Garcinia cambogia is overal in het nieuws. Je hebt waarschijnlijk de beweringen gehoord over hoe deze “wonder” vrucht je kan helpen om kilo’s kwijt te raken en je training te verbeteren. Maar is deze tropische vrucht echt de sleutel tot een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid?
Hoe het zou werken
Garcinia cambogia bevat een stof genaamd hydroxycitroenzuur (HCA). Van HCA is aangetoond dat het de serotonine-niveaus verhoogt, een neurotransmitter die de stemming, seksueel verlangen, sociaal gedrag en eetlust beรฏnvloedt.
Lage serotonineniveaus worden in verband gebracht met depressie en angst. Als je serotonineniveau stijgt, verbetert je stemming. Studies op proefdieren tonen aan dat HCA helpt het serotonine niveau te verhogen, maar we hebben nog niet gezien hoe dat zich vertaalt naar mensen en depressie.
Hoe veilig is HCA?
Omdat HCA op natuurlijke wijze wordt verkregen uit een vrucht, is het technisch gezien veilig om te consumeren. Maar het verwijderen van HCA uit de vrucht en het verwerken in supplementvorm brengt risico’s met zich mee. Hoewel de U.S. Food and Drug Administration (FDA) producten terugroept als ze onveilig blijken te zijn, reguleert zij geen supplementen. De FDA raadt je aan uiterst voorzichtig te zijn met het toevoegen van supplementen aan je dieet. Het is niet omdat je het op de plank ziet liggen dat het veilig is.
Behandelt het depressie?
Er zijn geen significante studies gedaan om te testen of garcinia cambogia of HCA supplementen depressie kunnen behandelen. Sommige studies hebben echter aangetoond dat HCA het serotoninegehalte bij proefdieren kan verhogen.
Hoewel een laag serotonineniveau lange tijd in verband werd gebracht met depressie, heeft recenter onderzoek deze oorzaak-en-gevolgrelatie in twijfel getrokken.
Met slechts minimaal onderzoek uitgevoerd op proefdieren, is het ver gezocht om te denken dat een onvoorgeschreven, ongereguleerd kruidensupplement zo’n slopende en ernstige aandoening kan behandelen. Als je denkt dat je aan depressie lijdt, neem dan contact op met je arts en werk samen om er veilig en effectief vanaf te komen.
De conclusie
Depressie kan worden veroorzaakt door een of een combinatie van factoren, volgens het National Institute of Mental Health. Deze kunnen zijn: genetische, milieu-, biologische en psychologische factoren. Behandeling is vaak sterk gebonden aan de oorzaak. De eerste stap om hulp te krijgen is een arts te bezoeken om de oorzaak te achterhalen en te bepalen hoe deze behandeld kan worden.
Als je gewoon uit een funk wilt komen, kan het helpen om je stemming te verbeteren door bepaalde serotonine-verhogende voedingsmiddelen, lichaamsbeweging, meer blootstelling aan licht, en gewoon het vinden van je gelukkige plek. Garcinia cambogia supplementen kunnen waarschijnlijk geen kwaad, maar ze helpen misschien ook niet.
Echte depressie, aan de andere kant, vereist medische behandeling, die niet moet worden vervangen door een kruidensupplement. Helaas, het is gewoon niet zo eenvoudig.
