Ashwagandha, een rasayana of “verjongingskruid”, wordt al eeuwenlang in de Ayurveda gebruikt als een natuurlijk tonicum voor het hele lichaam, vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Dit is de natuurlijke prestatiebooster waar alle mannen op hebben gewacht.
Hier zijn een paar manieren waarop dit krachtige kruid helpt de algehele gezondheid van mannen aanzienlijk te verbeteren:
- het verhogen van het aantal zaadcellen
- Verhoging van libido en vitaliteit
- Verbetering van het uithoudingsvermogen en fysieke uithoudingsvermogen
- Het verminderen van stress en angst
1. Verhoging van de geslachtsdrift – libido
Als het cortisolniveau in uw systeem stijgt samen met uw stressniveau, kan dit andere negatieve gevolgen hebben voor uw lichaam. Een voortdurende toevloed van cortisol in uw systeem zal leiden tot een stijging van de bloeddruk; op zijn beurt zal de bloedstroom door uw slagaders worden beperkt.
Hoge bloeddruk is een van de belangrijkste oorzaken van impotentie. Impotentie is het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden, of het onvermogen om te ejaculeren (4). Om een man een erectie te laten krijgen, moet het bloed vrij door de schacht kunnen circuleren. Bij sommige mannen kunnen verhoogde cortisolspiegels en hoge bloeddruk dus direct erectiestoornissen veroorzaken.
Het in balans brengen van de cortisolspiegel en de bloeddruk zijn twee mogelijke effecten van Ashwagandha, dus het kan mannen helpen die lijden aan erectiestoornissen en impotentie. Het vermogen om de bloedstroom naar de schacht te verbeteren is een van de top Ashwagandha voordelen voor mannen.
2. Verbeteren uithoudingsvermogen / cardiorespiratoire uithoudingsvermogen
Een studie testte de effecten van Ashwagandha op het uithoudingsvermogen van elite wielrenners. Na een behandeling van 8 weken verbeterden de wielrenners die Ashwagandha innamen het cardiorespiratoire uithoudingsvermogen na 8 en 12 weken behandeling en verbeterden de levenskwaliteitsscores van de deelnemers in de extractgroep significant. (5)
Een beter cardiorespiratoir uithoudingsvermogen betekent een verbeterd uithoudingsvermogen om elke activiteit uit te voeren waarbij je spieren veel energie moeten verbruiken. Als u iemand bent die aan ultralopen, zwemmen, fietsen en lange trainingen doet, zult u veel baat hebben bij het verbeterde cardiorespiratoire uithoudingsvermogen. Je zult ook beter in staat zijn om dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals traplopen, stevig wandelen en huishoudelijke klusjes (6).
Ashwagandha kan je uithoudingsvermogen verbeteren voor elke activiteit waarbij je spieren harder moeten werken. Dit is een groot voordeel van Ashwagandha, niet alleen voor mannen maar ook voor vrouwen die hun uithoudingsvermogen in het algemeen willen verbeteren.
Studies tonen aan dat Ashwagandha het uithoudingsvermogen tijdens fysieke activiteit kan vergroten door de hersenfunctie te verscherpen en fysieke pijn te verminderen. Door de positieve kalmerende energetiserende effecten op de hersenen, en het vermogen om stresshormonen te verlagen, helpt het de concentratie, motivatie en het uithoudingsvermogen te verbeteren.
Ashwagandha lijkt vergelijkbaar met een eiwitshake, zo niet beter, te werken bij het sporten. Dus als je van plan bent om te trainen om lichaamsspieren op te bouwen of voor je algemene gezondheidsvoordelen, dan kan Ashwagandha daar zeker bij helpen.
3. Verhoog spierkracht en herstel
Ashwagandha kan ook helpen bij het vergroten van spiermassa en spierkracht. Om deze reden kan het een nuttig hulpmiddel zijn voor mannen (en vrouwen) die aan weerstandstraining doen en andere vormen van training die zwaar kunnen zijn voor de spieren.
Een onderzoek uit 2015, gepubliceerd in het Journal of the International Society of Sports Nutrition, stelt dat Ashwagandha-suppletie geassocieerd werd met een significante toename in spiermassa en spierkracht. De acht weken durende studie betrof 57 mannen tussen de 18-50 jaar met weinig ervaring in weerstandstraining. De mannen in de behandelingsgroep kregen tweemaal daags 300mg Ashwagandha-wortelextract, terwijl de controlegroep zetmeel placebo’s kreeg.
Ashwagandha kan ook helpen de spiermassa en spierkracht te vergroten. Om deze reden kan het een nuttig middel zijn voor mannen (en vrouwen) die aan weerstandstraining
en andere vormen van training die zwaar kunnen zijn voor de spieren.
