Iedereen die veel tijd achter de computer doorbrengt, die zijn ogen lange tijd aan het smartphonescherm gekluisterd houdt, of het nu voor werkgerelateerde redenen is of voor vrije tijd, kan toch zijn gezondheid ondersteunen met slechts een paar eenvoudige stappen. Je hebt geen grote winsten in het casino 777 live casino of een fortuin nodig om dit te doen, je kunt ook je welzijn verhogen met minder budget.
Geneeskrachtige kruiden kunnen zelfs vrij eenvoudig in kleine potjes op de werkplek worden gekweekt en zorgen misschien zelfs voor een ontspannen uitstraling ernaast zodat je je beter kunt concentreren.
Welke geneeskrachtige kruiden worden aanbevolen?
In de tuin, op de vensterbank en natuurlijk op een balkon in het stadscentrum kunnen de volgende geneeskrachtige kruiden zonder veel moeite uit zaad worden gekweekt. Ze kunnen ook als kleine plantjes in een tuincentrum worden gekocht en dan worden verpot en beschikbaar gehouden voor verse oogst.
Gemakkelijk te verzorgen geneeskrachtige kruiden zijn onder andere:
- Tijm
- Echte kamille
- Rozemarijn
- Lavendel
- Salie
- Pepermunt
- Citroenmelisse
- Arnica
- Oregano
- Basilicum
- Marjolein
- Citroen verbena
Omdat de meeste van deze kruiden ook geurend zijn en dus voor een aangenaam ruimteklimaat zorgen, kunnen een of twee potten op een luchtige, halfzonnige plek ook nuttig zijn in de buurt van een computer. Geuren beïnvloeden onze concentratie en aandacht veel intensiever dan wij mensen bewust kunnen waarnemen.
Hoeveel moeite kost het kweken van medicinale kruiden?
Natuurlijk kun je ook gezondheidsproducten kopen in een webshop, maar het planten van geneeskrachtige kruiden is zo eenvoudig als maar kan. Veel van de hierboven genoemde medicinale kruiden komen voor in dezelfde plantenfamilie als veel onkruid. Dit is een voordeel voor het kweken en verzorgen van medicinale kruiden. Ze zijn taai, ze groeien zelfs op locaties die niet ideaal zijn, vooral voor bloemen, en ze vergeven af en toe verwaarlozing!
Er zijn zelfs wetenschappelijke studies die bewijzen dat deze taaie planten, die ook onder ongunstige omstandigheden groeien, een hogere waarde voor onze gezondheid kunnen hebben! De dagelijkse inspanning die nodig is om medicinale kruiden te verzorgen nadat ze geplant of verpot zijn, blijft dus binnen de perken. Een beetje water is voldoende om de helende werking, de geur en natuurlijk de plant zelf in leven te houden.
Als medicinale kruiden in een tuinbed worden geplant, moeten ze zelfs worden beperkt in hun groei zodat ze zich niet over het hele gebied verspreiden. Dit is een van de redenen waarom medicinale kruiden en specerijen, die ook in deze categorie vallen, zo vaak in potten worden gekweekt of op afgebakende plekken in een kruidenspiraal.
Welke geneeskrachtige kruiden zijn gemakkelijk te kweken in potten, zelfs binnenshuis?
Er is een kleine vuistregel die zegt dat kruiden met vrij harde bladeren of bijna naalden, zoals rozemarijn, perfect gedijen in potten en ook minder water en verzorging nodig hebben. Als je alleen de vensterbank beschikbaar hebt voor je selectie geneeskrachtige kruiden, kun je dus in ieder geval tijm, rozemarijn, citroenverbena, lavendel, marjolein en zelfs het Italiaanse allround kruid oregano in potten kweken. Jarenlang dezelfde plant, let wel. Iets minder duurzaam over langere perioden en meerdere oogsten zijn salie, pepermunt, citroenmelisse en basilicum. Deze zijn nu verkrijgbaar in een breed scala aan variëteiten, dus je moet goed opletten welke kruising of speciale variëteit van deze medicinale kruiden je koopt.
