Heb je de laatste tijd veel horen praten over Ashwagandha en heb je je afgevraagd of dit misschien de moeite waard is om eens nader te onderzoeken? Heb je je als ouder afgevraagd of het misschien een goede optie is voor je kinderen en tieners, omdat het hen specifieke voordelen biedt en een reden om het aan hun dagelijkse routine toe te voegen?
Ashwagandha is niets nieuws, maar het is pas het afgelopen jaar echt mainstream geworden en heeft al die buzz gekregen. Velen schrijven de stijging in populariteit toe aan de ideale timing, aangezien er het afgelopen jaar of twee een verhoogde interesse is geweest in persoonlijke gezondheid en welzijn. Mensen zijn op zoek naar natuurlijke manieren om hun immuunsysteem te stimuleren en hun algehele gezondheid te verbeteren.
Dus, om te beslissen of Ashwagandha nuttig kan zijn voor je kinderen en tieners, laten we eens nader bekijken wat het is, waar het vandaan komt, wat de claims zijn, en hoe dat van invloed kan zijn op je kinderen en tieners.
Wat is Ashwagandha?
Eerst en vooral, wat is Ashwagandha precies? Ashwagandha is eigenlijk een groenblijvende struik die aan de kleine kant is en wordt gekweekt in het Midden-Oosten, India en verschillende delen van Afrika. De bessen van de struik en de wortel worden gebruikt om traditionele medicijnen te maken en sommigen denken dat het kan helpen bij stress.
Er zijn chemische stoffen die van nature in de struik voorkomen en deze kunnen helpen ontstekingen en zwellingen te verminderen, iemand te kalmeren door de hersenen te ontspannen, het immuunsysteem te stimuleren, en mogelijk de bloeddruk te verlagen. Ashwagandha is niet bedoeld om medicijnen te vervangen, maar kan iemand helpen bij verschillende gezondheidsproblemen.
De sporen ervan zijn te vinden in de Ayurvedische traditie in India, die duizenden jaren oud is. Dit is dus geen nieuw product – het krijgt momenteel alleen meer aandacht van het grote publiek.
Wat zijn enkele van de voordelen voor kinderen en tieners?
Begrijpen wat Ashwagandha is en waar het vandaan komt is slechts de eerste stap, het is ook belangrijk om te kijken naar hoe het mogelijk voordelen kan hebben voor je kinderen en tieners. Een van de meest invloedrijke effecten die het kan hebben is op stress en angst. Laten we eerlijk zijn, kinderen en tieners staan tegenwoordig onder een grote hoeveelheid stress.
Als kinderen en tieners zich eenmaal rustiger en ontspannen voelen, kun je zelfs verbeteringen zien in de kwaliteit en kwantiteit van hun slaap – beide zijn belangrijk voor kinderen terwijl ze groeien en zich ontwikkelen. Er kunnen een aantal redenen zijn waarom kinderen moeilijk in slaap komen, maar stress kan een grote rol spelen. Als er niets aan gedaan wordt, kan stress leiden tot depressie, wat een groot probleem is bij tieners.
Wat interessant is aan stress, is hoe het het lichaam op andere manieren kan beรฏnvloeden. Het is bewezen dat stress ervoor zorgt dat je bijnieren cortisol en adrenaline vrijgeven als je in die gestresste toestand bent. Dit betekent dat er ook glucose vrijkomt in de bloedbaan van het lichaam. Maar na die eerste piek in glucose, daalt de bloedsuikerspiegel, wat het verlangen naar junk food kan aanwakkeren. Het is duidelijk dat het eten van junk food niet zal helpen om een gezond lichaamsgewicht te behouden, en zo begint een cyclus van gewichtstoename.
Je hoeft alleen maar te kijken naar het afgelopen jaar tijdens de pandemie, toen scholen open gingen, dan sloten en weer open gingen – het was een zeer moeilijke en stressvolle tijd voor kinderen van alle leeftijden. Dit is een van de gebieden waarop Ashwagandha kan helpen, omdat het het lichaam en de geest van je kinderen kan kalmeren en ontspannen. Als ze zich minder gestrest voelen, kunnen ze zich beter concentreren, beter presteren op school, en gewoon tevredener zijn.
Maar het is niet alleen stress en angst waar Ashwagandha bij helpt, als een krachtig adaptogeen kan het ook helpen bij stemming en geheugen. Het versterken van emotionele gelijkmoedigheid en een verlevendigd geheugen zal kinderen helpen in sociale omgevingen, maar ook op academisch gebied. Dit kan leiden tot een groter gevoel van persoonlijk welzijn en verbondenheid met de wereld om hen heen.
Dan zijn er nog de beweringen dat het kan helpen het immuunsysteem en de werking van het lichaam te stimuleren, waardoor ze ziektekiemen gemakkelijker en sneller kunnen bestrijden.
Zijn er bijwerkingen?
Als je Ashwagandha overweegt voor je kinderen of tieners, dan ben je waarschijnlijk ook geรฏnteresseerd in de mogelijke bijwerkingen. Het goede nieuws is dat het voor de meeste mensen veilig is om te gebruiken en zoals we hierboven kunnen zien, zijn er talloze positieve bijwerkingen. Negatieve bijwerkingen komen echter wel voor, in zeldzame omstandigheden.
Deze worden meestal toegeschreven aan een te hoge dosis, wat kan leiden tot misselijkheid, spijsverteringsstoornissen, braken en diarree. Deze bijwerkingen zijn meestal van korte duur en geen reden tot bezorgdheid zolang ze niet te lang aanhouden.
Ashwagandha wordt al millennia lang gebruikt in de genezende wetenschap van de Ayurveda, en kan met een gerust hart op de korte termijn gebruikt worden. Er zijn een paar gezondheidsaandoeningen en problemen die iemand ervan kunnen weerhouden Ashwagandha te gebruiken, en dat zijn:
- Schildklierziekte
- Lupus
- Diabetes type 1
- Hashimoto schildklierontsteking
- Reumatoรฏde artritis
- Zwangerschap (het kan vroegtijdige bevalling veroorzaken doordat het de foetus in moeilijkheden brengt)
Als u vragen hebt over de veiligheid, is het natuurlijk verstandig om met de arts van uw kind of tiener te praten en advies te vragen. De gebruikelijke dosering voor volwassenen is 450-500 mg, een- tot tweemaal per dag, dus kinderen zouden uiteraard een kleinere dosis moeten krijgen. Het is ook belangrijk om te weten dat niet elk product hetzelfde is en niet altijd ingrediรซnten van hoge kwaliteit bevat.
Je zult onderzoek moeten doen om het etiket van het product te leren lezen, zodat je zeker weet dat je een organisch en natuurlijk supplement krijgt zonder toegevoegde vulstoffen. Doorgaans vindt u het in capsule-, vloeibare en poedervorm, zodat u ook voor kieskeurige eters een keuze hebt.
Het kan de moeite waard zijn om in te kijken
Uiteindelijk is Ashwagandha een product dat op dit moment veel belangstelling krijgt en een indrukwekkende lijst van potentiรซle voordelen heeft. Dit kan het de moeite waard maken om toe te voegen aan het dagelijkse voedingsschema van je kind of tiener.