De resultaten van het onderzoek tonen aan dat de mannen die Ashwagandha kregen toegediend een significant grotere toename hadden in spierkracht bij de bankdruk- en been-extensie-oefeningen. Ze vertoonden ook een significant grotere toename van de spieromvang van de armen en borst, een significant grotere vermindering van door training veroorzaakte spier
schade, verhoogde testosteron niveaus, en een grotere afname van het lichaamsvet
percentage. (7,8)
Een andere studie testte de effecten van Ashwagandha op het uithoudingsvermogen van elite wielrenners. Na een behandeling van 8 weken duurde het langer voor de wielrenners die Ashwagandha innamen zich uitgeput voelden tijdens een loopband test dan de wielrenners die een placebo kregen.(9)
Zelfs met meer spiermassa moeten je gewrichten sterk zijn om optimaal te kunnen presteren en Ashwagandha lijkt daar ook bij te helpen. Klinische studies naar algemene gewrichtspijn en gewrichtspijn gerelateerd aan reumatoรฏde artritis hebben zeer positieve resultaten opgeleverd, waarbij het kruid de belangrijkste pijn verlichtte en geen bijwerkingen veroorzaakte.
4. Help prostaatkanker te voorkomen
De verschrikkelijke kankerstatistieken van 2014 stelden dat naar schatting 3.085.209 mannen alleen al in de VS met prostaatkanker leefden. Het aantal nieuwe gevallen van prostaatkanker was 111,3 per 100.000 mannen per jaar. Het sterftecijfer was 19,0 per 100.000 mannen per jaar. Deze percentages zijn voor leeftijd gecorrigeerd en gebaseerd op 2014-2018 gevallen en sterfgevallen. (10)
En de cijfers blijven elk jaar stijgen. Dit jaar, zeggen de statistieken dat er
naar schatting 248.530 nieuwe gevallen en 34.130 sterfgevallen zullen zijn, alleen al in 2021.
Dus elke natuurlijke preventie en behandeling waarvan bewezen is dat ze werkt, zal zeker nuttig zijn. Verschillende studies hebben aangetoond dat Withaferin-A uit Ashwagandha bijdraagt aan het afsterven van kankercellen, inclusief prostaatkanker en hun groei remt (11,12,13).Alles wat helpt kanker op natuurlijke wijze te voorkomen en te behandelen is de moeite waard om je tijd en energie in te investeren.
We adviseren hier niemand om Ashwagandha te nemen als een alternatief voor de behandeling van Prostaatkanker in plaats van de moderne geneeskunde, maar om het te gebruiken als een bewezen preventie en iets om samen met andere kankerbehandelingen te nemen.
5. Verminder stress en angst
De belangrijkste chemische ingrediรซnten in Ashwagandha zijn withaferin A en withanolide A. Deze bootsen GABA na, een aminozuur dat werkt als een neurotransmitter in je
centrale zenuwstelsel en kalmeert nerveuze activiteit.
Er werd een studie uitgevoerd bij 64 volwassenen met chronische stress. De behandelingsgroep kreeg gedurende 60 dagen tweemaal daags een hoge concentratie van 300 mg Ashwagandha-wortelextract toegediend (14). De resultaten tonen een aanzienlijke vermindering van serum cortisol (stresshormoon) in de behandelde groep en er werd een significante verbetering waargenomen op alle onderdelen van de stressbeoordelingsschalen op dag 60 voor de groep die behandeld werd met Ashwagandha.
Op de lange termijn leidt chronische stress tot absurd hoge cortisolniveaus en heeft het des te meer invloed op het lichaam van mannen. Beknelde bloedvaten kunnen leiden tot stress-geรฏnduceerde haaruitval, slaapproblemen, gewichtstoename, en een lager aantal zaadcellen.
We weten dat stress een sluipmoordenaar is en een negatieve invloed kan hebben op alle delen van ieders leven. Als je op zoek bent naar een bewezen natuurlijke remedie tegen stress, dan heb je er een gevonden. Iets om je stresshormoon onder controle te houden als dingen niet soepel voor je stromen.
6. Verminder stress en angst
Cognition Boosters Ashwagandha is een krachtige aanvulling op het voedingsschema van elke man. Het is aangetoond dat het de algemene gezondheid van mannen verbetert, en werkt als een krachtige natuurlijke stress buster, en testosteron booster.
Cognition Boosters ashwagandha kan je sportschoolsessies een superboost geven, omdat is aangetoond dat het de spiermassa verhoogt, lichaamsvet vermindert en de kracht bij mannen verhoogt. Heb je interesse in ashwagandha kopen? Dan kan dat bij de webshop van Cognition Boosters. Bovendien kan het je libido stimuleren en je atletische prestaties verbeteren! Ashwagandha dosering
Om het meeste uit uw Ashwagandha te halen, moet uย volgens voorschrift te gebruiken en de aanwijzingen voor inname op te volgen.
Het is het beste om het met voedsel in te nemen – in een enkele dosis of verdeeld over twee maaltijden. Zoals met de meeste kruidenremedies, is het raadzaam om met een lage dosering te beginnen en deze consequent in te nemen. Wij adviseren om te beginnen met de aanbevolen dosering – 600 mg – en deze geleidelijk te verhogen om uw tolerantie te controleren en te beoordelen.De voordelen van het kruid zullen merkbaar zijn nadat de niveaus in het lichaam zijn opgebouwd, wat een paar maanden kan duren na dagelijkse supplementatie – dus wees geduldig.
