Hoge urinezuurniveaus in het lichaam, een aandoening die hyperurikemie wordt genoemd, kan leiden tot de ontwikkeling van jicht. Jicht is een aandoening die kan leiden tot pijn wanneer deze opflakkert en tot ontstekingsartritis.
Veel mensen die hyperurikemie of jicht hebben, wenden zich tot alternatieve geneeswijzen en veranderingen in hun levensstijl om het urinezuur in hun lichaam te verminderen als een manier om flare-ups te voorkomen.
Ayurvedische behandelingen zijn vaak plantaardig van aard. Men gelooft dat iedereen een overheersende dosha heeft, dat is de belangrijkste energie in het lichaam. Je dosha bepaalt welke ziektes je geneigd bent te krijgen. In Ayurveda kan inzicht in je dosha je helpen te bepalen welke behandelingen en veranderingen in je levensstijl je moet ondergaan om in balans te komen. Er zijn drie dosha’s: vata, pitta en kapha.
Een alternatief geneeskundig systeem is Ayurveda, dat oorspronkelijk uit India komt. Ayurveda is al duizenden jaren oud, maar de laatste jaren is de interesse in het Westen toegenomen.
In de Ayurvedische geneeskunde wordt jicht vata rakta genoemd. Men gelooft dat jicht ontstaat wanneer de vata dosha uit balans is.
Ayurvedische vs. allopathische behandelingen voor jicht
Ayurveda heeft over het algemeen een holistische benadering van gezondheid. Ayurvedische behandelingen kunnen kruiden omvatten, maar ook veranderingen in levensstijl, zoals lichaamsbeweging, meditatie en dieet.
In de allopathische geneeskunde, die de westerse gezondheidszorg domineert, zijn er een aantal verschillende behandelingen voor jicht. Deze omvatten:
- veranderingen in het dieet, zoals het verminderen van de consumptie van zuivel, vlees en alcohol of het helemaal schrappen van deze voedingsmiddelen.
- niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s), corticosteroïden en colchicine, die alle de pijn en de ontsteking verminderen.
- xanthine oxidase remmers, die de hoeveelheid urinezuur die in het lichaam wordt geproduceerd verminderen
probenecid, dat de nieren helpt zuur uit het bloed te verwijderen.
De geneesmiddelen die in de westerse geneeskunde gewoonlijk voor jicht worden voorgeschreven, kunnen een hele reeks bijwerkingen hebben. Om die reden kijken veel mensen voor de behandeling van jicht naar alternatieve geneeswijzen zoals de Ayurveda.
Ayurvedische behandelingen voor urinezuur
Er zijn een aantal Ayurvedische behandelingen voor jicht en urinezuur opbouw. Sommige van deze behandelingen zijn kruiden, terwijl andere veranderingen in levensstijl zijn.
1. Triphala
Triphala is een Sanskriet woord dat “drie vruchten” betekent. Zoals de naam al doet vermoeden, is het een kruidenbehandeling die bestaat uit drie vruchten, namelijk bibhitaki, amalaki, en haritaki. Van elk van deze vruchten wordt verondersteld dat ze invloed hebben op een van de drie dosha’s in het lichaam.
Een van de gerapporteerde voordelen van triphala is dat het ontstekingsremmend werkt, dus het zou de ontsteking die met jicht gepaard gaat kunnen verminderen.
Hoewel uit sommige onderzoeken is gebleken dat triphala ontstekingsremmende eigenschappen heeft, is het onderzoek beperkt tot dierstudies. Meer onderzoek is nodig om te bewijzen of triphala kan helpen bij jicht.
Je kan triphala supplementen online kopen.
2. Giloy
Giloy is een veelgebruikt kruid in de Ayurveda.
Een 2017 review over de medische voordelen van giloy stelt dat “het sap extract van de stengel van giloy zeer effectief is voor de behandeling van jicht, omdat het helpt bij het neutraliseren van de verhoogde urinezuur niveaus in het lichaam. “Vertrouwde bron
Daarnaast heeft een evaluatie uit 2014 aangetoond dat giloy ontstekingsremmende en pijnstillende effecten heeft bij knaagdieren. Er is echter meer onderzoek nodig voordat de voordelen bij mensen bewezen kunnen worden.
Koop Patanjali gilou online.
3. Neem
Neem wordt in de Ayurveda vaak gebruikt om ontstekingen te verminderen en jichtopflakkeringen te verzachten. Er kan een pasta van worden gemaakt die op het door jicht getroffen gebied wordt aangebracht.
Hoewel neem volgens een artikel uit 2011 ontstekingsremmende eigenschappen heeft, is er geen bewijs dat het direct de symptomen van jicht behandelt, en zou het de urinezuurspiegel in het lichaam niet verlagen.Vertrouwde bron
Neem is verkrijgbaar in olie- en capsulevorm.
4. Bittere pompoen
Bittere pompoen wordt in de Ayurveda vaak aanbevolen voor de behandeling van vata-kwalen. Als zodanig wordt het vaak voorgeschreven voor de behandeling van jicht.
