Ayurvedische geneeskunde is een van de oudste medische systemen in de wereld. De vroegste verslagen over Ayurveda komen uit een verzameling van Hindoe religieuze teksten genaamd de Veda’s, die meer dan 3.000 jaar geleden werden geschreven.
Het wordt vandaag de dag nog steeds wereldwijd beoefend als een soort alternatieve geneeskunde. Beoefenaars van de Ayurvedische geneeskunde behandelen gezondheidskwesties met behulp van een holistische benadering, die vaak kruidenremedies, oefeningen en veranderingen in levensstijl omvat.
De Ayurvedische geneeskunde is gebaseerd op het geloof dat het universum is opgebouwd uit vijf elementen: lucht, ruimte, vuur, water en aarde. Men denkt dat deze vijf elementen de drie componenten (dosha’s) van je lichaam vormen en dat ziekte ontstaat wanneer deze componenten uit balans raken.
Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat Ayurvedische geneeskunde een effectieve behandeling is voor gezondheidsproblemen, waaronder veel voorkomende ziekten als verkoudheid en griep.
Sommige kruiden die in de Ayurvedische geneeskunde worden gebruikt, kunnen echter een gezonde aanvulling op je dieet zijn en je helpen de symptomen van verkoudheid en griep onder controle te houden.
Ayurvedische behandeling voor droge (onproductieve) hoest
Een droge hoest is een hoest die geen slijm of slijm produceert. Het kan een symptoom zijn van verkoudheid of astma. Vervuiling of allergenen in de lucht kunnen ook een droge hoest veroorzaken.
Tulsi, ook wel bekend als heilige basilicum, is een veelgebruikte remedie voor een droge hoest. In de Ayurveda staat tulsi ook bekend als de “koningin van de kruiden.”
Tulsi thee wordt vaak aangeprezen als een huismiddeltje om van een hoest af te komen. Op dit moment is er weinig onderzoek gedaan naar de gezondheidsvoordelen van tulsi. Een paar kleine studies hebben echter veelbelovende resultaten gevonden.
Research heeft ontdekt dat tulsi kan helpen bij het vloeibaar maken van slijm en het verbeteren van hoestsymptomen veroorzaakt door allergieën, astma of longaandoeningen.
Een oudere studie gepubliceerd in 2004 zonder controlegroep onderzocht het mogelijke voordeel van tulsi thee voor mensen met astma. De onderzoekers vonden dat de 20 mensen in de studie hun longcapaciteit hadden verbeterd en aan het eind van de studie minder last hadden van een moeizame ademhaling. Er moet meer hoogwaardig onderzoek worden uitgevoerd voordat conclusies uit deze studie worden getrokken.
Volgens een 2017 review van studies lijkt heilige basilicum relatief veilig te zijn en kan het ook helpen je bloedsuiker, bloeddruk en bloedlipideniveaus te normaliseren.
Je kan tulsi-thee thuis maken door vier tot zes tulsi-bladeren te brouwen met ongeveer 32 ounces water en het ongeveer 15 minuten te laten trekken.
Ayurvedisch geneesmiddel voor hoest met slijm (productieve hoest)
Gember is een veel gebruikt kruid in de Ayurvedische geneeskunde. Modern onderzoek heeft ontdekt dat gember verschillende actieve bestanddelen bevat die antioxiderende en ontstekingsremmende voordelen hebben.
De eerste studie die de potentiële voordelen van gember bij hoesten en infecties van de luchtwegen bij mensen onderzocht, werd gepubliceerd in 2013. In de studie keken onderzoekers naar het effect van gember op geïsoleerde menselijke keel gladde spiercellen.
De onderzoekers ontdekten dat actieve ingrediënten in gember – 6-gingerol, 8-gingerol, en 6-shogaol – de spieren in de keel kunnen ontspannen. Meer onderzoek is nodig om te zien of gember het hoesten veroorzaakt door verkoudheid of griep kan verbeteren.
Je kan gemberthee zetten door ongeveer 30 gram gemberschijfjes aan heet water toe te voegen en het minstens 5 minuten te laten trekken.
Ayurvedisch geneesmiddel tegen hoest en keelpijn
Zoethoutwortel bevat ontstekingsremmende bestanddelen. Een 2019 review van studies keek naar de effectiviteit van het plaatselijk aanbrengen van zoethout op een zere keel veroorzaakt door een operatie. De onderzoekers concludeerden dat zoethout zou kunnen helpen bij het beheersen van keelpijn.
In een studie uit 2013 onderzochten onderzoekers het pijnstillende effect van een zoethoutgorgel bij 236 deelnemers die een thoraxoperatie nodig hadden. De deelnemers hadden allemaal een dubbel-lumen buisje nodig waarvan bekend is dat het irritatie van de keel veroorzaakt.
