Wann sollten Sie Ashwagandha einnehmen?

Ashwagandha bietet zahlreiche Vorteile, aber wann ist die beste Zeit, es einzunehmen? Wir besprechen dies in diesem Artikel.

Sie können Ashwaganda zu verschiedenen Zeiten des Tages einnehmen, aber wann ist die beste Zeit für die Einnahme? Eigentlich hängt das alles davon ab, wofür Sie es verwenden wollen:

 

Einnahme von Ashwagandha, um sich ruhiger zu fühlen

Natürlich sind wir alle von Zeit zu Zeit gestresst und das ist auch nicht verwunderlich, aber wenn man wirklich unter chronischem Stress leidet, ist das natürlich sehr ärgerlich und dann kann Ashwagandha sicherlich helfen. Forschungen zu Ashwagandha haben gezeigt, dass die Menge an Cortisol deutlich reduziert werden kann. Bei einer Einnahme von 300 bis 500 Milligramm kann dies bis zu 28% weniger Cortisol bedeuten!

 

Zur Vorbeugung von Schmerzen

Ashwagandha hat einen hohen Gehalt an Metanoliden, es gibt eine ähnliche Wirkung wie Steroide, nur ist Ashwagandha 100% natürlich. Laut einer Studie des Journal of ayurveda and Integrative Medicine kann die Pflanze Gelenkentzündungen vorbeugen und verhindern.

 

Zur Förderung Ihres Muskelwachstums

Bevor andere Nahrungsergänzungsmittel wie Whey-Shakes und Kreatin einen Boom erlebten, erledigte Ashwagandha diese Aufgabe. Die Forschung zeigt, dass es das Muskelwachstum fördern kann und der Schläfrigkeit entgegenwirkt. Wie viel Wirkung sie hat, ist nie wirklich bewiesen worden.

 

Wann ist es am besten, Ashwaganda einzunehmen?

Wann Sie Ashwagandha einnehmen sollten, hängt von Ihren Zielen ab. Nehmen Sie es morgens oder abends mit einer warmen Tasse Milch zum Einschlafen ein. Es wirkt recht schnell, man kann bereits nach einer Woche die ersten Effekte feststellen. Wir von Cognition Boosters empfehlen die Einnahme am Abend. Für ein optimales Ergebnis ist es am besten, Ashwagandha am Abend einzunehmen. Vor allem, weil man die beruhigende Wirkung schon vor dem Einschlafen spüren kann.

Es dauert einige Zeit, bis Sie die Wirkung spüren. Dies kann von 2 – 5 Tagen bis zu einigen Wochen variieren. Benötigen Sie einen Rat, wie Sie ein Produkt am besten verwenden? Sprechen Sie uns gerne an.

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