Die gesundheitlichen Vorteile von Heiligem Basilikum

Heiliges Basilikum (Ocimum tenuiflorum) ist nicht wie das süße Basilikum in der Marinara-Sauce Ihrer Mutter oder das thailändische Kraut, mit dem Sie eine dampfende Schüssel Pho würzen. Darüber hinaus hat das heilige Basilikum eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Diese grüne Blattpflanze, die auch als Ocimum sanctum L. und Tulsi bekannt ist, stammt aus Südostasien. In der indischen Medizin wird es seit jeher zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt, von Augenkrankheiten bis hin zu Ringelflechten.

Von den Blättern bis zu den Samen gilt Basilikum als Stärkungsmittel für Körper, Geist und Seele. Verschiedene Teile der Pflanze werden für die Behandlung verschiedener Beschwerden empfohlen:

  • Verwenden Sie die frischen Blüten bei Bronchitis.
  • Verwenden Sie die Blätter und Samen zusammen mit schwarzem Pfeffer gegen Malaria.
  • Verwenden Sie die ganze Pflanze bei Durchfall, Übelkeit und Erbrechen.
  • Verwenden Sie die Pille und Salbe Form für Ekzeme.
  • Verwenden Sie einen Alkoholextrakt bei Magengeschwüren und Augenkrankheiten.
  • Verwenden Sie ein ätherisches Öl aus den Blättern bei Insektenstichen.

Zahlreiche Studien belegen die Verwendung der gesamten Basilikumpflanze für den menschlichen Gebrauch und ihren therapeutischen Wert. Auch sein Nährwert ist hoch, denn er enthält:

  • Vitamine A und C
  • Kalzium
  • Zink
  • Eisen
  • Chlorophyll

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wie viele Nahrungsergänzungsmittel ist auch Basilikum nicht als Erstbehandlung zugelassen. Es kann auch Wechselwirkungen mit Medikamenten geben, die Sie bereits einnehmen.

Reduziert Stress und Ängste

Alle Teile der Basilikumpflanze wirken als Adaptogen. Ein Adaptogen ist eine natürliche Substanz, die dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen und das geistige Gleichgewicht zu fördern.

Das Konzept eines Adaptogens ist ein ganzheitlicher Ansatz. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen jedoch, dass das heilige Basilikum pharmakologische Eigenschaften hat, die dem Geist helfen, mit vielen Arten von Stress fertig zu werden.

Das kann die Quelle Ihres Stresses sein:

  • Chemie
  • physisch
  • infektiös
  • emotional

Bei körperlicher Belastung ist bekannt, dass Basilikum bei Tieren die Ausdauer erhöht. Tiere, denen Extrakte aus den Blättern des heiligen Basilikums verabreicht wurden und die Umweltstressszenarien ausgesetzt waren, zeigten

  • einen verbesserten Stoffwechsel
  • bessere Schwimmzeiten
  • weniger Gewebeschäden
  • geringeres Stressniveau in lauten Umgebungen
  • Studien an Menschen und Tieren haben gezeigt, dass die

Stress

  • sexuelle Probleme
  • Schlafprobleme
  • Vergesslichkeit
  • Erschöpfung

Nach Angaben des Journal of Ayurveda and Integrative Medicine hat das heilige Basilikum antidepressive und angstlösende Eigenschaften, die denen von Diazepam und Antidepressiva ähneln. In diesen Studien wurden die Blätter untersucht.

Eine Studie ergab, dass Personen, die täglich 500 Milligramm (mg) Basilikumextrakt zu sich nahmen, sich weniger ängstlich, gestresst und deprimiert fühlten. Die Menschen fühlten sich auch sozialer.

Ayurveda-Praktiker empfehlen, heiliges Basilikum als Tee mit den Blättern zu trinken. Und da er koffeinfrei ist, kann er problemlos täglich getrunken werden und wird sogar empfohlen. Teetrinken kann ein Ritual sein und so beruhigend wirken wie Yoga. Sie fördert klare Gedanken, Entspannung und Wohlbefinden.