De deelnemers gorgelden ofwel met 0,5 gram zoethoutextract of met 5 gram suiker verdund in 30 milliliter water. De onderzoekers ontdekten dat het aantal postoperatieve keelpijnen aanzienlijk was verminderd na het gorgelen met zoethout.
Op dit moment is het niet duidelijk of zoethout kan helpen bij keelpijn als gevolg van een verkoudheid of griep. Als je zoethout wilt gebruiken, kunt u proberen 0,5 gram zoethout extract met water te mengen en gedurende ongeveer 30 seconden te gorgelen.
Ayurvedisch geneesmiddel tegen hoest en koorts
Om koorts te behandelen In de Ayurveda wordt Sudarshana poeder veel gebruikt om koorts te behandelen. Het bevat een mix van 53 plantaardige ingrediënten en heeft een bittere smaak. Het kan helpen bij de behandeling van koorts die gepaard gaat met anorexia, vermoeidheid, misselijkheid en een maag die van streek is.
Er moet echter meer onderzoek worden verricht om de effectiviteit ervan te bepalen.
Ayurvedisch geneesmiddel tegen hoest en verkoudheid
Knoflook zou antimicrobiële en antivirale eigenschappen hebben die de kans op een verkoudheid kunnen verkleinen. De gemiddelde volwassene heeft twee tot vier verkoudheden per jaar.
Een 2014 review van studies onderzocht de potentiële voordelen van knoflook voor de verkoudheid. De onderzoekers vonden acht relevante studies. Ze concludeerden echter dat slechts één kleine studie geschikt was voor analyse.
Uit de ene studie die de onderzoekers analyseerden, bleek dat mensen die 180 milligram allicine – het actieve ingrediënt van knoflook – gedurende 12 weken namen, 24 verkoudheden rapporteerden. De placebogroep rapporteerde echter 65 verkoudheden. Verschillende deelnemers in de knoflookgroep merkten echter een knoflookgeur op bij het boeren, dus de studie had een hoog risico op vertekening.
Meer onderzoek is nodig om de voordelen van knoflook tegen verkoudheid te bepalen.
Als u knoflook aan uw dieet wilt toevoegen, kunt u proberen één tot twee rauwe teentjes per dag te consumeren.
Is Ayurvedisch medicijn veilig voor hoest bij kinderen?
Ayurvedische geneeskunde moet niet worden gebruikt als vervanging voor traditionele geneeskunde. Sommige kruiden die in de Ayurvedische geneeskunde worden gebruikt, kunnen bijwerkingen hebben. Het is een goed idee om met een kinderarts te overleggen voordat u uw kind met Ayurvedische geneeskunde behandelt.
Een casestudy uit 2016 beschrijft een 10-jarige jongen die een hoge bloeddruk ontwikkelde. Dit werd na het consumeren van een groot aantal zoethoutsnoepjes gedurende 4 maanden.
Kruidensupplementen worden niet nauwlettend in de gaten gehouden door de Food and Drug Administration (FDA). Ze kunnen relatief veilig zijn, maar sommige supplementen kunnen giftige ingrediënten bevatten die niet op hun etiket vermeld staan.
Sommige kruidengeneesmiddelen bevatten grote hoeveelheden lood, kwik en arsenicum, wat tot toxiciteit kan leiden.
Andere effectieve remedies tegen hoest en verkoudheid
Verschillende andere huismiddeltjes kunnen u helpen uw hoest te beheersen, waaronder de volgende:
Honingthee. U kunt honingthee maken door ongeveer 2 theelepels honing te mengen met warm water of thee.
Gorgelen met zout water. Zout water helpt bij het verminderen van slijm en flegma in uw keel. U kunt een zoutwater gorgeldrank maken door 1/4 tot 1/2 theelepel zout te mengen in 8 ons water.
Stoom. Stoom kan helpen om slijm en flegma uit uw longen te verwijderen. U kunt thuis stoom maken door een kom met heet water te vullen of een warm bad of douche te nemen.
Bromelaïne. Bromelaïne is een enzym dat in ananas zit. Het consumeren van ananas of het nemen van een bromelaïne-supplement kan ook helpen om het slijm in je keel op te lossen.
Pepermunt. Pepermunt kan helpen uw keel te verzachten en slijm af te breken. Je kunt pepermuntthee drinken of pepermuntolie toevoegen aan een stoombad.
Conclusie
Ayurvedische geneeskunde is een van de oudste vormen van geneeskunde. Het wordt nog steeds op grote schaal beoefend als een vorm van alternatieve geneeskunde. Bepaalde kruiden die in de ayurvedische geneeskunde worden gebruikt, kunnen in combinatie met de traditionele geneeskunde helpen bij het beheersen van verkoudheids- en griepsymptomen.
Het is een goed idee om met een arts te overleggen voordat u een nieuw kruid aan uw dieet toevoegt. Sommige kruiden kunnen een wisselwerking hebben met andere supplementen of medicijnen die u gebruikt.
