Bergamotolie wordt gewonnen uit de schillen van citrusvruchten (Citrus bergamia) die groeien aan bergamot sinaasappelbomen. Als je een fan bent van Earl Grey thee, geniet je al van de kenmerkende smaak van bergamot, die wordt gebruikt om de thee op smaak te brengen.
De vroegste wortels van de bergamotboom kunnen worden getraceerd naar Zuidoost-Azië. Tegenwoordig wordt de boom in vele delen van de wereld geteeld, maar hij verwierf zijn bekendheid en naam in de stad Bergamo in Zuid-Italië.
Het wordt gewaardeerd om zijn verzachtende geur, kruidige smaak en brede waaier aan toepassingen.
Hoe bergamotolie gebruiken
De kenmerkende, citrusachtige geur van bergamot wordt gebruikt in persoonlijke verzorgingsproducten voor zowel mannen als vrouwen. Het kan worden gevonden in parfums, eau de cologne, toiletartikelen en cosmetica. Eetbare bergamotolie wordt gebruikt als smaakstof voor eten en drinken. Het heeft ook medicinale waarde.
Aromatherapie met bergamotolie
Bergamot etherische olie wordt hoog aangeprezen voor zijn verzachtende gebruik als een aromatherapie behandeling. Hier zijn een paar manieren waarop je de geur dichtbij kunt houden:
- Meng bergamot essentiële olie met een draagolie om te gebruiken als een bodylotion of voor massage.
- Voeg twee tot vijf druppels Bergamot essentiële olie toe aan producten zoals body wash, shampoo, en gezichtsscrubs.
- Gebruik het als een ingrediënt in aromatherapie. Bergamot etherische olie kan bijvoorbeeld worden toegevoegd om
- zelfgemaakte kaarsen en luchtverfrissers te parfumeren. Je kunt het ook in vaporizers deppen om de geur in een kamer te verspreiden of toevoegen aan potpourri.
- Dep het op een bandana of zakdoek voor een rustgevende geur voor onderweg.
Bergamotolie voor acne en de huid
Verschillende verbindingen in bergamotolie hebben antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Dit kan bergamotolie een effectieve spot behandeling maken voor acne bij mensen die geen gevoelige huid hebben. De pijnstillende eigenschappen kunnen het ook effectief maken tegen pijnlijke cysten en puistjes.
Om bergamotolie als een spot treatment te gebruiken:
- Breng bergamotolie gemengd met een dragerolie direct aan op puistjes, cysten en mee-eters.
- Een nacht laten inwerken.
- Gebruik of laat deze behandeling niet gedurende de dag of in het zonlicht.
- Je kunt de verdunde olie ook mengen in water of je favoriete reiniger om als gezichtsspoeling te gebruiken.
Bergamotolie voor het haar
Liefhebbers van bergamotolie (en mensen die van zacht, licht geurend haar houden) zweren bij het vermogen van deze essentiële olie om krullen te verzachten en te temmen. Uit anekdotisch bewijs blijkt dat bergamotolie ook verzachtend kan werken voor een geïrriteerde hoofdhuid.
Doe een paar druppels in je gebruikelijke shampoo. Je kunt ook een tot twee druppels mengen met een eetlepel olie en dit in je hoofdhuid masseren als een nachtbehandeling.
Bergamotolie gebruiken in combinatie met andere essentiële oliën
Veel andere essentiële oliën kunnen vergelijkbare voordelen bieden. Probeer te experimenteren met de oliën die je lekker vindt, en meng ze met elkaar. Enkele om te proberen zijn:
Lavendel olie. Lavendel is een klassieke geur voor aromatherapie. Het wordt vaak gebruikt in huid-, haar-, en acne producten en behandelingen.
Tea tree olie. Aangeprezen om zijn antibacteriële eigenschappen, kan tea tree olie acne bestrijden en huidontsteking kalmeren.
Kamille-olie. Kalmerend als thee of op de huid. Kamille kan ook de stemming verbeteren.
Zoek essentiële oliën online.
Voordelen van bergamotolie
Vermindering van stress
Een kleine studie uit 2015 gedaan bij vrouwen in Japan ontdekte dat het inhaleren van bergamotolie gemengd met waterdamp gevoelens van angst en vermoeidheid verminderde.
Evenzo meldde een artikel uit 2013, gepubliceerd in het tijdschrift Current Drug Targets, dat aromatherapie met bergamot (naast andere essentiële oliën) depressie, angst en andere stemmingsstoornissen kan verlichten door de hersenen een signaal te geven om dopamine en serotonine vrij te geven.
Bestrijdt voedselvergiftiging
Linalool, een bestanddeel van bergamot, kan soms effectief zijn bij het vernietigen van bacteriën die verantwoordelijk zijn voor door voedsel overgedragen ziekten.
