Ashwagandha-Tee: Gesund und wie macht man ihn?

Ashwagandha-Tee ist ein Tee, der aus dem Extrakt der Wurzel der gleichnamigen Pflanze hergestellt wird. Bis vor kurzem war nicht bekannt, dass dieses Kraut im Westen in Form von Tee konsumiert wird. In Asien hingegen ist die Verwendung von Ashwagandha in Tee seit Jahrhunderten üblich. Obwohl das Kraut kaum erforscht ist, gibt es viele Hinweise darauf, dass das Kraut viele gesundheitliche Vorteile hat.

Zutaten und Geschmack

Die Hauptinhaltsstoffe der Wurzel des Krauts sind Saponine, Alkaloide und Steroidlactone (auch bekannt als Withanolide).

Ashwagandha-Tee hat einen erdigen und leicht bitteren Geschmack. Manche Menschen empfinden den Geschmack des Tees als etwas zu überwältigend. Aus diesem Grund wird Ashwagandha-Tee oft mit Honig, Kardamom oder Buttermilch getrunken. Der Tee kann auch mit Kirschsaft, Kurkuma oder Haselnuss kombiniert werden, um ihn schmackhafter zu machen.

Gesundheitliche Vorteile von Ashwagandha-Tee

Obwohl das Kraut hauptsächlich in der ayurvedischen Medizin verwendet wird, wird sein gesundheitlicher Nutzen von der Wissenschaft nicht anerkannt. Im Gegensatz dazu ist das Kraut in Apotheken und Drogerien als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, obwohl sich die Wissenschaftler nicht einig sind.

Rezept Ashwagandha-Tee

Sie können Ashwagandha-Tee aus der Wurzel der Pflanze leicht selbst herstellen. Das Rezept ist sehr einfach, um den Tee zu machen. Folgen Sie den nächsten Schritten:

  • Eine Tasse Wasser kochen.
  • Geben Sie einen Teelöffel getrocknetes Ashwagandha-Wurzelpulver hinein.
  • Das kochende Wasser mit einem Deckel abdecken und den Herd ausschalten.
  • Lassen Sie das Wasser 10 bis 15 Minuten köcheln.
  • Nehmen Sie das Wasser vom Herd und lassen Sie es abkühlen.
  • Verwenden Sie ein Sieb und gießen Sie das Wasser vorsichtig in ein Glas oder einen Becher.
  • Geben Sie Kardamom, Agave, Zimt, Honig oder ein anderes Süßungsmittel in das Wasser.
  • Genießen Sie eine köstliche Tasse Ashwagandha-Tee.
  • Vorsicht mit Ashwagandha-Tee

Obwohl das Kraut viele positive Wirkungen hat, ist es für manche Menschen besser, es nicht einzunehmen. Wenn Sie in eine der unten genannten Kategorien fallen, sollten Sie mit der Verwendung von Ashwagandha oder einer anderen Variante des Krauts vorsichtig sein.

Menschen mit Autoimmunkrankheiten

Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung wie Lupus oder rheumatischer Arthritis leiden, sollten Sie vor der Einnahme des Krauts einen Arzt konsultieren.

Stillende oder schwangere Frauen

Frauen, die stillen oder schwanger sind, sollten Ashwagandha-Tee oder jede Variante des Krauts vermeiden. Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass das Produkt unter solchen Umständen sicher ist. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass der Ashwagandha-Extrakt das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen erhöhen kann.

Chirurgie oder medizinische Interaktion

Es ist möglich, dass Ashwagandha mit Medikamenten reagiert. Wenden Sie sich daher unbedingt an einen Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, bevor Sie mit der Einnahme dieser Ergänzung beginnen. Studien zeigen auch, dass Ashwagandha mit Diabetes- und Blutdruckmedikamenten reagiert. Obwohl das Produkt gegen Diabetes und Bluthochdruck hilft, kann die Arbeit mit dem Medikament Komplikationen verursachen.

Zu hohe Dosierung von Ashwagandha (Tee)

Die Einnahme des Tees ist nicht schädlich für Sie (vorausgesetzt, Sie gehören nicht zu den oben genannten Kategorien). Bei manchen Menschen, die eine zu hohe Dosis einnehmen, können jedoch Übelkeit, Bauchschmerzen, Erbrechen oder Durchfall auftreten. Wenn dies der Fall ist, raten wir Ihnen, die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels oder der Kräuter sofort zu beenden.

Ashwagandha kaufen? Werfen Sie einen Blick auf unsere Produktseite. Wir empfehlen daher, Ashwagandha-Tee mit etwas zu kombinieren, das kühlend wirkt, wie Milch, Zucker oder Lakritze.

 

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