Garcinia Cambogia is een supplement dat helpt bij overgewicht en onder andere de eetlust verminderd. Het wordt door veel mensen gebruikt wanneer ze bezig zijn met afvallen. Maar wat is nou de juiste dosis Garcinia Cambogia extract?
De ideale dosering van Garcinia Cambogia (GC) voor gewichtsverlies blijft onbekend. In het algemeen geldt dat hogere doseringen van een supplement of medicijn het risico op bijwerkingen verhogen. Neem je meer dan de aanbevolen hoeveelheid, dan kan je ernstig risico lopen.
Wat wijst onderzoek uit?
Er zijn twee ernstige gevallen gedocumenteerd. De eerste was een 52-jarige vrouw die ernstig leverfalen ontwikkelde waarvoor een levertransplantatie nodig was na het nemen van een overdosis garcinia cambogia gedurende 15 dagen, en de andere was een 42-jarige vrouw die abnormaal hoge ALT (leverfunctiewaarde) ontwikkelde en coagulopathie (een verminderd vermogen van het bloed om te stollen) na een week GC te hebben genomen. De tweede vrouw herstelde zonder incidenten enkele dagen nadat GC was gestaakt. Dit zijn eigenlijk de meest ernstige gevallen die bekend zijn (zover wij weten).
De meeste proeven die bij mensen zijn uitgevoerd gebruikten verschillende doseringen GC (van 1500-5600 mg/dag), die verschillende percentages van het actieve ingrediënt hydroxycitroenzuur (HCA) bevatten (ergens tussen 60-95%), hieruit is ook de effectiviteit van garcinia cambogia gebleken.
Wat je moet weten over organic supplementen
Onthoud wel altijd dat producten met het label “natuurlijk” of plantaardig niet onbetwistbaar veilig zijn. Elk kruidenmiddel dat in de Europa als voedingssupplement wordt geclassificeerd, is gereguleerd als voedingsproduct. Dit betekent dat het niet is onderworpen aan dezelfde eisen voor veiligheid of werkzaamheid als geneesmiddelen.
Andere gemelde bijwerkingen van GC zijn over het algemeen mild als GC 1000 mg/dag wordt ingenomen en omvatten maagklachten, droge mond, hoofdpijn, duizeligheid en diarree. Kruidenremedies mogen niet worden ingenomen door vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. En door iedereen met een medische aandoening zoals diabetes, dementie of hartaandoeningen moet voor gebruik zijn arts raadplegen.
Tot het bewijs suggereert dat GC gunstig is voor gewichtsverlies, raden wij mensen die proberen gewicht te verliezen aan hun activiteitsniveau te verhogen; alcohol en toegevoegde suiker te vermijden; en meer groenten, volle granen, en minder rood vlees te eten en daarna te kijken naar het nemen van supplementen zoals Garcinia Cambogia.
Garcinia Cambogia dosis
Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met het nemen van garcinia cambogia en raadpleeg hem over wat de juiste dosis is voor jou. Wij raden bij de garcinia cambogia van Cognition Boosters aan om 1 a 2 capsules per dag te nemen. 1 capsule bevat 450mg extract. Klik hieronder om jouw garcinia cambogia te bestellen.