Wenn Sie jedoch den bitteren und scharfen Geschmack von Basilikum nicht mögen, gibt es ein Ergänzungsmittel, das in Pillenform oder als Alkoholextrakt erhältlich ist. Das Risiko einer Verunreinigung ist geringer, wenn ein Kraut in seiner natürlichen Form eingenommen wird.

Heiliges Basilikum hat nachweislich antidepressive und angsthemmende Eigenschaften, die denen von Antidepressiva ähneln. Studien haben gezeigt, dass es Menschen helfen kann, sich sozialer und weniger ängstlich zu fühlen.

Stimulieren und energetisieren Sie Ihren Körper

Heiliges Basilikum ist außerdem reich an Antioxidantien und trägt zur Entgiftung des Körpers bei. Studien zeigen, dass heiliges Basilikum den Körper vor giftigen Chemikalien schützen kann. Es kann auch Krebs vorbeugen, indem es das Wachstum von Krebszellen reduziert.

Schützt vor Infektionen und behandelt Wunden

Aus den Blättern gewonnene Extrakte sollen die Wundheilung beschleunigen und stärken. Heiliges Basilikum ist:

  • antibakteriell
  • antiviral
  • Antimykotikum
  • Entzündungshemmend
  • Analgetikum (ein Schmerzmittel)

Manche Menschen verwenden Basilikum sogar nach einer Operation, um ihre Wunden zu heilen und zu schützen. Heiliges Basilikum erhöht die Reißfestigkeit, die Heilungszeit und das Zusammenziehen der Wunde. Die Bruchfestigkeit gibt an, wie viel Druck oder Gewicht eine Wunde aushalten kann, bevor sie bricht.

Die Forschung zeigt, dass Basilikum gegen Infektionen und Wunden wirken kann, z. B:

  • Mundgeschwüre
  • Keloide
  • erhabene Narben
  • Akne
  • Ihren Blutzucker senken

Wenn Sie an Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes leiden, können alle Teile der Basilikumpflanze dazu beitragen, Ihren Blutzucker zu senken. Tier- und Humanstudien haben gezeigt, dass das heilige Basilikum zur Vorbeugung von Diabetes-Symptomen beitragen kann, wie zum Beispiel:

  • Gewichtszunahme
  • Hyperinsulinämie, also ein Überschuss an Insulin im Blut
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Insulinresistenz
  • Bluthochdruck

In der ersten zitierten Tierstudie sank der Blutzuckerspiegel von Ratten, die den Extrakt des Heiligen Basilikums erhielten, nach 30 Tagen um 26,4 Prozent. Der Blutzuckerspiegel von Ratten, die mit Pulver aus Basilikumblättern gefüttert wurden, sank ebenfalls nach einem Monat.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Basilikum in Ihre Ernährung aufnehmen. Wenn Sie bereits Medikamente zur Kontrolle Ihres Blutzuckers einnehmen, kann dies Ihren Blutzucker noch mehr senken.

Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel

Da Basilikum den Stoffwechsel anregt, kann es auch bei der Gewichtsabnahme und beim Cholesterinspiegel helfen.

Tierversuche zeigten signifikante Veränderungen in den Fettmolekülen von Kaninchen, wenn sie frische Basilikumblätter aßen. Sie hatten weniger "schlechtes" Cholesterin (LDL-Cholesterin) und mehr "gutes" Cholesterin (HDL-Cholesterin).

Eine Tierstudie hat gezeigt, dass das Öl des heiligen Basilikums (Eugenol) den durch Stress verursachten Cholesterinspiegel senkt. Bei Ratten mit und ohne Diabetes wurde nach dem Verzehr von pulverisierten Basilikumblättern eine Verringerung des Gesamtcholesterins in den Nieren, der Leber oder dem Herzen festgestellt.

Reduziert Entzündungen und Gelenkschmerzen

Stellen Sie sich vor, Sie bekämpfen Stress, Angstzustände und Entzündungen mit einer entspannenden Tasse Tee aus den Blättern des heiligen Basilikums.

