In een dag en een tijd waarin je als je eigen genezer kunt optreden door het koken van maaltijden die zowel lekker als verbazingwekkend gezond zijn, waarom zou je niet overwegen hoe wat je eet je immuniteit kan versterken?! Dus als u graag thuis eten maakt dat uw lichaam en ziel voedt, blijf dan lezen (er komt ook een exclusief recept aan!)…
Een klein feitje dat het allemaal heel duidelijk maakt is dat 85% van je immuuncellen zich in je darm bevinden. En dus betekent een gezonde darm een gezond, sterk immuunsysteem. Al het andere in het lichaam is verantwoordelijk voor de rest. Vooral de mentale toestand en ja, eten wat je lief is kan ook deze kant ondersteunen!
Makkelijk je immuniteit versterken
Er zijn maar weinig eenvoudige stappen die je kunnen helpen om ervoor te zorgen dat elke maaltijd (of traktatie) die je maakt je immuniteit versterkt:
Maak het zelf. Het eten dat je thuis maakt is veel voedzamer dan het eten dat je ooit zal kopen. Dat komt omdat u bij elke stap nadenkt over wat er in uw gerecht komt en de bewuste keuze kunt maken om niet gezond in te ruilen voor smaak. Ook is er dat kleine beetje extra dat liefde is. Dat is kazig maar waar. Je energieën komen in het voedsel dat je maakt en verbeteren de kwaliteiten ervan ten goede of ten kwade.
Consumeer biologisch wanneer je dat kunt of beter nog, kweek je eigen. Biologisch voedsel heeft zoveel meer voedingsstoffen en schone kwaliteiten dan conventioneel geteeld voedsel. Dit geldt ook voor biologische ashwagandha. En het smaakt beter! Want als we het immuunsysteem ondersteunen, willen we zoveel mogelijk giftige stoffen vermijden om de darmbacteriën gezond te laten zijn. Daarnaast ondersteunt de biologische landbouw de bodem en de planeet op vele niveaus, van organisch materiaal tot koolstofvastlegging. Tulsi is ook zo’n soort kruid.
Eet zoveel mogelijk seizoensgebonden, want je lichaam werkt met de seizoenen mee om je te beschermen tegen de elementen. Als je erover nadenkt, is het zo logisch! In de winter zijn de producten veel hartiger en warmer en in de zomer zijn ze veel lichter en zoet. In het voorjaar kun je veel groen fruit & groente vinden en in de herfst zijn ze oranjeroods. Kleuren hebben een enorme relatie met uw lichamelijke behoeften en verrassing, immuniteit.
Eet kleurrijk. Elke kleur op deze prachtige planeet heeft een doel. Het heeft verschillende frequenties en verschillende kwaliteiten. En de beste manier om het te doen, is om naar je boodschappen te kijken en je bord te verbeelden. Hoeveel kleuren zie je daar? Streef naar 3 of meer verschillende kleuren op je bord bij elke maaltijd.
Voeg adaptogenen toe
Oke dit is onze specialiteit. Adaptogenen worden al duizenden jaren gebruikt om de immuniteit te verhogen en verschillende systemen in het lichaam te ondersteunen in verschillende culturen over de hele wereld, van Chinese, Indiase, inheemse Amerikaanse, Sovjet en Europese culturen. Wij brengen u een gecustomiseerde versie van deze adaptogenen van vertrouwde traditionele kwekers om ervoor te zorgen dat uw levensstijl 100% wordt ondersteund door deze ongelooflijke planten en paddenstoelen.
Eet waar je van houdt. Zweet niet op wat je moet eten, hou het simpel en ga door met het eten van de dingen waar je van houdt. Het overdenken en eten van dingen waar je niet van houdt kan onnodige stress en een veelvoud aan andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Gematigdheid is de sleutel en het vinden van voedsel dat je opwindt is een spelveranderaar. We vonden dat het maken van mooie recepten ons enthousiast maakt over elke maaltijd. Wat is je favoriete eten?
We hebben zoveel heerlijke recepten op onze adaptogene voedselblog, dus klik hier om ze te bekijken. Als we je hebben geïnspireerd, en je maakt een van onze recepten, tag ons dan op Instagram zodat we je prachtige creaties kunnen zien! Gebruik #lifeonadaptogens of #tulsispirit en we kunnen zien wat je hebt gemaakt.
