29 Dinge, die Sie nicht über Garcinia cambogia wussten

Was haben Bandwürmer, Arsen, Essig und Twinkies gemeinsam? Sie wurden alle zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus der exotischen Frucht Garcinia cambogia hergestellt wird, ist der neueste Schrei auf dem Gebiet der Gewichtsabnahme. Aber das Internet und das Fernsehen sind voll von Fehlinformationen und Hype.

Lassen Sie uns die Fakten über Garcinia cambogia herausfinden.

1. Garcinia cambogia wird in Indonesien, Indien, Sri Lanka, Malaysia und Teilen von Afrika angebaut.

2. Es wird technisch nicht mehr als Garcinia cambogia bezeichnet. Der Baum hat einen neuen Eigennamen: Garcinia gummi-gutta.

3. Andere Namen sind Rote Mango, Malabar-Tamarind, Topf-Tamarind, Brindalbeere, Gambooge und Kokum-Butterölbaum.

4. Die Frucht der Garcinia cambogia sieht aus wie ein mehrlappiger Kürbis und ist meist grün, gelb oder rot.

5. Die Frucht hat normalerweise die Größe einer großen Tomate, kann aber auch zu einer Grapefruit heranwachsen.

6. Das saure Fruchtfleisch der Garcinia cambogia wird Ihre Lippen zum Zittern bringen. Er wird oft eingelegt und als Gewürz verwendet.

7. Die in der Sonne getrockneten und geräucherten schwarzen Früchte, Kodampoli genannt, verleihen Currys einen herben, rauchigen Geschmack. Am häufigsten wird es in Fischcurrys verwendet.

8. Nach Angaben der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen haben die Samen einen Fettgehalt von 30 Prozent. Die Samen werden manchmal als Ersatz für Ghee, geklärte Butter, verwendet, eine gängige Zutat in indischen Gerichten.

9. Es gibt eine Reihe von gesundheitsbezogenen Behauptungen über Garcinia-Cambogia-Extrakt. Es wird unter anderem gegen Diabetes, Krebs, Magengeschwüre, Durchfall und Verstopfung eingesetzt.

10. Die größte Behauptung ist, dass Extraktpräparate helfen können, schneller abzunehmen, den Appetit zu reduzieren und die Ausdauer zu steigern.11. Garcinia cambogia enthält eine Substanz namens Hydroxyzitronensäure (HCA), die ein Enzym hemmen kann, das dem Körper hilft, Fett zu speichern. Theoretisch würde das Fett stattdessen als Kalorien verbrannt werden.

12. Berichten zufolge kann Garcinia cambogia den Spiegel des Neurotransmitters Serotonin, eines Wohlfühl-Botenstoffs in Ihrem Körper, erhöhen. Dies kann Ihre Stimmung verbessern und stressbedingtes Essen reduzieren.

13. Die erste gründliche Studie über die Wirksamkeit von Garcinia cambogia wurde 1998 durchgeführt. Die Studie kam zu dem Schluss, dass es bei der Gewichtsabnahme nicht besser abschneidet als ein Placebo.

14. Eine Studie aus dem Jahr 2011 hat gezeigt, dass es zu einer kurzfristigen Gewichtsabnahme führen kann, aber die Wirkung war gering und die Studien waren mangelhaft.

15. Garcinia cambogia ist in Hydroxycut enthalten. Die Food and Drug Administration (FDA) hat 2009 eine Verbraucherwarnung herausgegeben, in der sie die Konsumenten auffordert, Hydroxycut-Produkte sofort abzusetzen, nachdem Berichte über Gelbsucht und extreme Leberschäden bei Hydroxycut-Konsumenten aufgetaucht waren.

16. Weitere gesundheitliche Bedenken im Zusammenhang mit Hydroxycut sind Krampfanfälle, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Rhabdomyolyse. Da Hydroxycut jedoch viele Inhaltsstoffe enthält, ist es schwierig, die Ursache genau zu bestimmen.

17. Eine Studie aus Japan ergab, dass Ratten, die hohe Dosen von Garcinia cambogia erhielten, deutlich an Fett verloren. Allerdings verursachten die hohen Dosen auch eine Atrophie der Hoden.

18. Im Jahr 2012 verkündete der populäre TV-Arzt Mehmet Oz seinem Publikum, dass Garcinia cambogia ein revolutionärer Fettkiller ist. Die Grafik der Sendung lautete: "No Exercise. Keine Diät. Keine Anstrengung".

19. Im Juni 2014 wurde Dr. Oz gerügt, weil er bei einem Auftritt vor dem Senatsunterausschuss für Verbraucherschutz, Produktsicherheit, Versicherungen und Datensicherheit unbegründete Behauptungen über Garcinia Cambogia und andere Produkte aufgestellt hatte.

20. Garcinia cambogia ist in Kapseln, Tabletten, Pulvern und Flüssigkeiten erhältlich. Die Kapseln sollten auf nüchternen Magen, 30 Minuten bis eine Stunde vor einer Mahlzeit eingenommen werden.

21. Laut ConsumerLab.com enthalten viele Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia cambogia nicht die auf dem Etikett angegebene Menge an Garcinia cambogia. Stattdessen stellten sie fest, dass die Dosen entweder zu niedrig oder zu hoch waren. Wenn Sie Garcinia Cambogia-Kapseln einnehmen, kaufen Sie eine seriöse Marke und stellen Sie sicher, dass sie mindestens 50 Prozent HCA enthalten.

22. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia cambogia enthalten auch andere Inhaltsstoffe, von denen einige möglicherweise nicht aufgeführt sind.

23. Wenn es um eine empfohlene Dosis geht, geben die meisten Quellen die empfohlene Dosis von HCA an und nicht von Garcinia cambogia selbst. Laut ConsumerLab.com beträgt die empfohlene Dosis von Garcinia cambogia 900 mg bis 1.500 mg HCA pro Tag. Dies entspricht den in einer Reihe von Studien verwendeten Dosen.

24. Zu den Nebenwirkungen von Garcinia cambogia können Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Mundtrockenheit gehören.

25. Es ist nicht bekannt, ob Garcinia cambogia während der Schwangerschaft oder während der Stillzeit sicher ist, daher ist es am besten, die Einnahme während dieser Zeiträume einzustellen.

26. Garcinia cambogia kann einen Abfall des Blutzuckerspiegels verursachen. Menschen mit Diabetes sollten dies mit ihrem Arzt besprechen, bevor sie das Ergänzungsmittel einnehmen.

27. Menschen mit Alzheimer oder Demenz sollten Garcinia cambogia nicht einnehmen, da es den Acetylcholinspiegel im Gehirn erhöht. Viele Menschen mit diesen Erkrankungen erhalten Medikamente, die den Abbau von Acetylcholin beeinflussen.

28. Garcinia cambogia kann mit den folgenden Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interferieren: Eisen, Kalium, Kalzium, Antidepressiva, Statine, Montelukast (Singulair), und Warfarin (Coumadin).

29. Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln, beachten Sie bitte, dass Garcinia Cambogia nicht von der FDA auf Sicherheit und Wirksamkeit geprüft wird.

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