Een studie uit 2006 onderzocht de effectiviteit van bergamot bij het vernietigen van verschillende bacteriestammen op kippenhuid en koolbladeren. De geteste bacteriën waren:
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
De bevindingen van de studie suggereerden dat essentiële olie van bergamot effectief kan zijn bij gebruik tegen deze soorten bacteriën, maar gaven ook aan dat aanvullende studies nodig zijn.
Een studie uit 2016 testte het effect van verschillende soorten bergamot essentiële olie tegen stammen van Listeria monocytogenes, de bacterie die listeriose-infectie veroorzaakt. Onderzoekers gebruikten listeriamonsters van verschillende bronnen, waaronder vis en gevogelte.
De verschillende formuleringen van bergamot hadden een zwak tot sterk effect op het stoppen van de groei van de verschillende bacteriestalen. Gezien de variabiliteit concludeerden de onderzoekers dat de effectiviteit van bergamot etherische olie tegen bacteriën in voedsel moet worden ingeschat.
Verlaagt cholesterol
Een 2016 review van menselijke en dierlijke studies gaf aan dat flavonoïden gevonden in bergamot kunnen helpen bij het verlagen van lipidenniveaus, hoewel het aangaf dat het exacte mechanisme dat dit resultaat aanstuurt onduidelijk is.
Een dierstudie uit 2018 bevestigde deze bevinding. Het ontdekte ook dat de polyfenolen in bergamot een ontstekingsremmend effect hadden in de levers van ratten die herstelden van niet-alcoholische vette leverziekte.
Vermindert pijn en ontsteking
Linalool en carvacrol zijn verbindingen die in bergamotolie worden aangetroffen. Een 2017 review van studies analyseerde de effecten van meerdere essentiële olie verbindingen op de pijnrespons en andere aandoeningen bij mensen en dieren.
Het vond dat zowel linalool als carvacrol analgetische, anticonvulsieve en ontstekingsremmende mogelijkheden hadden bij gebruik in een verscheidenheid van methoden die het aanbrengen op de huid omvatte.
Het onderzoek wees ook uit dat de potentiële toxicologische effecten van essentiële oliën bij de mens verder moeten worden bestudeerd.
Risico’s van het gebruik van bergamotolie
Etherische olie van bergamot kan bij sommige mensen irriterend zijn voor de huid, vooral als ze niet verdund is met een dragerolie. Etherische oliën, waaronder bergamotolie, kunnen soms allergische dermatitis veroorzaken.
Symptomen van een allergische reactie of gevoeligheid voor bergamotolie kunnen zijn:
- roodheid
- netelroos
- branderig gevoel
- blaren
- pijn
Je kunt een essentiële olie het beste eerst testen voor gebruik. Wrijf een stukje van je onderarm ter grootte van een dubbeltje in met de olie verdund in een draagolie. Als je binnen 24 uur geen allergische reactie ziet, zou het veilig moeten zijn om te gebruiken.
Wees je ervan bewust dat het gebruik van essentiële oliën in een diffuser een negatief effect kan hebben op kinderen, huisdieren of zwangere vrouwen.
Bergapten, een bestanddeel van bergamotolie, bleek in 2001 in een klein onderzoek fototoxisch te zijn. Dit betekent dat de huid geïrriteerd of beschadigd raakt bij blootstelling aan zonlicht.
Naast de essentiële olie kunnen ook producten die bergamot bevatten, zoals parfum, een huidreactie veroorzaken. Als u zich zorgen maakt over de gevoeligheid van jd huid voor zonlicht, zoek dan naar een bergaptenvrije versie van bergamotolie.
De bergapten in bergamotolie zijn schadelijk als ze worden ingeslikt. Zelfs het inhaleren of plaatselijk gebruik van de essentiële olie kan medicatie verstoren. Bepaalde medicijnen, zoals ciprofloxacine, een antibioticum, verhogen ook de gevoeligheid voor zonlicht, waardoor het effect van bergamotolie toeneemt. Supplementen zoals ashwagandha of garcinia cambogia doen dat niet.
Het is belangrijk om voor gebruik te controleren of bergamotolie een wisselwerking heeft met andere medicijnen. Een manier om dit te doen is om met een apotheker of uw arts te praten over medicijnen die u gebruikt en die mogelijk interfereren met essentiële oliën.
De voordelen
Onderzoek wijst uit dat bergamot essentiële olie in staat is om ontstekingen te verminderen, het cholesterolgehalte te verlagen, en een positieve stemming te verhogen.
Het kan huidirritatie of allergische reacties veroorzaken bij sommige mensen. Het kan ook lichtgevoeligheid veroorzaken, en moet niet worden achtergelaten op de huid die wordt blootgesteld aan zonlicht.
Bergamotolie heeft een heerlijke geur, en is misschien al een ingrediënt in uw favoriete parfum. Het is ook beschikbaar als een essentiële olie die je aan je collectie kunt toevoegen. Je kunt de olie het beste verdund gebruiken met een dragende olie of water.
