Ergänzungen für Angst

Jeder hat sie, die Angst. Angst tritt mit einer gewissen Häufigkeit im normalen täglichen Leben auf, z. B. bei wichtigen Prüfungen für Schüler oder an Ihrem Hochzeitstag. Für manche Menschen können Ängste das Leben komplett auf den Kopf stellen und einfache Aufgaben oder Entscheidungen sehr schwierig machen.

Wenn die Angst zu schwer und extrem wird, kann sie als psychische Störung eingestuft werden. Tatsächlich haben Untersuchungen in den Vereinigten Staaten gezeigt, dass dieser extreme Zustand 40 Millionen Menschen betrifft. Daher ist es bemerkenswert, dass sie bei Frauen häufiger vorkommt als bei Männern. In diesem Blog werden wir die besten Ergänzungen gegen Angst besprechen.

Unterschiedliche Arten von Angst

Es gibt verschiedene Arten von Angst(störungen):

  • Soziale Ängste
  • Ausgangsangst
  • Besondere Phobien
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
  • Obsessive-Zwangsstörung
  • Angstment

Alle diese Störungen haben Merkmale, die das Funktionieren fast unmöglich machen.

Dies ist zurückzuführen auf:

  • Angst
  • Ruhelosigkeit
  • Übermäßige Nervosität

Diese Eigenschaften können alle Aspekte des Lebens einer Person beeinflussen. Dies kann zu Symptomen auf körperlicher Ebene führen, wie erhöhter Blutdruck, Gewichtszunahme und Schlafmangel.

Können Sie etwas gegen diese Angst tun?

Es gibt Behandlungen, die schwere Angstzustände beheben können. Dies kann durch eine Kombination von Psychotherapie und Medikamenten geschehen. Dies ist jedoch nicht die einzige Art und Weise, in der Angst behandelt werden kann. Auch Änderungen des Lebensstils können Angstsymptomen entgegenwirken. Diese Veränderungen können Stressbewältigung, Bewegung, Diät, Entspannungstechniken und natürlich Anti-Angst-Präparate, wie Ashwagandha.

Nahrungsergänzungsmittel sind dazu da, gegen Angstzustände zu helfen

Es gibt 11 Nahrungsergänzungsmittel, die gegen Angstzustände wirken. Dies sind die folgenden Ergänzungen:

  • Glutathion
  • L-Theanin
  • GABA
  • Vitamin D
  • Magnesium
  • 5-HTP
  • Chamomile
  • Ashwagandha
  • B-Komplex-Vitamine
  • Valerianwurzel

Es gibt also mehrere Nahrungsergänzungsmittel, die gegen Angstzustände wirken können. Trotz dieser, eine Ergänzung steht aus und das ist die Ashwagandha.

Ashwagandha

Ashwagandha wird manchmal auch als indischer Ginseng bezeichnet. Dies ist ein adaptogenes Kraut, das seit vielen hundert Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Adaptogene sind Kräuter, die Angstsymptomen im Körper entgegenwirken können. Darüber hinaus hat Ashwagandha nicht nur die Fähigkeit, Entspannung im Körper zu schaffen, um den Symptomen entgegenzuwirken, sondern das Kraut hat auch andere Vorteile, wie zum Beispiel:</span

  • Verbesserung von Gedächtnis und Konzentration
  • Unterstützung der Gehirngesundheit
  • Stimuliert das Immunsystem
  • Für die Gesundheit des Herzens

Aber wie funktioniert das?

Im Jahr 2012 wurde das Nahrungsergänzungsmittel Ashwagandha an 64 Personen untersucht, die mit chronischem Stress und Angstzuständen kämpften. In dieser Studie wurden die Cortisolwerte und das Stressniveau der Probanden über Fragebögen zur Selbsteinschätzung gemessen.

Dann wurde jedem Probanden zweimal täglich 300 mg Ashwagandha verabreicht. Dies oder Placebo für 60 Tage.

Die Probanden, die Ashwagandha erhielten, berichteten über eine signifikante Reduktion von Stress im Vergleich zu den Probanden, die Placebo erhielten. Sogar die Cortisolwerte (Indikator für Stresslevel) wurden reduziert. Darüber hinaus haben andere Studien, die die Auswirkungen der Ashwagandha Kraut untersucht haben auch gezeigt, dass das Kraut drastisch reduzieren Stress levels.

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