Hoe lang kan je shilajit gebruiken?

Veiligheid is altijd een punt van zorg als het gaat om gezondheidssupplementen. Door de niet strenge regelgeving kunnen producten van lage kwaliteit gemakkelijk hun intrede doen. Deze producten verkopen ook snel door de lage prijs. Je moet vraagtekens zetten bij de echtheid van deze koopwaar, want een te lage prijs gaat meestal samen met een lage kwaliteit. Shilajit supplementen van lage kwaliteit brengen nog meer gevaren met zich mee. Een ander punt van zorg is de dosering. Want hoe vaak en hoe lang moet je nou precies shilajit innemen?  Supplementen zoals shilajit worden meestal in cycles genomen. Moet je shilajit cycleren?

Hecht meer waarde aan je gezondheid dan aan een paar euro’s besparen. Als het op shilajit aankomt, zorg er dan voor dat wat je gebruikt 100% authentiek is, vrij van kunstmatige vulstoffen en toevoegingen. Wij raden het gebruik van imitaties in de vorm van poeder, tincturen, verwaterde shilajit harsen, tabletten en capsules ten zeerste af. Deze imitaties of vervalsingen kunnen gevaarlijk zijn voor je gezondheid. Wil je een goede vorm van shilajit? Kies dan  oor de shilajit van Cognition Boosters. Hieronder meer over hoelang je shilajit kan innemen.

Hoe lang moet je shilajit innemen?

Je kunt shilajit elke dag nemen, maar we raden je aan een arts te raadplegen als je niet zeker weet of het supplement goed voor je is. Shilajit is veilig voor dagelijks gebruik en kan zo lang als je wilt worden ingenomen. Wetenschappelijk en klinisch onderzoek heeft de veiligheid ervan aangetoond, zelfs bij een dosis die 10x hoger is dan de aanbevolen dagelijkse dosis. We raden niet aan om zo’n hoge dosis te nemen, omdat authentieke shilajit krachtig genoeg is en je alle voordelen zal geven, zelfs met slechts een kleine dosis.

Hoe lang je shilajit moet nemen is echt aan jou. De veiligheid ervan is vastgesteld en er zijn nooit bijwerkingen op lange termijn waargenomen met echte shilajit. Authentieke shilajit is duur, vooral als het regelmatig wordt ingenomen, dus het kan nuttig zijn de dosering te variëren en te verlagen.

Het controleren van de zuiverheid van shilajit zou een gewoonte van je moeten zijn als je graag meerdere merken shilajit wilt proberen. Zoals we al eerder zeiden, zijn er veel vervalsingen en imitaties die potentieel schadelijke vulstoffen bevatten. Weten hoe je de zuiverheid van je aankoop kunt controleren, kan net de stap zijn die je kan helpen een mogelijk bezoek aan het ziekenhuis te voorkomen.

We raden je ten zeerste aan om je potten van legitieme bedrijven te kopen met volledige documentatie over hoe de hars is verkregen, verwerkt en lab testresultaten van onafhankelijke bronnen.

Shilajit dosering & inname

Cyclen werkt goed met shilajit. Cyclen betekent simpelweg dat je elke week minstens een dag of twee pauzes neemt. Maar er is geen duidelijke en betrouwbare regel over pauzes. Het wordt gezegd om de effectiviteit van de stof te behouden, verankerd op de vooronderstelling dat we de bioactieve stoffen uit supplementen niet per se nodig hebben, althans niet regelmatig om gezond te zijn.

Het is ook gebaseerd op het eeuwenlange inzicht in het gebruik van kruidensupplementen. Volgens Rosemary Gladstar, de auteur van Herbal Healing For Women, komt cyclen overeen met de natuur. Alles is cyclisch, en dat principe wordt toegepast op kruidensupplementen. In China werden tonica gefietst of de stof bijwerkingen had. Er zijn kruiden die, wanneer ze meerdere dagen zonder pauzes worden gebruikt, de neiging hebben om een plateau in effect te bereiken. Dit betekent dat het individu geen baat meer heeft bij de stof en dat alles wat voorbij die grens is ingenomen onnodig en verspild is. Dit wordt een probleem met minerale pek, omdat het duur is. Je wilt het niet verspillen als je er geen voordeel uit kunt halen.

