Was sind Nootropika und wie wirken sie?

Nootropics ist ein kognitives Mittel. Sie unterstützen eine gesunde Gehirnfunktion oder verbessern die geistigen Fähigkeiten. Vielleicht haben Sie schon andere Namen dafür gehört, wie zum Beispiel “Smart Drugs” oder “die grenzenlose Pille”.

Zu den Nootropika gehören verschiedene Arten von Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten. Gesunde Erwachsene verwenden sie oft, um Gedächtnis, Lernen, Fokus, Stimmung, Konzentration, Motivation und Aufmerksamkeit zu verbessern. Ältere Erwachsene nutzen sie auch, um einem gesunden kognitiven Alterungsprozess entgegenzuwirken.

Was ist die Bedeutung des Begriffs Nootropikum? Corneliu Giurgea, ein rumänischer Psychologe und Chemiker, prägte den Begriff im Jahr 1972. Er kombinierte die griechischen Wörter für “Geist” und “Wende”. Wenn wir also die Bedeutung von “nootropic” ins Englische übersetzen, wäre es so etwas wie “mind-turner”.

Es mag seltsam klingen, aber können Freizeit-Nootropika Sie high machen? Im Allgemeinen nicht. Aber das ist ja auch nicht ihr Zweck. Ihr Zweck ist viel praktischer.

Giurgea identifizierte Substanzen mit diesen sechs Eigenschaften als Nootropika:

  • Verbesserung von Lernen und Gedächtnis
  • Beständigkeit gegen Schadstoffe
  • Bessere Verarbeitung von Informationen
  • Verbesserte Gehirnresistenz
  • Erhöhte tonische, kortikale-subkortikale Kontrolle

Um zusammenzufassen, was Giurgea sagte: ein Nootropikum sollte die kognitive Leistung sicher unterstützen und verbessern. Wenn eine Substanz diese Eigenschaften nicht hat, ist sie kein Nootropikum.

Geschichte der Nootropika

Die Geschichte der kognitiven Ergänzungen begann vor Tausenden von Jahren, vor Giurgea. Es ist wahrscheinlich, dass bereits unsere prähistorischen Vorfahren phsycoaktive Drogen benutzten, um ihren Verstand und ihr Gedächtnis zu erweitern. Die indische Ayurveda-Medizin, bekannt für adaptogene Kräuter wie Ashwagandha, hat eine Tradition, die bis etwa 5000 v. Chr. zurückreicht.

In den letzten Jahrhunderten haben unsere modernen Vorfahren an leistungsfähigeren, zuverlässigeren und flexibleren Methoden zur Verbesserung der Kognition gearbeitet. Als sich die wissenschaftliche Methode verbesserte, wurden auch die Kräuter weniger giftig und für den modernen Menschen nutzbar.

Im zwanzigsten Jahrhundert haben die Wissenschaftler ihre Bemühungen um die psychische Gesundheit stark erweitert. Ärzte begannen Anfang des Jahrhunderts, Alzheimer zu diagnostizieren. Bis zur Mitte des Jahrhunderts hatten die Chemiker viele neue Medikamente eingeführt.

Auch im zwanzigsten Jahrhundert sprachen viele Forscher von einer neuen Modeerscheinung. Sie sagten voraus, dass die Menschheit bis 2016 Nootropika (intelligente Drogen) und KI entwickeln würde. Dies ist auch geschehen.

Beispiele für Nootropika

Viele Nootropika mit der größten Wirkung und dem Nachweis, dass sie funktionieren, stammen aus Kräutern, Aminosäuren, Vitaminen und anderen natürlichen Substanzen. Als Nahrungsergänzungsmittel sind sie in den Niederlanden weit verbreitet und gesetzlich erlaubt. Bei uns können Sie u.a. Nootropika kaufen. Hier sind einige Beispiele für Nootropika:

  • Ashwagandha (kann Stress reduzieren).
  • Bacopa Monnieri (kann das Gedächtnis steigern)
  • Fieber (kann Migräne reduzieren).
  • Vis Öl (kann die Stimmung unterstützen).
  • Ginkgo Biloba (kann gesundes kognitives Altern unterstützen).
  • Inositol (kann Stress reduzieren).
  • Melatonin (kann den Schlaf fördern).
  • Rhodiola Rosea (kann die Energie erhöhen und den Fokus verbessern).
  • L Theanin (kann Entspannung fördern).

Nutropische Wirkungen

Wirken Nootropika? Jeder Mensch ist anders, aber die meisten Nootropika wirken bei einem Großteil der Bevölkerung. Die meisten Studien sind begutachtete, doppelblinde oder placebokontrollierte Studien. Es gibt bereits eine Menge Wissenschaftler, die dazu geforscht haben.

Wie wirken Nootropika? Und wie gut funktionieren sie? Verschiedene Substanzen haben unterschiedliche Wirkungen und dies hängt auch von Ihren Genen und Ihrer Gesundheit ab. Die Antworten sind also zum Teil abhängig von der Wirkung, die Sie suchen: Fokus, Gedächtnis, Stimmung oder anderes.

Die Antworten hängen zum Teil auch davon ab, wie diszipliniert Sie zu sein glauben. Einige Substanzen, wie z. B. Koffein, wirken am besten, wenn Sie sie nur für kurze Zeit einnehmen. Und es gibt andere, die Sie täglich einnehmen können, wie z.B. Bacopa, das auf lange Sicht effektiver wird.

Wie kann man Nootropika kaufen?

Kognitionsverstärker gibt es in vielen Formaten. Natürliche Nootropika sind in Lebensmitteln enthalten. Und sowohl künstliche als auch natürliche Nootropika sind in Form von Pulvern, Flüssigkeiten und Pillen, Kapseln, Tabletten, Softgels, Caplets und Kautabletten erhältlich.

Wenn Sie eine flexible Dosierung und niedrige Kosten suchen, sind Tabletten vielleicht die beste Lösung. Und für einige Nootropika wie Kreatin, die hohe, in Gramm gemessene Dosen erfordern, sind Pulver ebenfalls praktisch. Für andere, die kleinere Dosen benötigen, können nootropische Pillen Ihnen eine Menge Zeit und Frustration ersparen.

Kapseln, Pillen und Tabletten

Oft werden zwei oder mehr Zutaten zu einem “Stapel” kombiniert. Ein Stack kann Inhaltsstoffe enthalten, die zusammen effektiver sind, wie z.B. Koffein für Energie und Theanin für Entspannung. Beides sind Bestandteile von grünem Tee, zum Beispiel. Ein Stapel kann Inhaltsstoffe enthalten, die sich einfach ergänzen, wie Bacopa für das Gedächtnis und Rhodiola für den Fokus.

Sie können Ihren eigenen Stapel herstellen, indem Sie die Zutaten separat kaufen. Oder Sie können einen vorgefertigten Stapel kaufen.

Vorgefertigte Stapel sind am bequemsten, aber der Markt ist voll von Stapeln, die nicht gut für Ihre Gesundheit sind. Viele von ihnen enthalten Inhaltsstoffe, die nicht wirken, oder für die es keine oder nur wenige Belege in wissenschaftlichen Studien gibt.

Einige enthalten Inhaltsstoffe, die funktionieren könnten, aber sie liefern kleine unwirksame Dosen. Und in der Regel ist es schwer, wenn nicht gar unmöglich zu erkennen, weil sie ihre Dosierung hinter geheimen Formeln verstecken.

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