Basilicum is een gemakkelijk voorbeeld om dit uit te leggen. De bekende en populaire Genovese basilicum, die meestal wordt gebruikt om pesto te maken, is gemakkelijk te kweken op de vensterbank, maar het is nog steeds geen vaste plant. Hier heb je meer keuze met Aziatische basilicumsoorten. Bij het kiezen van medicinale kruiden voor de vensterbank of in huis hangt het altijd af van het toekomstige gebruik.
Gaan de geneeskrachtige kruiden gebruikt worden als specerijen of zal hun helende kracht ook gebruikt worden als thee, essence, olie of pulp? Niet elke hybride variëteit uit de kweek heeft nog al zijn geneeskrachtige eigenschappen, maar als specerij mag het natuurlijk niet worden verwaarloosd. Medicinale kruiden bewaren is bijna gemakkelijker dan ze na de oogst te gebruiken. Drogen, inmaken, invriezen of zouten zijn slechts enkele van de mogelijkheden!
Zijn er geneeskrachtige kruiden die specifiek bedoeld zijn voor een gezond oog?
Voor mensen die veel voor een beeldscherm zitten of andere problemen met hun ogen hebben, zijn er puur plantaardige middelen om het gebied rond de ogen te kalmeren en onder andere wallen te verminderen. Niet alle medicinale kruiden of planten die nu genoemd worden zijn te vinden in de genoemde lijst, maar ze zijn gemakkelijk te krijgen en kunnen vaak gevonden worden in de tuin van een vriend of familielid.
Voor een aftreksel (thee) om het gebied rond de ogen te kalmeren met behulp van een kompres:
- Frambozenbladeren
- Wilde venkel
- Zwarte vlierbes
- Echte kamille
- Peterselie
Naast de verplichte plakjes komkommer staan vooral kamille en kamillethee erom bekend dat ze roodheid en zwellingen rond de ogen verzachten. Voor de gezondheid van de ogen helpt chlorofyl het gezichtsvermogen op peil te houden, zo niet te verbeteren.
Het regelmatig eten van geneeskrachtige kruiden kan er dus ook voor zorgen dat je veel meer uren voor het scherm kunt doorbrengen. Een groot deel van de medicinale kruiden kan gewoon door salades worden gemengd en zo de smaak van een klassieke krop-, romaine- of ijsbergsla verhogen of er een pesto van maken. In combinatie met olie, of het nu salade of pesto is, kunnen vitaminen en mineralen uit geneeskrachtige kruiden ook optimaal in het lichaam worden verdeeld en hun effect ontvouwen.
Is het een medicinaal kruid, een onkruid of een specerij?
Tot slot moet worden vermeld dat geneeskrachtige kruiden nauw verwant zijn aan veel zogenaamde onkruiden en dat andere geneeskrachtige kruiden hun weg naar ons dieet hebben gevonden als specerijen. Zoals bekend komt onkruid in elke tuin voor en naast de geneeskrachtige kruiden in hun eigen bedje voelen ze zich ook bijzonder thuis. Deze zogenaamde onkruiden moeten met zorg worden uitgeroeid.
Paardenbloem, gierst, brandnetel, kippenkruid of gort kunnen op veel manieren in de keuken worden gebruikt. Net als andere groenten kunnen er salades, soepen of pesto van worden gemaakt. De hoeveelheid vitamine C, calcium en ijzer die deze geneeskrachtige kruiden met zich meebrengen, moet niet onderschat worden.
Op zichzelf smaken veel van deze kruiden bitter, maar deze bittere stoffen stimuleren de spijsvertering. Een gezonde spijsvertering bevrijdt het lichaam van afvalstoffen en afzettingen, die op hun beurt het gezichtsvermogen kunnen aantasten!
