Ashwagandha Thee: Gezond en hoe maak je het?

Ashwagandha thee is een thee gemaakt van het extract van de wortel van de gelijknamige plant. Tot voor kort was dit kruid in het westen niet bekend om in thee vorm te consumeren. In Azië daar en tegen is het gebruik van Ashwagandha in thee al eeuwen een gebruik. Ondanks dat het onderzoek naar het kruid schaars zijn, zijn er veel aanwijzingen dat het kruid veel gezondheidsvoordelen met zich mee brengt.

Ingrediënten en smaak

De hoofdingrediënten van de wortel van het kruid zijn saponinen, alkaloïden en steroïde lactonen (ook wel bekend als Withanolides).

Ashwagandha thee heeft een aardse en een licht bittere smaak. Sommige mensen vinden de smaak van de thee een beetje te overweldigend. Om die reden wordt Ashwagandha thee vaak met honing, kardemom of boter melk gedronken. Maar de thee kan ook met kersensap, kurkuma of hazelnoot gecombineerd worden om het smakelijker te maken.

Gezondheidsvoordelen van Ashwagandha thee

Ondanks dat het kruid voornamelijk gebruikt wordt in de Ayurvedische geneeskunde, worden de gezondheidsvoordelen niet erkend door scheikundigen. Daarentegen kan het kruid bij apotheken en drogisterijen gevonden worden als supplement, ondanks dat het algemene overeenstemmingen tussen scheikundigen mist.

Hier is een lijst met voordelen die het kruid met zich meebrengt:

  • Helpt het overkomen van mentale en fysieke moeheid
  • Verbetert het humeur
  • Kan ontstekingen tegen gaan en kan immuniteit verhogen
  • Helpt bloedsuikerspiegel te verlagen
  • Heeft eigendommen die kanker cellen tegen gaan
  • Vruchtbaarheid van mannen verhogen
  • Helpt hart gezondheid en oog problemen
  • Tegen artritis

Recept Ashwagandha thee

Je kan zelf gemakkelijk ashwagandha thee zetten van de wortel van de plant. Het recept is een heel simpel recept om de thee te zetten. Volg de volgende stappen:

  1. Kook een kop water.
  2. Doe een theelepel gedroogde Ashwagandha wortel poeder erin.
  3. Bedek het kokende water met een deksel en zet het vuur uit.
  4. Laat het water sudderen voor 10 à 15 minuten.
  5. Haal het water van het vuur en laat het afkoelen.
  6. Gebruik een zeef en giet het water voorzichtig in een glas of mok.
  7. Voeg kardemom, agave, kaneel, honing of een andere zoet maker toe aan het water.
  8. Geniet van een heerlijk kopje Ashwagandha Thee

Let op met Ashwagandha thee

Desondanks dat het kruid veel positieve effecten kent, kunnen sommige mensen het beter links laten liggen. Val je in één van onderstaande categorieën dan moet je opletten met het gebruik van Ashwagandha of andere variant van het kruid.

Mensen met auto-immuun ziekte

Indien je lijdt aan auto-immuun ziekte zoals lupus of Reumatoïde artritis dan moet je een dokter raadplegen voordat je het kruid tot je neemt.

Borstvoeding gevende of zwangere vrouwen

Vrouwen die borstvoeding geven of zwanger zijn kunnen beter Ashwagandha thee of variant van het kruid vermijden. Er is niet genoeg bewijs dat het product veilig is voor gebruik in zulk soort omstandigheden. Er zijn zelfs aanwijzingen dat het Ashwagandha extract het risico op complicaties van zwangerschap kan verhogen.

Operaties of medische interactie

Het kan zo zijn dat Ashwagandha reageert op medicijnen. Het is daarom cruciaal dat je contact opneemt met een dokter als je medicijnen neemt, voordat je begint met het slikken van dit supplement. Onderzoeken wijzen ook uit dat Ashwagandha reageert op diabetes en bloeddruk medicatie. Hoewel het product helpt tegen diabetes en hoge bloeddruk, kan de werking met de medicijnen voor complicaties zorgen.

Te hoge dosering Ashwagandha (thee)

Het innemen van de thee is niet slecht voor je (mits je je niet in bovenstaande categorieën bevindt). Daarentegen kan bij sommige mensen met een te hoge dosering misselijkheid, buikpijn, overgeven of diarree ontstaan. Wanneer dit het geval is adviseren wij direct te stoppen met het innemen van het supplement of kruid.

Ashwagandha kopen? Kijken dan op onze productpagina. Daarom raden wij aan om Ashwagandha thee te combineren met iets dat koelt, zoals melk, ruwe suiker of drop.

 

Leave a comment



Contact

Cognition Boosters
Laan van Nieuw Oost-Indië 125
2593 BM Den Haag
KVK: 56157525
BTW: NL002206620B79

06-40617318
info@cognitionboosters.com

Dagelijks: 9:00 - 18:00
Zondag: Gesloten

Copyright 2020 Cognition Boosters ©  Alle Rechten Voorbehouden