Ashwagandha is een Rasayana of een super kruid, een tonicum dat je hele lichaam verjongt. Van het natuurlijk stimuleren van testosteron niveaus tot het verhogen van het aantal zaadcellen, Ashwagandha doet het allemaal.
Vraag je je af of je Ashwagandha ‘s nachts of overdag moet innemen? Lees verder om uit te vinden wanneer je Ashwagandha het beste kunt innemen en hoe je Ashwagandha het beste kunt innemen.
Ashwagandha Gebruik: Hoe neem je Ashwagandha?
Vraag je je af hoe je Ashwagandha moet gebruiken? Dit Ayurvedische kruid heeft een groot aantal gezondheidsvoordelen en kan op vele manieren ingenomen worden, afhankelijk van je behoeften en vereisten. Hier is hoe je Ashwagandha kunt nemen, afhankelijk van je behoeften en vereisten.
Ashwagandha poeder (Churna)
Ashwagandha poeder is de basis voor elke andere manier van Ashwagandha innemen. Hier worden Ashwagandha wortels – die maximale medicinale voordelen hebben – gedroogd, gesneden en gezeefd voor thee of in poedervorm om in te nemen met melk. Hier is hoe je Ashwagandha poeder neemt.
- Voeg 1/4-1/2 theelepel Ashwagandha poeder toe
- Meng het met melk of honing en neem het tweemaal daags na de maaltijd
- Het is raadzaam om met een arts te overleggen over de dosering op basis van de gezondheidstoestand die je probeert te behandelen
Ashwagandha thee
Dit is de beste cafeรฏne-vrije drank om je elke nacht in een rustgevende slaap te brengen. Het enige wat je hoeft te doen is de wortels van het kruid te koken in water, zodat het water doordrenkt raakt.
- Voeg 1-2 theelepels Ashwagandha poeder toe aan 2-3 kopjes water.
- Kook dit tot de hoeveelheid gereduceerd is tot de helft van de oorspronkelijke hoeveelheid
- Voeg naar wens melk en honing toe (sla dit over als je een hoge bloedsuikerspiegel hebt)
- Drink dit รฉรฉn keer per dag. Voor het beste resultaat, ‘s morgens op een lege maag
Ashwagandha Chocolade
Pure chocolade verrijkt met Ashwagandha. Deze combinatie helpt het libido te verhogen en werkt als een natuurlijk afrodisiacum.
Ashwagandha tabletten
Dit is de meest probleemloze en gemakkelijke manier om Ashwagandha in te nemen. Man Matters’ Ashwagandha tabletten zijn ontworpen voor mannen om hun algehele welzijn te stimuleren door tweemaal daags Ashwagandha in te nemen. Hier staat hoe je Ashwagandha tabletten moet innemen.
- Neem 1-2 Ashwagandha tablet met water of warme melk na de maaltijd
- Voor het beste resultaat neem je dit twee keer per dag, na de lunch en het avondeten
- Het is altijd raadzaam om eerst een arts te raadplegen om de juiste dosering te weten op basis van je behoeften en de beste resultaten effectiever te krijgen
Ashwagandha-capsules
Dit is nog een andere probleemloze manier om Ashwagandha in te nemen. Ashwagandha capsules of Ashwagandha goli komen mannen op tal van manieren ten goede. Ashwagandha goli is de gemakkelijkste manier om een gelijkmatig afgemeten Ashwagandha dosering te krijgen. Neem 1 Ashwagandha capsule en verkrijg al zijn voordelen. Het enige wat je hoeft te doen is de andere ingrediรซnten die ermee gecombineerd worden te lezen. Hier is een andere manier om Ashwagandha Capsules in te nemen:
- Neem 1-2 Ashwagandha capsules met water na je maaltijden
- Voor het beste resultaat neem je dit twee keer per dag, na de lunch en het avondeten
- Je kunt een arts raadplegen om meer duidelijkheid te krijgen over de dosering die het beste bij je past, gebaseerd op je behoeften
Ashwagandha Olie
Van artritis tot zelfs een pijnlijke dag na het sporten, ashwagandha olie is je go-to omdat het spierspanning verlicht. Lees verder om meer te weten te komen over hoe je Ashwagandha olie kunt gebruiken.
Ashwagandha pasta voor haar
Ashwagandha kan vroegtijdig grijs worden van het haar tegengaan door melanine te produceren – het pigment dat verantwoordelijk is voor je haarkleur. Dit is voor het uitwendig gebruik van Ashwagandha.
Ashwagandha poeder toepassingen: Hoe neem je Ashwagandha poeder?
