9 Gründe, warum Jasmintee gut für Sie ist

Jasmintee ist eine Teesorte, die nach den Blüten der Jasminpflanze duftet.

In der Regel wird er auf der Basis von grünem Tee hergestellt, manchmal wird aber auch schwarzer oder weißer Tee verwendet.

Blüten von Jasmin (Jasminum officinale) oder Sampaguita (Jasminum sambac) werden zusammen mit Teeblättern gelagert oder mit gelagertem Tee vermischt, damit sich das Aroma entfalten kann.

Da Jasmintee in der Regel aus grünen Teeblättern hergestellt wird, bietet er viele der gleichen starken gesundheitlichen Vorteile, die man auch von grünem Tee hat.

9 Gründe, warum Jasmintee gut für Ihre Gesundheit ist

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1. Prall gefüllt mit Antioxidantien

Jasmintee ist reich an wirksamen Pflanzenstoffen, den so genannten Polyphenolen.

Diese wirken als Antioxidantien in Ihrem Körper und schützen Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Studien haben Schäden durch freie Radikale mit Herzkrankheiten und verschiedenen Krebsarten in Verbindung gebracht.

Jasmintee aus grünem Tee enthält viele Polyphenole, die sogenannten Catechine.

Ein besonders wirksames Katechin in grünem Tee ist Epigallocatechingallat (EGCG), das mit vielen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, darunter Gewichtsabnahme und verbesserte Blutzuckerkontrolle sowie Herz- und Mundgesundheit.

Darüber hinaus haben Grüntee-Katechine wie EGCG nachweislich entzündungshemmende und blutfettsenkende Wirkungen, die das Risiko von Herzerkrankungen senken können.

Jasmintee ist reich an Polyphenolen, die im Körper als Antioxidantien wirken. Außerdem enthält er das wirkungsvolle Polyphenol EGCG, das mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, darunter ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen.

2. Kann bei der Gewichtsabnahme helfen

Jasmintee kann Ihnen beim Abnehmen helfen, indem er Ihren Stoffwechsel beschleunigt.

Eine Überprüfung mehrerer Studien hat ergeben, dass grüner Tee - die häufigste Grundlage für Jasmintee - den Stoffwechsel um 4-5 % beschleunigen und die Fettverbrennung um 10-16 % steigern kann.

4-5 % mögen zwar unbedeutend erscheinen, können aber bedeuten, dass Sie 70-100 Kalorien pro Tag zusätzlich verbrennen.

Die fettverbrennenden Eigenschaften des Jasmintees hängen mit seinem Gehalt an Koffein und dem Polyphenol EGCG zusammen. Diese Verbindungen können sich auch gegenseitig in ihrer fettverbrennenden Wirkung verstärken.

Tulsi Tee kann bei der Gewichtsabnahme helfen, indem er den Stoffwechsel anregt.

3. Kann Ihr Herz schützen

Jasmintee ist reich an Polyphenolen, die zum Schutz vor Herzkrankheiten beitragen können.

In Tier- und Reagenzglasstudien wurde gezeigt, dass Tee-Polyphenole das (schlechte) LDL-Cholesterin vor Oxidation schützen - ein Prozess, der das Risiko von Herzerkrankungen erhöht.

Oxidiertes LDL-Cholesterin ist potenziell schädlich, da es sich eher an den Wänden der Arterien festsetzt und Plaques bildet. Dies kann Ihre Arterien verengen oder verstopfen.

In einer Studie reduzierte eine Supplementierung mit Grüntee-Polyphenolen - die auch in Jasmintee auf Grünteebasis enthalten sind - die Plaquebildung bei Hamstern um bis zu 68 %. Außerdem senkt es die Risikofaktoren für Herzkrankheiten wie LDL-Cholesterin und Triglyceridspiegel.

Andere Studien bringen den Teekonsum auch mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung.

So ergab eine Analyse von 5 Studien, dass Menschen, die täglich mindestens 3 Tassen (710 ml) grünen oder schwarzen Tee tranken, ein um durchschnittlich 21 % geringeres Risiko für Herzerkrankungen hatten.

Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die täglich 1 bis 3 Tassen (237 bis 710 ml) grünen Tee tranken, ein um 19 % geringeres Herzinfarkt- und ein um 36 % geringeres Schlaganfallrisiko hatten als Menschen, die weniger als 1 Tasse (237 ml) pro Tag tranken.Polyphenole aus Jasmintee können zum Schutz vor Herzkrankheiten beitragen, indem sie verhindern, dass LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) oxidiert und die Arterien verstopft.

4. Fördert eine gute Mundgesundheit

Jasmintee basiert in der Regel auf grünem Tee, der reich an Catechinen ist. Catechine sind eine Gruppe von Polyphenolen, die zum Schutz vor Karies beitragen können, indem sie Plaque-bildende Bakterien wie Streptococcus mutans abtöten.

In einer Studie mit 15 Personen stoppte eine Lösung aus Grüntee-Katechinen die Säureproduktion von Streptococcus mutans, wenn sie auf die Zähne aufgetragen wurde. Zu viel Säure kann den Zahnschmelz - die harte Oberfläche der Zähne - schädigen.

In einer anderen Studie mit 30 Personen wurde festgestellt, dass die einwöchige Verwendung einer Mundspülung auf der Basis von grünem Tee und Katechin bei der Reduzierung von Zahnbelag ebenso wirksam ist wie eine antiseptische Mundspülung.

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