hebt precies de juiste hoeveelheid nodig. Kopersupplementen kunnen sommige gezondheidsaandoeningen verbeteren, hoewel deze meestal worden geassocieerd met een kopertekort.
Een studie uit 2015 ontdekte bijvoorbeeld dat postmenopauzale vrouwen met een lage botdichtheid zeer lage niveaus van koper en andere mineralen in hun bloed hadden. De studie beval kopersupplementen aan als een potentiรซle behandeling om de botdichtheid te helpen verbeteren.
Sommige deskundigen hebben ook gesuggereerd dat kopersupplementen hartfalen kunnen verbeteren. Maar de bevindingen zijn gemengd, met een onderzoek uit 2014 waaruit bleek dat een supplement met koper geen voordeel had voor mensen met hartfalen.
Andere studies hebben ook een verband gelegd tussen een hogere koperinname en sterfte door hart- en vaatziekten. Over het algemeen moet er meer onderzoek worden gedaan om de eventuele voordelen van koper op dit gebied te beoordelen.
De rol van koper bij de ziekte van Alzheimer is evenzo onduidelijk. Volgens onderzoek uit 2017Trusted Source associรซren sommige studies de ziekte van Alzheimer met een kopertekort en bevelen ze aan de koperniveaus te verhogen, terwijl andere de ziekte koppelen aan te hoge koperniveaus.
Aanvullend onderzoek is nodig om de potentiรซle voordelen van kopersupplementen voor verschillende gezondheidsaandoeningen te verklaren.
Koper en kanker
De rol van koper bij kanker is complex en wordt nog steeds bestudeerd.
Volgens onderzoek uit 2015 zijn hoge concentraties koper in het bloed gekoppeld aan verschillende soorten kanker, waaronder borst- en longkanker.
Het artikel merkte ook op dat koper een rol kan spelen bij de ontwikkeling van tumoren, en dat sommige soorten kankercellen verhoogde kopergehaltes hebben.
Als gevolg daarvan richten veel huidige studies zich op koperchelatietherapie. Koperchelatoren binden zich aan koperionen om hun activiteit te verminderen, ze uit cellen te verwijderen of ze tussen cellen te transporteren.
Onderzoek uit 2018 suggereerde dat koperchelatie effectief kan zijn in combinatie met andere kankerbehandelingen.
Koper kan ook worden gebruikt om kankercellen directer te doden. Een studie uit 2019 gaf aan dat behandeling met koperen nanodeeltjes de groei van alvleeskliertumoren bij muizen vertraagde.
Een andere studie uit 2014 wees uit dat koperverbindingen de dood van darmkankercellen in reageerbuizen veroorzaakten.
Over het algemeen zijn meer studies nodig om de rol van koper bij kanker te onderzoeken.
Koperen armbanden
Magnetische therapie armbanden worden soms gepromoot als draagbare behandeling voor artritische pijn. Britse wetenschappers namen de proef op de som met koperen armbanden in een placebogecontroleerde proef.
De resultaten, gepubliceerd in het tijdschrift PLoS ONETrusted Source, toonden aan dat de armbanden weinig of geen therapeutisch voordeel boden. Bovendien ondervonden verschillende deelnemers aan de studie huidirritatie van de armbanden.
Hoe kom je aan koper?
Omdat je lichaam zo weinig koper nodig heeft, lijkt het misschien dat je genoeg via je voeding binnen zou krijgen.
Maar volgens onderzoek uit 2018 eet ten minste een kwart en mogelijk veel meer van de Amerikaanse bevolking niet de dagelijkse gemiddelde behoefte aan koper. Als gevolg hiervan, merkt het onderzoek op dat het risico op een kopertekort veel kan voorkomen.
Koperrijke voeding
Een gemakkelijke manier om er zeker van te zijn dat u genoeg koper binnenkrijgt, is het eten van voedingsmiddelen die koper bevatten. Koper is te vinden in schelpdieren en orgaanvlees, zoals lever.
U kunt ook een goede hoeveelheid koper binnenkrijgen door het eten van groenten, granen en zaden, zoals:
- aardappelen
- erwten
- bonen
- groene groenten
- volle granen
- zonnebloempitten
- Pindakaas en pure chocolade bevatten ook koper.
Wanneer u kopersupplementen nodig heeft
Volgens onderzoek in de Annals of Hematology kunnen mensen met voldoende ijzer nog steeds bloedarmoede hebben. Als uit bloedonderzoek blijkt dat u niet genoeg koper binnenkrijgt, kan uw arts u aanraden om supplementen te nemen.
Kopersupplementen zijn verkrijgbaar in de vorm van pillen en capsules. U kunt koper ook intraveneus, of via uw aderen, toegediend krijgen. U moet kopersupplementen en zinksupplementen niet tegelijk innemen – u moet deze supplementen minstens 2 uur na elkaar innemen.
Koper tekort
Symptomen
Als u in goede gezondheid verkeert, is het niet waarschijnlijk dat u een laag kopergehalte heeft. Symptomen van kopertekort kunnen zijn:
- beven
- een tintelend gevoel
- een onstabiel looppatroon
- gevoelloosheid
- vermoeidheid
- bloedarmoede
- verlies van gezichtsvermogen
- Omstandigheden die kunnen leiden tot een kopertekort