Als Adaptogen mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bietet das heilige Basilikum all diese Vorteile. Es kann sogar Menschen mit Arthritis oder Fibromyalgie helfen.

Schützt Ihren Magen

Heiliges Basilikum kann den Auswirkungen von stressbedingten Magengeschwüren entgegenwirken. Es stärkt auf natürliche Weise die Abwehrkräfte des Magens:

  • Reduzierung der Magensäure
  • Erhöhung der Schleimsekretion
  • Stärkung der Schleimhautzellen
  • Verlängerung der Lebensdauer der Schleimzellen

Viele Medikamente gegen Magengeschwüre haben Nebenwirkungen und können bei manchen Menschen Unwohlsein hervorrufen. Heiliges Basilikum kann eine gute Alternative sein. Eine Tierstudie hat gezeigt, dass 200 mg Basilikumextrakt sowohl die Anzahl als auch den Index von Geschwüren bei zwei Dritteln der Tiere signifikant reduziert hat.Basilikum fördert nachweislich die Gesundheit Ihres Körpers auf verschiedene Weise. Es kann vor Infektionen schützen, den Blutzucker senken, den Cholesterinspiegel senken, Gelenkschmerzen lindern und den Magen schützen.

Basilikum für die Selbstfürsorge

Nahrungsergänzungsmittel mit Basilikumextrakt sind in Pillen- oder Kapselform erhältlich. Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 300 mg und 2.000 mg pro Tag für allgemeine präventive Zwecke.

Bei der Behandlung beträgt die empfohlene Dosis 600 mg bis 1.800 mg, verteilt auf mehrere Gaben über den Tag. Alle Teile der Pflanze können in Nahrungsergänzungsmitteln und äußerlichen Salben verwendet werden.

Das ätherische Basilikumöl wird aus den Blättern und Blüten der Pflanze destilliert.

Sie können auch Basilikumtee aus den Blättern, Blüten oder getrocknetem Blattpulver zubereiten. Das Kraut kann auch für frisch aufgebrühten Tee verwendet werden, indem man 2-3 Teelöffel Basilikum in eine Tasse mit kochendem Wasser gibt und 5-6 Minuten ziehen lässt.

Die Blätter werden auch in der Küche verwendet, obwohl manche Menschen die Blätter auch roh essen. Heiliges Basilikum schmeckt würzig und bitter.

Es gibt viele Möglichkeiten, Basilikum im täglichen Leben zu verwenden. Man kann damit kochen, es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Tee daraus machen. Heiliges Basilikum ist auch als ätherisches Öl erhältlich.

Sichere Nutzung

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Basilikum oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

Es liegen nicht genügend Forschungsergebnisse vor, um die Anwendung bei Säuglingen, Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen zu empfehlen. Die FDA kontrolliert nicht die Verarbeitung, Qualität, Reinheit und Wirksamkeit von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln.

Kaufen Sie Basilikum aus biologischem Anbau von einer angesehenen Quelle in einer ländlichen, nicht verschmutzten Gegend. Heiliges Basilikum, das in einem verschmutzten Gebiet angebaut wird, kann doppelt so giftig sein.

Bei klinischen Studien am Menschen wurden keine negativen Nebenwirkungen festgestellt. Allerdings sollte Basilikum vermieden werden, wenn Sie stillen, schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden.

Negative Nebenwirkungen wurden in Studien am Menschen nicht berichtet, aber es ist ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Basilikum in Ihre Ernährung aufnehmen. Versuchen Sie nach Möglichkeit, es von einer seriösen Quelle zu kaufen.

Klicken Sie hier, um Ihr heiliges Basilikum zu bestellen.

Bestel eenvoudig online, past door de brievenbus

Contact

Cognition Boosters
Binckhorstlaan 123
2516 BA Den Haag
KVK: 56157525
BTW: NL002206620B79

 

 

info@cognitionboosters.com

Dagelijks: 9:00 - 18:00
Zondag: gesloten

Copyright 2021 Cognition Boosters ©  Alle Rechten Voorbehouden

De waardering van cognitionboosters.com bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.2/10 gebaseerd op 25 reviews.