Volgens Dr. Andrew Weil worden kruidensupplementen beschouwd als natuurlijke geneesmiddelen en niet als vitaminen en mineralen, die noodzakelijk zijn voor een optimale homeostase.

Shilajit cyclen is zinvol voor verschillende doeleinden. Echte hars heeft een hoge werkzaamheid dat een kleine dosis voldoende is voor de meeste mensen. Het is algemeen bekend dat het energie helpt bevorderen en dat het energievoordeel vrijwel onmiddellijk is. Dus het is zinvol als je de energie boost nodig hebt, maar zal het nemen van meer van het je energie niveaus meer verbeteren? Ik wed van niet. Ieder van ons is anders, maar de chemicaliën of stoffen die we innemen, hebben een limiet in effect, en dit is niet anders bij shilajit.

Als je supplementen gebruikt als een actieve bron van voedingsstoffen en mineralen, is cyclen misschien niet ideaal. Mineralenpek bevat veel voedingsstoffen en sporenelementen die goed zijn voor de gezondheid. Als je ervan afhankelijk bent als vitaminesupplement, is cycling misschien niets voor jou.

Hoe lang duurt het voordat shilajit werkt?

Hoe lang duurt het voordat shilajit werkt, is een veel voorkomende vraag die gebruikers van mineraalpek zich stellen. De meeste mensen die shilajit gebruiken melden merkbare effecten na een dag of twee van gebruik, terwijl anderen zeggen dat het voor hen na een week of twee effect had. Het verschilt van persoon tot persoon. We verschillen allemaal in levensstijl. Sommigen van ons hebben ook gezondheidsproblemen. Al deze factoren beïnvloeden hoe we de effecten van de stof waarnemen of beoordelen. Gevoelens zijn ook subjectief. Het kan zijn dat je de voordelen van shilajit niet voelt omdat het op een sluipende manier voor je werkt op cellulair niveau.

Hoe shilajit innemen?

Shilajit-fabrikanten geven instructies voor hun formuleringen, en het is het beste om hun aanbevelingen te volgen. Poederfabrikanten, tabletten en shilajit pillen hebben hun eigen instructies over hoe vaak je shilajit moet nemen, en hoeveel.

Neem shilajit voor het ontbijt, 20-30 minuten voor een maaltijd. Je kunt shilajit tot een pil rollen en dan op natuurlijke wijze in je mond laten oplossen. Het is gemakkelijker om de hars in een glas water op te lossen. Een kop (250ml) water is meer dan genoeg. Zuiver water is het beste. Vermijd kraanwater, want dat kan chloor bevatten, wat de bioactieve stoffen in de hars kan aantasten.

Het mengen van shilajit met melk is een eeuwenoude remedie en werkt ook goed als je graag melk drinkt. De zoete smaak van melk helpt de bitterheid van het hars te maskeren.

Shilajit gemengd met honing is ook een veel voorkomende combinatie. De zoete smaak van honing helpt de bittere smaak van het hars te maskeren. Het gebruik van Shilajit als een krachtige versterker maakt het perfect voor het maken van kruidenformules. Ashwagandha, Tribulus, Ginseng, en andere bekende Ayurvedische kruiden combineren goed met shilajit om de werkzaamheid van kruiden te versterken.

Er is geen harde regel dat je shilajit niet met andere stoffen moet mengen. Ook is het niet nodig dat je het op een lege maag inneemt. Het is een goed advies om het niet met voedsel in te nemen, net als andere supplementen, zodat het spijsverteringskanaal zich meer kan richten op het afbreken en absorberen van de voedende bestanddelen van shilajit.

Je kunt het combineren met je favoriete drankje, of dat nu thee, koffie, sap of shakes zijn. Wat thee en koffie betreft, voeg de hars toe wanneer het water is afgekoeld. Voeg de hars niet toe als het water net kookt. Onthoud dat de bio-actieve stoffen gevoelig zijn voor hitte en hun werkzaamheid verliezen of sommige van de prachtige bio-actieve stoffen vernietigen als het water te heet is.

Veel mensen verwerken shilajit in sapdrankjes en voegen het toe aan gezonde fruit- en groenteshakes. Sommigen experimenteren met lattes en gekoelde koffie.