Je hebt vast wel eens de ervaring gehad dat je naar een andere tijd en plaats werd getransporteerd door alleen maar iets te ruiken. Het is dus geen verrassing dat geur nauwer verbonden is met geheugen en emotie dan elk van je andere zintuigen.
Met een directe route naar het limbisch systeem, heeft geur de kracht om je een scala aan emoties te laten voelen en je stemming snel te veranderen.
Geur is niet alleen een krachtig medicijn, maar het is ook leuk en makkelijk te gebruiken met essentiële oliën. Lees verder voor aanbevelingen voor jouw dosha.
Hoe gebruik je essentiële oliën
Etherische oliën zijn de geconcentreerde essentie van een plant. Bloemen, kruiden of vruchten worden met stoom gedistilleerd of geperst om medicinale verbindingen uit de plant te halen. Etherische oliën zijn sterk en moeten voor de veiligheid verdund worden in een draagolie.
Er zijn vele manieren om etherische oliën te gebruiken. U kunt verdunnen met water in een diffuser of spritz of mengen met olie en gebruiken in een roller voor aromatherapie, of voor massage.
Je kunt essentiële oliën kiezen op basis van de geuren die je lekker vindt, je dosha, of hoe je je wilt voelen.
Etherische oliën voor Vata
De kwaliteiten van vata dosha zijn koud, droog, ruw, beweeglijk of veranderlijk en onregelmatig. Om dit in balans te brengen, kies je oliën die aardend of aardend, verwarmend, kalmerend en zoet zijn.
- Kies als draagolie sesam- of amandelolie.
- Aardend: kaneel, venkelzaad, gember, ashwagandha
- Helder + Verwarmend: sinaasappel of citrus
- Kalmerend + Zoet: lavendel, ylang ylang, vanille.
Etherische oliën voor Pitta
De kwaliteiten van pitta dosha zijn heet, scherp, licht, snel en een beetje olieachtig. Om in balans te komen, kies je oliën die kalmerend, verkoelend, bloemig & zoet zijn.
Pitta’s kunnen een gevoelige huid hebben, dus kies een lichte dragerolie zoals kokos of zonnebloem
Kalmerend + verkoelend: lavendel, pepermunt, vetiver, sandelhout
Bloemig + Zoet: roos, jasmijn, kamperfoelie of een andere bloemige
Etherische oliën voor Kapha
De kwaliteiten van kapha zijn koel, traag, geaard, zwaar, troebel, olieachtig. Om dit in evenwicht te brengen, kies je oliën die verwarmend, stimulerend, opbeurend, sterk of prikkelend zijn.
Kies een lichte neutrale olie als drager, zoals lijnzaad-, zonnebloem-, of mosterdolie.
Stimulerend + Opbeurend: grapefruit, bergamot, rozemarijn, salie
Sterk: zwarte peper, cederhout of dennenhout, eucalyptus, kamfer, muskus, patchoeli
Ik hoop dat dit je inspireert om essentiële oliën in je wellness routines op te nemen. Heb jij een favoriete essentiële olie of combo? Koop jouw ashwagandha bij Cognition Boosters.
