Helpt groene thee tegen acne?
Het lijkt wel alsof er bijna elke dag een nieuwe “remedie” voor acne is, en er zijn veel effectieve behandelingen op recept en vrij verkrijgbare behandelingen. Maar als je een natuurlijke, niet-chemische manier wilt om je puistjes te behandelen, is groene thee misschien precies wat je zoekt.
Onderzoekers van hebben ontdekt dat bij sommige mensen het consumeren of uitwendig aanbrengen van groene thee of groene thee-extract kan helpen om de laesies, roodheid en geïrriteerde huid die acne veroorzaakt te verbeteren.
Hoe helpt groene thee?
Groene thee bevat stoffen die catechinen worden genoemd. Deze plantaardige verbindingen, of polyfenolen, hebben antioxiderende, ontstekingsremmende en antibiotische eigenschappen. Ze vallen ook vrije radicalen aan.
Groene thee is vooral rijk aan epigallocatechine gallate (EGCG), een polyfenol waarvan onderzoek heeft aangetoond dat het acne en een vette huid kan verbeteren.
EGCG heeft niet alleen ontstekingsremmende, antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen, het verlaagt ook het vetgehalte en is anti-androgeen, waardoor het effectief is in het verminderen van talg (olie) afscheiding in de huid.
Androgenen zijn hormonen die het lichaam van nature produceert. Hoge of schommelende androgeenniveaus stimuleren de talgklieren om meer talg te produceren. Overtollig talg kan de poriën verstoppen en de groei van bacteriën bevorderen, waardoor hormonale acne ontstaat. EGCG helpt deze cyclus te doorbreken.
Hoe gebruik je groene thee tegen acne
Als je klaar bent om te proberen groene thee te gebruiken tegen acne, heb je verschillende opties. Een trial and error aanpak kan de meest gunstige zijn. Houd in gedachten dat er geen specifieke doseringsaanbeveling is voor het gebruik van groene thee voor de huid.
Ook, hoewel veel at-home behandelingen anekdotisch bewijs hebben om ze te ondersteunen, heeft wetenschappelijk onderzoek nog niet bewezen dat ze werken. Dingen om te proberen zijn onder andere:
- Haal de blaadjes uit een of twee theezakjes en bevochtig ze met warm water.
- Meng de blaadjes met honing of aloë vera gel.
- Verdeel het mengsel over de acnegevoelige delen van uw gezicht.
- Laat het masker 10 tot 20 minuten zitten.
Als je liever hebt dat je gezichtsmasker een meer pasta-achtige kwaliteit heeft, voeg dan een 1/2 theelepel zuiveringszout toe aan het mengsel, maar wees je ervan bewust dat zuiveringszout de huid kan ontdoen van haar natuurlijke oliën en zeer irriterend kan zijn.
Je kunt ook proberen de theeblaadjes in een blender of keukenmachine te doen en ze te blenden tot ze poederachtig worden.
Breng het groene theemasker twee keer per week aan.
Voor een oppepper tussen de middag kun je een kop ijskoude groene thee drinken of je gezicht direct hydrateren met een EGCG-bevattende groene thee gezichtsspray. Hier is een manier om je eigen te maken:
- Bereid groene thee en laat het volledig afkoelen.
- Vul een spritz flesje met de koude thee.
- Spuit het zachtjes op een schone huid.
- Laat het 10 tot 20 minuten op je gezicht drogen.
- Spoel uw gezicht af met koel water.
- Als je wilt, kun je wattenschijfjes gebruiken om het groene theemengsel op je gezicht te deppen.
Gebruik de groene thee facial spritz twee keer per week.
In de handel verkrijgbare producten
Verschillende crèmes, lotions en serums bevatten groene thee als ingrediënt. Zoek naar producten met een aanzienlijk percentage EGCG. U kunt ook EGCG en groene thee in poedervorm kopen om te mengen in uw favoriete zachte lotion of crème.
Het drinken van groene thee
Hoewel het drinken van groene thee goed kan zijn voor zowel acne als de algehele gezondheid, hebben onderzoekers nog niet bevestigd welke dosering het meest effectief is.
Je kunt proberen twee tot drie kopjes per dag te drinken, warm of koud. Brouw je thee thuis en vermijd zoveel mogelijk kant-en-klare theedranken, tenzij op het etiket staat hoeveel thee er daadwerkelijk in zit. Sommige van deze producten bevatten meer suiker dan groene thee.
Koop groene thee online.
Supplementen
U kunt ook supplementen, extracten of poeders op basis van groene thee of EGCG proberen, maar let op de dosering.
Inname van 800 milligram of meer groene thee catechinen per dag kan de lever nadelig beïnvloeden. Je kan natuurlijk ook voor een immuniteits-suppelement kiezen zoals immunity complex.
Beste bronnen van groene thee
Groene thee is afkomstig van de bladeren van de Camellia sinensis theeplant. Zwarte en witte thee zijn ook afkomstig van deze plant.
Oorspronkelijk kwam groene thee alleen uit China, maar tegenwoordig wordt het op veel plaatsen in de wereld verbouwd, onder meer in India en Sri Lanka. Het grootste deel van de groene thee van hoge kwaliteit die we tegenwoordig drinken, komt uit China en Japan.
Losse groene thee is vaak van betere kwaliteit dan de thee die je in theezakjes vindt. Er zijn echter vele merken groene theezakjes van hoge kwaliteit die u kunt proeven. Of u nu losse thee of thee in zakjes verkiest, overweeg het gebruik van gecertificeerde, biologisch geteelde thee, aangezien deze geen pesticiden, chemicaliën of additieven bevat.
Kies voor merken die aangeven waar de thee vandaan komt en waar deze verbouwd is. Goede merken om te proberen zijn Yogi, Numi, Twinings, Bigelow, en Harney & Sons.
De conclusie
Groene thee is een gezonde, natuurlijke stof die kan helpen acne te verminderen. Onderzoek heeft aangetoond dat zowel oraal als plaatselijk gebruik van groene thee effectief is bij de behandeling van acne. U kunt groene thee tegen acne alleen proberen of in aanvulling op andere producten.