Er is echter geen echt wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat bitterpompoen het urinezuurgehalte kan verlagen of jicht kan behandelen.
5. Kersen en donkere bessen
Veel Ayurvedische beoefenaars raden aan om kersen en donkere bessen aan je dieet toe te voegen om de niveaus van urinezuur in het lichaam te verlagen.
Inderdaad, kersensap kan jicht behandelen. Een pilotstudie uit 2012 keek naar de effecten van het consumeren van kersensapconcentraat en ontdekte dat het de urinezuurspiegel verlaagde. Ook bleek dat granaatappelconcentraat de urinezuurspiegel verlaagde, hoewel het niet zo effectief was als kersensap.
Uit een onderzoek uit 2012 met 633 deelnemers bleek dat het eten van ten minste 10 kersen per dag het optreden van jichtopflakkeringen met 35 procent verminderde.
6. Kurkuma
Kurkuma is een wortel die vaak als specerij wordt gebruikt. In de Ayurveda wordt aangenomen dat kurkuma een aantal gezondheidsvoordelen heeft. Curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma, heeft vele toepassingen.
Een studie uit 2016 toont aan dat curcumine een effectieve behandeling is voor de symptomen van gewrichtsartritisaandoeningen, waaronder jicht.
Een studie uit 2013 keek naar flexofytol, een gezuiverd curcumine-extract, en ontdekte dat het zeer effectief is bij de behandeling van jichtontsteking. Het zou echter de urinezuurspiegel niet verlagen.
Kurkuma is relatief veilig en kan worden toegevoegd aan curry’s, soepen, en meer. Het wordt vaak geconsumeerd in haldi doodh, ook bekend als gouden melk.
Je kunt kurkuma in capsulevorm vinden.
7. Gember
Gember is een van de meest gebruikte planten in de Ayurveda en heeft een aantal gezondheidsvoordelen. Het is een populair huismiddeltje tegen jicht, zelfs in het Westen.
Een onderzoek uit 2011 wijst uit dat gember een effectieve behandeling is voor jicht, evenals voor een aantal andere ontstekingsziekten. Gember kan gemakkelijk aan je dieet worden toegevoegd.
8. Dieet veranderingen
Net als in de westerse geneeskunde, omvatten ayurvedische behandelingen voor jicht meestal een verandering in het dieet.
Zowel de Ayurveda als de Westerse geneeskunde raden aan om alcohol, suiker, vlees en zeevruchten te verminderen of te vermijden. In de westerse geneeskunde worden deze voedingsmiddelen purinerijk genoemd. Er is neiging om de hoeveelheid urinezuur in het lichaam te verhogen.
Een groot verschil tussen de Ayurveda en de westerse geneeskunde als het gaat om jicht is zuivel. In de westerse geneeskunde is uit onderzoek gebleken dat vetarme zuivel de hoeveelheid urinezuur verlaagt.
In de Ayurveda wordt geadviseerd om zuivel te schrappen als je jicht hebt. Sommige Ayurvedische beoefenaars raden veganisme aan om het urinezuurgehalte te verlagen.
9. Bewegen
Lichaamsbeweging is een belangrijk principe van de Ayurveda. Men gelooft dat lichaamsbeweging, vooral yoga, de algehele gezondheid bevordert. Onnodig te zeggen dat de westerse geneeskunde het ermee eens is dat lichaamsbeweging tal van gezondheidsvoordelen heeft.
Omdat lichaamsbeweging een bewezen methode is om stress te verminderen, en stress een veel voorkomende oorzaak is van jichtaanvallen, is het geen wonder dat lichaamsbeweging wordt aanbevolen voor mensen met jicht.
Yoga in het bijzonder is in verband gebracht met lagere stressniveaus, volgens een overzicht van studies uit 2013.
Bovendien kan lichaamsbeweging zelf het urinezuur verminderen. Een onderzoek uit 2010 toonde aan dat overvloedig zweten, als gevolg van lichaamsbeweging, het urinezuurgehalte in het lichaam verlaagt. Dit wordt toegeschreven aan het idee dat zweten een manier is waarop je lichaam urinezuur vrijgeeft en zichzelf zo zuivert.
De voordelen
Er zijn een aantal ayurvedische behandelingen beschikbaar voor jicht, maar er is beperkt wetenschappelijk bewijs voor sommige van deze behandelingen.
Zoals altijd is het belangrijk om medische begeleiding te krijgen bij het gebruik van nieuwe kruiden of supplementen, of bij het ondergaan van een verandering in levensstijl. Spreek met een Ayurvedische arts voordat je een Ayurvedische behandeling voor urinezuur probeert.
Omdat veel van deze behandelingen nog verder onderzocht moeten worden, zijn we nog niet zeker van hun bijwerkingen. Voordat je een van deze behandelingen probeert, kan je het beste eerst je arts raadplegen.
