Was genau ist in Moringa enthalten?

Der Moringa-Baum wird auch "Wunderbaum" genannt, und das hat seinen guten Grund. Die Blätter, Früchte, der Saft, das Öl, die Wurzeln, die Rinde, die Samen, die Schoten und die Blüten des Baumes haben medizinische Eigenschaften. Aber was genau ist in Moringa enthalten?

Die Produkte des Baumes sind vielseitig verwendbar. Er ist auch als "Trommelstockbaum" bekannt. Sie kommt hauptsächlich in Asien, Afrika und Südamerika vor. Heute erklären wir, was genau in Moringa steckt.

Moringa-Blätter - reich an Nährstoffen

Moringa-Blätter sind sehr nährstoffreich und lassen Karotten, Orangen und sogar Milch an Nährwert hinter sich. Die Blätter werden in der indischen Küche vielfältig verwendet, da sie vielseitig sind und auf verschiedene Weise in die Ernährung integriert werden können.

Am häufigsten werden sie zu Säften hinzugefügt und als Pfannengemüse verwendet. Wenn sie in ihrer natürlichen Form verzehrt werden, haben Moringa-Blätter keine Nebenwirkungen. Lesen Sie weiter, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Moringa-Blättern zu erfahren.

Reich an Vitaminen und Mineralien

Moringa-Blätter sind reich an den Vitaminen A, C, B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B6 und Folsäure. Sie sind außerdem reich an Magnesium, Eisen, Kalzium, Phosphor und Zink.

Eine Tasse Moringa-Blätter enthält 2 Gramm Protein, Magnesium (8 Prozent der RDA), Vitamin B6 (19 Prozent der RDA), Eisen (11 Prozent der RDA), Riboflavin (11 Prozent der RDA) und Vitamin A (9 Prozent der RDA).

Reich an Aminosäuren

Moringa-Blätter sind reich an Aminosäuren, den Bausteinen von Eiweiß. Sie enthalten 18 Arten von Aminosäuren, von denen jede einzelne einen wichtigen Beitrag zu unserem Wohlbefinden leistet. Aus diesem Grund ist Moringa eine sehr wichtige Ergänzung.

Bekämpfung von Entzündungen

Entzündungen sind die natürliche Reaktion des Körpers auf Schmerzen und Verletzungen. Moringa-Blätter sind von Natur aus entzündungshemmend, da sie Isothiocyanate enthalten. Sie enthalten Niazimicin, das dafür bekannt ist, die Entwicklung von Krebszellen zu hemmen.

Entzündungen sind die Hauptursache für viele Krankheiten wie Krebs, Arthritis, rheumatoide Arthritis und viele Autoimmunkrankheiten. Wenn wir eine Verletzung oder Infektion erleiden, kommt es im Körper zu einer verstärkten Entzündung.

Im Prinzip handelt es sich um einen Schutzmechanismus gegen Traumata, aber ein falscher Lebensstil und eine ungesunde Ernährung können Entzündungen im Körper verstärken. Länger andauernde Entzündungen führen zu chronischen Gesundheitsproblemen. Der Verzehr von Moringa-Blättern hilft, Entzündungen zu reduzieren.

Reich an Antioxidantien

Moringa-Blätter haben antioxidative Eigenschaften und schützen vor den schädlichen Auswirkungen der freien Radikale in der Umwelt. Die durch freie Radikale verursachten Schäden sind für viele chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzprobleme und die Alzheimer-Krankheit verantwortlich.

Moringa-Blätter sind reich an Vitamin C und Beta-Carotin, die freie Radikale bekämpfen. Sie enthalten auch Quercetin, ein Antioxidans, das zur Senkung des Blutdrucks beiträgt. Ein weiteres in den Moringablättern enthaltenes Antioxidans ist die Chlorogensäure, die dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten zu stabilisieren.

Eine Studie mit Frauen hat gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von 1,5 Teelöffeln Moringablattpulver über drei Monate zu einem signifikanten Anstieg der Antioxidantienwerte im Blut geführt hat.

Senkt den Blutzuckerspiegel

Anhaltend hohe Blutzuckerwerte führen beim Menschen zur Entwicklung von Diabetes. Diabetes wiederum kann zu Herzproblemen und Organschäden im Körper führen.

Um dies zu verhindern, ist es gut, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Moringablätter sind ein perfektes Mittel dafür, denn sie stabilisieren den Blutzuckerspiegel durch das Vorhandensein von Isothiocyanaten.

Senkt den Cholesterinspiegel

Zusammen mit Hafer, Leinsamen und Mandeln sind Moringa-Blätter ein zuverlässiges Mittel gegen hohen Cholesterinspiegel.

Cholesterin ist der Hauptgrund für Herzkrankheiten, und der Verzehr von Moringa-Blättern hat nachweislich zu einer deutlichen Verbesserung des hohen Cholesterinspiegels geführt. Moringa oleifera kann diese Werte senken und vor dem Risiko einer Herzerkrankung schützen.

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