Ashwagandha wortel extract wordt over het algemeen verkocht als Ashwagandha tabletten, capsules en tincturen, maar de meest populaire vorm is Ashwagandha churna of poeder. Je kunt Ashwagandha poeder gebruiken door het te mengen met melk, water, honing of ghee en het in te nemen voor het genezen van verschillende kwalen of zelfs als onderdeel van je huidverzorgingsroutine. Hier is een manier om Ashwagandha poeder te gebruiken.
Ashwagandha poeder met melk
Voeg een kwart tot een halve theelepel Ashwagandha poeder/churna toe met melk of honing. Ook is het raadzaam om de dosering te bepalen op basis van de aanbeveling van een arts. Een van de belangrijke voordelen van Ashwagandha poeder met melk is dat het helpt bij het opwekken van slaap als het voor het slapen gaan wordt ingenomen.
Ashwagandha milkshake
Hier is hoe je Ashwagandha in de vorm van een smakelijke milkshake kunt innemen.
- Rooster 3-4 eetlepels Ashwagandha poeder (churna) met een kopje geraffineerde, biologische ghee
- Om een milkshake te maken, doe je een theelepel van dit poeder in 1 glas koude melk en voeg je er twee theelepels honing aan toe
- Meng het goed, en drink deze Ashwagandha dan onmiddellijk op voor een betere smaak en resultaat
- Je kunt dit milkshakemengsel in de koelkast bewaren en gebruiken wanneer je het nodig hebt
Ashwagandha Churna Ballen
Deze churna ballen zijn gemaakt met kruiden zoals Ashwagandha poeder, Gokshura, Safed Musli, en Shilajit om de voordelen van Ashwagandha voor Erectiele Disfunctie te maximaliseren. Hier is hoe je Ashwagandha poeder (churna) ballen inneemt-
Neem 1 Ashwagandha churna bal lege maag in de ochtend
Neem het elke ochtend of zoals voorgeschreven door de artsen voor de beste resultaten
Ashwagandha poeder met water: Kunnen we Ashwagandha poeder met water innemen?
Ja, je kunt Ashwagandha poeder met water innemen. Als je veganist bent, is dit de gemakkelijkste manier om Ashwagandha poeder te consumeren. De bereiding is vergelijkbaar met Ashwagandha doodh, maar dan zonder de melk. Vervang de melk door water, en je kunt dit mengsel drinken. Hier is hoe je Ashwagandha poeder met water kunt gebruiken
- Neem 1/2 theelepel Ashwagandha poeder (Churna) en meng het met een kopje water
- Drink het elke dag, na de maaltijd (twee keer per dag)
Hoe neem je Ashwagandha poeder ‘s nachts
Het is het beste om 1/2 theelepel Ashwagandha poeder (churna) gemengd met melk ‘s avonds voor het slapen gaan in te nemen.
Ashwagandha poeder met melk staat erom bekend dat het je zenuwstelsel kalmeert, vooral na een lange dag.
Ashwagandha poeder met melk zorgt ervoor dat je beter slaapt en uitgerust wakker wordt.
Hoe neem je Ashwagandha poeder gedurende de dag
Je kunt Ashwagandha poeder (churna) ook ‘s ochtends nemen om een energieke dag te beginnen, zodat de Ashwagandha churna ervoor zorgt dat je genoeg energie hebt voor de dag die voor je ligt.
In het geval dat je wat smaak wilt toevoegen tijdens het nemen van Ashwagandha churna, hoef je alleen maar wat honing aan de churna toe te voegen. Honing is een natuurlijke zoetstof en zal je hele Ashwagandha poeder ervaring een boost geven.
Als je veganist bent, kun je het innemen van Ashwagandha poeder met melk vermijden en vervangen door water.
Je kunt thuis ook gezonde DIY Ashwagandha churna balletjes maken. Het enige wat je hoeft te doen is Ashwagandha poeder mengen met jaggery en een beetje zwart zout. Je kunt je dag hiermee beginnen en eindigen met deze gezonde Ashwagandha churna (poeder).
Ashwagandha olie: Hoe gebruik je Ashwagandha olie?
Ashwagandha olie helpt bij het verlichten van spierspanning kan een zeer effectieve behandeling zijn voor artritis, spierpijn na een lange dag of na een training.
Hoe gebruik je Ashwagandha olie?
Hier zijn een paar stappen over hoe Ashwagandha olie te gebruiken om de vruchten ervan te plukken.
- Je kunt Ashwagandha olie gebruiken door de olie lichtjes op te warmen
- Dan masseer je het op je hele lichaam, met name je hoofd, buik, voeten, en onderrug
- Masseer minstens 20-25 minuten, en laat je lichaam dan ongeveer een half uur rusten voordat je een bad neemt
- Doe dit ten minste 1-2 keer per week om de beste resultaten van Ashwagandha olie voordelen te zien
- U kunt Patanjali Ashwagandha olie of een ander gerenommeerd merk gebruiken om effectieve resultaten te zien
