Ashwagandha-Tee: Gesund und wie man ihn macht?

Ashwagandha-Tee ist ein Tee, der aus dem Extrakt der Wurzel der gleichnamigen Pflanze hergestellt wird. Bis vor kurzem war nicht bekannt, dass dieses Kraut in Teeform im Westen konsumiert wird. In Asien hingegen ist die Verwendung von Ashwagandha in Tee seit Jahrhunderten üblich. Trotz der Tatsache, dass die Forschung über das Kraut spärlich ist, gibt es viele Hinweise, dass das Kraut viele gesundheitliche Vorteile hat.

Inhaltsstoffe und Geschmack

Die Hauptinhaltsstoffe der Wurzel des Krautes sind Saponine, Alkaloide und Steroidlactone (auch Withanolide genannt).

Ashwagandha-Tee hat einen erdigen und leicht bitteren Geschmack. Manche Menschen finden den Geschmack des Tees ein wenig zu überwältigend. Aus diesem Grund wird Ashwagandha-Tee oft mit Honig, Kardamom oder Buttermilch getrunken. Der Tee kann auch mit Kirschsaft, Kurkuma oder Haselnuss kombiniert werden, um ihn schmackhafter zu machen.

Gesundheitliche Vorteile von Ashwagandha-Tee

Obwohl das Kraut vor allem in der Ayurvedischen Medizin verwendet wird, sind seine gesundheitlichen Vorteile von Wissenschaftlern nicht anerkannt. Im Gegensatz dazu ist das Kraut in Apotheken und Drogerien als Nahrungsergänzungsmittel zu finden, obwohl es unter Wissenschaftlern keine allgemeine Übereinstimmung gibt.

Rezept Ashwagandha Tee

Sie können Ashwagandha-Tee aus der Wurzel der Pflanze leicht selbst herstellen. Das Rezept ist ein sehr einfaches, um den Tee zu machen. Folgen Sie einfach den nächsten Schritten:

  1. Kochen Sie eine Tasse Wasser.
  2. Trinken Sie einen Teelöffel getrocknetes Ashwagandha-Wurzelpulver dazu.
  3. Das kochende Wasser mit einem Deckel abdecken und die Hitze ausschalten.
  4. Lassen Sie das Wasser für 10 bis 15 Minuten köcheln.
  5. Nehmen Sie das Wasser vom Herd und lassen Sie es abkühlen.
  6. Benutzen Sie ein Sieb und gießen Sie das Wasser vorsichtig in ein Glas oder einen Becher.
  7. Haben Sie ein Glas oder einen Becher mit dem Wasser.
  8. Fügen Sie dem Wasser Kardamom, Agave, Zimt, Honig oder ein anderes Süßungsmittel hinzu.
  9. Versuchen Sie, ein leckeres Getränk zu genießen.
  10. Genießen Sie eine köstliche Tasse Ashwagandha-Tee

Sein Sie vorsichtig mit Ashwagandha-Tee

Trotz der Tatsache, dass das Kraut viele positive Effekte hat, ist es für manche Menschen besser, es zu ignorieren. Fallen Sie in eine der folgenden Kategorien, dann sollten Sie vorsichtig mit der Verwendung von Ashwagandha oder anderen Sorten des Krauts sein.

Personen mit Autoimmunerkrankung

Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung wie Lupus oder rheumatoider Arthritis leiden, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie das Kraut einnehmen.

Laktierende oder schwangere Frauen

Frauen, die stillen oder schwanger sind, sollten Ashwagandha-Tee oder Varianten des Krauts besser meiden. Es gibt keine ausreichenden Beweise dafür, dass das Produkt unter solchen Umständen sicher verwendet werden kann. Es gibt sogar Hinweise, dass der Ashwagandha-Extrakt das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen erhöhen kann.

Operationen oder medizinische Wechselwirkungen

Es kann der Fall sein, dass Ashwagandha mit Medikamenten interagiert. Daher ist es wichtig, dass Sie sich mit einem Arzt in Verbindung setzen, wenn Sie Medikamente einnehmen, d.h. bevor Sie mit der Einnahme dieses Supplements beginnen. Studien zeigen auch, dass Ashwagandha auf Diabetes- und Blutdruckmedikamente reagiert. Obwohl das Produkt gegen Diabetes und Bluthochdruck hilft, kann die Arbeit mit den Medikamenten Komplikationen verursachen.

Zu hohe Dosis von Ashwagandha (Tee)

Die Einnahme des Tees ist nicht schlecht für Sie (vorausgesetzt, Sie gehören nicht zu den oben genannten Kategorien). Bei manchen Menschen, die eine zu hohe Dosierung einnehmen, können jedoch Übelkeit, Bauchschmerzen, Erbrechen oder Durchfall auftreten. Wenn dies der Fall ist, raten wir Ihnen, die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels oder des Krauts sofort zu beenden.

Ashwagandha kaufen? Dann werfen Sie einen Blick auf unsere Produktseite. Daher empfehlen wir, Ashwagandha-Tee mit etwas Kühlendem wie Milch, Zucker oder Lakritz zu kombinieren.

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