Was sind Nootropika?

Nootropika ist eine andere Bezeichnung für "Smart Drugs", "Brain Booster" oder "gedächtnisverbessernde Medikamente". Neue wissenschaftliche Studien bestätigen nun die kognitiven Vorteile der traditionellen nootropischen Kräuter. Und moderne Produktionsmethoden machen diese Pflanzenstoffe sicherer, reiner und wirksamer als je zuvor.

Dieser Artikel stellt Ihnen Nootropika und einige der besten nootropischen Kräuter vor, die als eigenständige Ergänzungsmittel verwendet werden können.

Ursprung der Nootropika

Ein Nootropikum ist eine Substanz, die die Gehirn- oder Geistesfunktion verbessern kann. Nootropika können helfen, das Gedächtnis, die Lernfähigkeit und die allgemeine Gehirnfunktion zu verbessern.

Der Begriff "Nootropikum" ist relativ neu. Der rumänische Psychologe und Chemiker Dr. Corneliu Giurgea synthetisierte 1963 Piracetam und erfand 1972 den Begriff "Nootropikum". Der Begriff leitet sich von den griechischen Wörtern nous ("Geist") und trepein ("beugen") ab.
Dr. Giurgea beschreibt ein Nootropikum als ein Medikament, das Lernen und Gedächtnis fördert. Es soll das Gehirn schützen und gleichzeitig die natürlichen kognitiven Prozesse fördern. Sie sollten weder giftig sein noch das Gehirn stimulieren oder unterdrücken.

Was sind nootropische Kräuter?

Nootropische Kräuter sind natürlich wachsende Pilze, Pflanzen oder Pflanzenteile wie Wurzeln, Stängel, Blätter, Blüten und Samen, die wegen ihrer gehirnfördernden Eigenschaften verwendet werden.

Jedes der in diesem Blogbeitrag erwähnten nootropischen Kräuter hat eine lange Geschichte der traditionellen Verwendung in der Kräutermedizin. Sie werden seit Jahrtausenden sowohl von normalen Menschen als auch von medizinischen Fachleuten verwendet.

Erst in den letzten hundert Jahren hat uns die Wissenschaft gezeigt, wie diese Kräuter in unserem Körper und unserem Gehirn wirken. Sie bestätigt, was die Menschen durch praktische Erfahrung bei der Verwendung dieser Kräuter wussten.

Moderne nootropische Kräuterkunde

Unsere Vorfahren verwendeten nootropische Kräuter in ihrer einfachsten Form: getrocknet, roh, pulverisiert oder als Tee eingeweicht. Und obwohl die alten pflanzlichen Arzneimittel wirksam waren, waren sie in ihrer hirnfördernden Wirkung nicht so konsequent.

Die modernen Produktionsmethoden sind so weit fortgeschritten, dass wir wissen, dass ein bestimmtes nootropes Kraut von Charge zu Charge vorhersehbare, gleichbleibende Vorteile bietet.

Und einige Extrakte, die nur mit modernen Labortechniken hergestellt werden können, können die kognitive Aktivität von Nootropika verstärken und so einen noch spezifischeren Nutzen bringen.

Zu den neuesten Produktionstechniken für nootropische Kräuter gehören:

- Standardisierte Extrakte - liefern eine genaue Menge der aktiven nootropischen Verbindungen einer Pflanze
Verbindungen in jeder Portion

- Konzentration - destilliert zu hochwirksamen Kräuterextrakten, die in kleineren Mengen eine hohe kognitive Stimulanzwirkung bieten

- Kalibrierung - präzise abgemessene Pflanzenextrakte werden hergestellt, um spezifischere nootropische Verbindungen zu liefern, die sich nachweislich positiv auf Ihr Gehirn auswirken

Moderne Labor- und Herstellungsverfahren sorgen nicht nur für wirksamere nootropische Kräuter. Die Sicherheit wird auch dadurch erhöht, dass verhindert werden kann, dass unerwünschte Verbindungen oder Toxine in Ihr nootropes Ergänzungsmittel gelangen.

Beste Nootropika

Was ist also das wirksamste Nootropikum? Zu den Nootropika, die am umfassendsten untersucht wurden und nachweislich echte Vorteile für die geistige Gesundheit bieten, gehören:

1. Medizinische Pilze

Dazu gehören Arten wie Reishi, Cordyceps, Löwenmähne, Truthahnschwanz und Chaga. Studien haben gezeigt, dass diese Pilze die kognitiven Funktionen auf folgende Weise unterstützen können:

- Bekämpfung von kognitiven Beeinträchtigungen bei älteren Erwachsenen
- Antioxidative Eigenschaften, die das Gehirn schützen Adaptogene, die die Widerstandskraft in Stresssituationen erhöhen
- Hilfe bei der Regulierung des Cortisolspiegels
- Bekämpfung von Müdigkeit und schwacher Immunfunktion
- Mit tumorhemmenden und immunstärkenden Eigenschaften

2. Adaptogene Kräuter

Adaptogene sind eine Klasse von Kräutern, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen, indem sie eine normalisierende Wirkung auf den Körper ausüben. Als Nootropikum können Adaptogene dazu beitragen, die geistige Widerstandsfähigkeit zu stärken, und sie können dazu beitragen, dass man aktiv und energiegeladen bleibt, um den hirnzerstörenden Auswirkungen von anhaltendem Stress zu begegnen.

