Ashwagandha thee is een thee gemaakt van het extract van de wortel van de gelijknamige plant. Tot voor kort was dit kruid in het westen niet bekend om in thee vorm te consumeren. In Azië daar en tegen is het gebruik van ashwagandha in thee al eeuwen een gebruik. Ondanks dat het onderzoek naar het kruid schaars zijn, zijn er veel aanwijzingen dat het kruid veel gezondheidsvoordelen met zich mee brengt.
Ingrediënten en smaak
De hoofdingrediënten van de wortel van het kruid zijn saponinen, alkaloïden en steroïde lactonen (ook wel bekend als Withanolides).
Ashwagandha thee heeft een aardse en een licht bittere smaak. Sommige mensen vinden de smaak van de thee een beetje te overweldigend. Om die reden wordt Ashwagandha thee vaak met honing, kardemom of boter melk gedronken. De thee kan ook met kersensap, kurkuma of hazelnoot gecombineerd worden om het smakelijker te maken.
Gezondheidsvoordelen van Ashwagandha thee
Ondanks dat het kruid voornamelijk gebruikt wordt in de Ayurvedische geneeskunde, worden de gezondheidsvoordelen niet erkend door wetenschappers. Daarentegen kan het kruid bij apotheken en drogisterijen gevonden worden als supplement, ondanks dat het algemene overeenstemmingen tussen wetenschappers mist.
Recept Ashwagandha thee
Je kan zelf gemakkelijk ashwagandha thee zetten van de wortel van de plant. Het recept is een heel simpel recept om de thee te zetten. Volg de volgende stappen:
- Kook een kop water.
- Doe een theelepel gedroogde Ashwagandha wortel poeder erin.
- Bedek het kokende water met een deksel en zet het vuur uit.
- Laat het water sudderen voor 10 Ã 15 minuten.
- Haal het water van het vuur en laat het afkoelen.
- Gebruik een zeef en giet het water voorzichtig in een glas of mok.
- Voeg kardemom, agave, kaneel, honing of een andere zoet maker toe aan het water.
- Geniet van een heerlijk kopje Ashwagandha Thee
Let op met Ashwagandha thee
Desondanks dat het kruid veel positieve effecten kent, kunnen sommige mensen het beter links laten liggen. Val je in één van onderstaande categorieën dan moet je opletten met het gebruik van Ashwagandha of andere variant van het kruid.
Mensen met auto-immuun ziekte
Indien je lijdt aan auto-immuun ziekte zoals lupus of Reumatoïde artritis dan moet je een dokter raadplegen voordat je het kruid tot je neemt.
Borstvoeding gevende of zwangere vrouwen
Vrouwen die borstvoeding geven of zwanger zijn kunnen beter Ashwagandha thee of variant van het kruid vermijden. Er is niet genoeg bewijs dat het product veilig is voor gebruik in zulk soort omstandigheden. Er zijn zelfs aanwijzingen dat het Ashwagandha extract het risico op complicaties van zwangerschap kan verhogen.
Operaties of medische interactie
Het kan zo zijn dat Ashwagandha reageert op medicijnen. Het is daarom cruciaal dat je contact opneemt met een dokter als je medicijnen neemt, dus voordat je begint met het slikken van dit supplement. Onderzoeken wijzen ook uit dat Ashwagandha reageert op diabetes en bloeddruk medicatie. Hoewel het product helpt tegen diabetes en hoge bloeddruk, kan de werking met de medicijnen voor complicaties zorgen.
Te hoge dosering Ashwagandha (thee)
Het innemen van de thee is niet slecht voor je (mits je je niet in bovenstaande categorieën bevindt). Daarentegen kan bij sommige mensen met een te hoge dosering misselijkheid, buikpijn, overgeven of diarree ontstaan. Wanneer dit het geval is adviseren wij direct te stoppen met het innemen van het supplement of kruid.
Ashwagandha kopen? Kijken dan op onze productpagina. Daarom raden wij aan om Ashwagandha thee te combineren met iets dat koelt, zoals melk, suiker of drop.
