Keuzes maken bij de behandeling van ADHD
Maar liefst 11 procent van de kinderen en adolescenten in de leeftijd van 4 tot 17 jaar was in 2011 gediagnosticeerd met attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Behandelingskeuzes zijn moeilijk wanneer men wordt geconfronteerd met de diagnose ADHD. Steeds meer mensen met ADHD krijgen methylfenidaat  voorgeschreven en hebben daar baat bij. Anderen worstelen met bijwerkingen van de medicatie. Deze omvatten duizeligheid, verminderde eetlust, slaapproblemen, en spijsverteringsproblemen.
Er zijn alternatieve behandelingen voor ADHD, maar er is beperkt wetenschappelijk bewijs dat deze effectief zijn. Speciale diëten zeggen dat je suikerhoudende voedingsmiddelen, kunstmatige kleurstoffen en additieven moet elimineren, en meer bronnen van omega-3 vetzuren moet eten. Yoga en meditatie kunnen nuttig zijn. Neurofeedback training is nog een andere optie. Al deze dingen kunnen samenwerken om een verschil te maken in ADHD symptomen.
Hoe zit het met kruidensupplementen? Lees meer om te leren of deze kunnen helpen om de symptomen te verbeteren.
Kruidenthee
Uit een recent onderzoek bleek dat kinderen met ADHD meer problemen hadden met in slaap vallen, gezond slapen en opstaan in de ochtend. Onderzoekers suggereerden dat aanvullende behandelingen nuttig zouden kunnen zijn.
Kruidenthee met kamille, groene munt, citroengras en andere kruiden en bloemen wordt over het algemeen beschouwd als een veilige optie voor kinderen en volwassenen die willen ontspannen. Ze worden vaak aanbevolen als een manier om rust en slaap te bevorderen. Het hebben van een nachtelijk ritueel voor het slapen gaan (ook voor volwassenen) helpt je lichaam zich beter voor te bereiden op de slaap. Deze theesoorten kunnen het best voor het slapen gaan worden gebruikt.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba wordt al lang aanbevolen voor het verbeteren van het geheugen en het verhogen van de mentale scherpte. De onderzoeksresultaten over het gebruik van ginkgo bij ADHD zijn gemengd.
Eén studie, bijvoorbeeld, vond dat de symptomen verbeterden bij mensen met ADHD die een ginkgo-extract namen. Kinderen die gedurende drie tot vijf weken dagelijks 240 mg Ginkgo biloba-extract innamen, vertoonden een vermindering van ADHD-symptomen met weinig negatieve bijwerkingen.
Een andere studie uit 2010 vond iets andere resultaten. Deelnemers namen ofwel een dosis ginkgo ofwel methylfenidaat gedurende zes weken. Beide groepen ondervonden verbeteringen, maar Ritalin was effectiever. Toch toonde ook deze studie de potentiële voordelen van ginkgo aan. Ginkgo Biloba heeft een wisselwerking met veel medicijnen zoals bloedverdunners en zou geen keuze zijn voor die darmziekten.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) is ook bekend als waterhyssop. Het is een moerasplant die in het wild groeit in India. Het kruid wordt gemaakt van de bladeren en stengels van de plant. Het wordt al eeuwenlang gebruikt om de hersenfunctie en het geheugen te verbeteren. Studies bij mensen zijn gemengd, maar sommige waren positief. Het kruid wordt tegenwoordig vaak aanbevolen als een alternatieve behandeling voor ADHD. Het onderzoek neemt toe als gevolg van eerdere studies.
Een studie uit 2013 toonde aan dat volwassenen die brahmi namen verbeteringen vertoonden in hun vermogen om nieuwe informatie te behouden. Een andere studie vond ook voordelen. Deelnemers die een brahmi extract namen toonden significant verbeterde prestaties in hun geheugen en hersenfunctie.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) groeit van nature in Azië, Zuid-Afrika en de Stille Zuidzee. Het is rijk aan voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde hersenfunctie. Deze omvatten vitamine B1, B2, en B6.
Gotu kola kan gunstig zijn voor mensen met ADHD. Het helpt mentale helderheid te verbeteren en angstniveaus te verminderen. Een studie uit 2000 toonde aan dat gotu kola hielp angst te verminderen bij deelnemers.
Groene haver
Groene haver is onrijpe haver. Het product, ook bekend als “wilde haver extract”, is afkomstig van het gewas voordat het rijp is. Groene haver wordt verkocht onder de naam Avena sativa. Er wordt al lang gedacht dat ze helpen de zenuwen te kalmeren en stress en angst te behandelen.
Vroege studies tonen aan dat extract van groene haver de aandacht en concentratie kan verbeteren. Een studie uit 2011 toonde aan dat mensen die het extract innamen minder fouten maakten op een test die het vermogen om bij de les te blijven meet. Een andere studie toonde ook aan dat mensen die Avena sativa namen een verbetering vertoonden in cognitieve prestaties.
Ginseng
Ginseng, een kruidenmiddel uit China, heeft een reputatie voor het stimuleren van de hersenfunctie en het verhogen van energie. De “rode ginseng” variëteit heeft ook enige potentie om de symptomen van ADHD te kalmeren.
Een studie uit 2011 keek naar 18 kinderen tussen 6 en 14 jaar oud die gediagnosticeerd waren met ADHD. Onderzoekers gaven 1.000 mg ginseng aan elk van hen gedurende acht weken. Ze rapporteerden verbeteringen in angst, persoonlijkheid en sociaal functioneren.
Pijnboomschorsextract
Pijnboomschorsextract bevat natuurlijke verbindingen genaamd proanthocyanidinen. Het extract dat van deze verbindingen wordt gemaakt, wordt algemeen verkocht onder de geregistreerde merknaam Pycnogenol.
Onderzoekers gaven 61 kinderen met ADHD ofwel 1 mg Pycnogenol ofwel een placebo eenmaal per dag gedurende vier weken in een studie uit 2006. De resultaten toonden aan dat de Pycnogenol hyperactiviteit verminderde en de aandacht en concentratie verbeterde. De placebo toonde geen voordelen.
Uit een andere studie bleek dat het extract hielp de antioxidantniveaus bij kinderen met ADHD te normaliseren. Een studie gepubliceerd in 2007 toonde aan dat Pycnogenol de stresshormonen met 26 procent verlaagde. Het verminderde ook de hoeveelheid van de neurostimulerende stof dopamine met bijna 11 procent bij mensen met ADHD.
Combinaties kunnen beter werken
Sommige studies hebben aangetoond dat het combineren van sommige van deze kruiden betere resultaten kan opleveren dan het gebruik van één kruid alleen. Een kleine studie in Canada bestudeerde kinderen met ADHD die gedurende vier weken zowel Amerikaanse ginseng als Ginkgo biloba tweemaal daags innamen. De deelnemers ervoeren verbeteringen in sociale problemen, hyperactiviteit, en impulsiviteit.
Er zijn niet veel afgeronde studies naar de werkzaamheid van kruidenmiddelen tegen ADHD. Een 2011 review van complementaire behandelingen voor ADHD vond dat pijnboomschors en een Chinees kruidenmengsel effectief kunnen zijn en brahmi toont belofte, maar vereist verder onderzoek.
Met zo veel opties kun je het beste contact opnemen met je arts, een kruidenspecialist of natuurgeneeskundige voor meer informatie. Vraag advies over waar je kruiden kunt kopen van bedrijven met een goede reputatie. De FDA reguleert of controleert het gebruik van kruiden niet en er zijn producten gerapporteerd die bedorven, onjuist geëtiketteerd en onveilig zijn.