Adaptogene werden wegen ihrer Fähigkeit, die Ausdauer und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, geschätzt. Dazu gehören Kräuter und Pilze wie Ashwagandha, Ginseng, Heiliges Basilikum, Astragaluswurzel, Süßholzwurzel und Rhodiola Rosea.

Heiliges Basilikum ist ein Adaptogen, das die Stressreaktion verbessern, den Corticosteronspiegel im Blut (ein weiteres Stresshormon) senken und positive Veränderungen im Neurotransmittersystem des Gehirns bewirken kann. Rhodiola und Astragalus können Menschen helfen, die unter stressbedingter Müdigkeit leiden, und können die geistige Leistungsfähigkeit, insbesondere die Konzentrationsfähigkeit, verbessern und die Cortisolreaktion verringern. Süßholzwurzel kann dazu beitragen, Energie und Ausdauer zu steigern und das Immunsystem zu stärken, während Ashwagandha stressbedingten Geschwüren, schlechter Kognition und schlechtem Gedächtnis, neurodegenerativen Erkrankungen, Entzündungen und einer durch einen hohen Cortisolspiegel verursachten Dysregulation der Nebennieren vorbeugen kann.

3. Fischöl und Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren wie DHA und EPA sind wichtige Bausteine für ein gesundes Gehirn und können vor Schäden an den Gehirnzellen schützen. Sie können auch das Gedächtnis und die Konzentration unterstützen und Entzündungen reduzieren. Omega-3-Fettsäuren sind in Fisch wie Lachs oder Sardinen, in Nüssen wie Walnüssen, Chiasamen und Leinsamen enthalten und werden auch aus

Bio-KSM-66 Ashwagandha

Ashwagandha wird in der ayurvedischen Medizin seit über 5k Jahren verwendet. In Sanskrit bedeutet es wörtlich "der Geruch eines Pferdes", was bedeutet, dass dieses Kraut die Stärke und Kraft eines Hengstes verleiht.

Als Nootropikum hilft Cognition Boosters KSM-66 Ashwagandha, Stress und Müdigkeit zu lindern, Energie wiederherzustellen und die Konzentration zu verbessern. Als Adaptogen hilft er dem gesamten Organismus, indem er den Blutzuckerspiegel normalisiert, die Insulinempfindlichkeit erhöht, als Antioxidans wirkt, die Gesundheit von Brust, Lunge und Dickdarm fördert und vor Entzündungen schützt.

Die empfohlene klinische Dosis für Erwachsene beträgt 600 mg pro Tag, für Kinder 300 mg pro Tag und für Jugendliche 300-600 mg pro Tag.

Bio-Löwenblut

Die Hauptwirkstoffe der Löwenmähne sind Hericenone und Erinacine. Hericenone helfen dem Gehirn, mehr Nervenwachstumsfaktor zu produzieren, und Erinacine überwinden leicht die Blut-Hirn-Schranke, um die Produktion von Neuronen zu stimulieren.

Die Löwenmähne kann dazu beitragen, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern, das Denken zu stimulieren, die Gehirnzellen zu reparieren, Depressionen und Ängste zu lindern und andere neurologische Probleme wie Alzheimer, Demenz, Parkinson und Muskeldystrophie zu bekämpfen.

Die klinische Dosierungsempfehlung für den Löwenmützenpilz beträgt 1800 mg pro Tag.

Etwas Besonderes

Zusätzlich zur Aufnahme von Nootropika in Ihre Routine sollten Sie überlegen, wie Sie
Nehmen Sie mehr hirnfördernde Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, um Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis auf natürliche Weise zu verbessern.

Beispiele für nährstoffreiche "Superfoods" mit Vitaminen, Phytonährstoffen und
Antioxidantien, die die kognitive Funktion unterstützen können:

- Risiken und Nebenwirkungen
- Kakao
- Avocado
- Rote Bete
- Blaubeeren
- Brühe
- Brokkoli
- Eigelb
- Mechanisch gewonnenes Fleisch wie Leber
- Olivenöl
- Blattgemüse
- Kurkuma
- Grüner Tee und Bio-Kaffee

Risiken und Nebenwirkungen

Über die möglichen Langzeitnebenwirkungen der Einnahme vieler Nootropika ist nicht viel bekannt, insbesondere wenn sie in "Stacks" (komplexe Formeln, die mehrere Produkte kombinieren) eingenommen werden. Obwohl die meisten Nootropika im Allgemeinen als sicher gelten, gibt es dennoch mögliche Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten. Dazu gehören: Entwicklung einer Toleranz (d. h. man braucht mehr, um die gleiche Wirkung zu erzielen), Entzugserscheinungen, Gehirnnebel beim Absetzen von Nootropika, Hyperaktivität, Angstzustände und Schlafprobleme.

Bestimmte Nootropika können auch unangenehm schmecken und zu Magenverstimmungen führen, wenn sie ohne Nahrung eingenommen werden. Denken Sie daran, dass Nootropika allmählich wirken sollen, wenn es darum geht, kognitive Leistungen zu erbringen, so dass Sie möglicherweise erst nach acht bis zwölf Wochen eine Verbesserung feststellen.

Wenn Sie über Wechselwirkungen zwischen Nootropika und Medikamenten, die Sie einnehmen, besorgt sind, fragen Sie immer Ihren Arzt. Brechen Sie die Einnahme von Nootropika ab, wenn Sie irgendwelche Nebenwirkungen feststellen
Wirkungen erfahren, insbesondere wenn Sie Nootropika mit anderen Arzneimitteln kombinieren.

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