Wat is er beter dan een gezonde no-bake traktatie die goed voor je is… en nog lekker ook? Geschikt voor kinderen en tieners, en ze zijn er dol op!
Deze Ashwagandha geluksballen zijn gemaakt met amandelen, cashewnoten, biologische pindakaas, cacaopoeder, hennepharten en het krachtige adaptogeen Ashwagandha. Natuurlijk gezoet met dadels. Ze houden je de hele dag op de been, geen oven nodig!
INGREDIรNTEN
Maakt 12-15 ashwagandha ballen:
- 1/2 kopje amandelen
- 1/2 kopje cashewnoten
- 1/4 kopje hennepzaad
- 1/8 kopje chia zaadjes
- 1 eetlepel rauw cacaopoeder
- 6 Cognition Boosters Ashwagandha-capsules
- 1/4 theelepel zout
- 1 eetlepel van je favoriete biologische pindakaas (ongezoet en ongezouten)
- 6 zachte ontpitte dadels
Om te rollen: ongezoete geraspte kokosnoot, hennepzaad, maca, cacao, enz. (optioneel)
INSTRUCTIES
1. In een keukenmachine uitgerust met een metalen “s” mes, pulseer de amandelen, chia zaden, cashewnoten, dadels, Cognition Boosters Ashwagandha, en zout tot de noten fijn gemalen zijn in bloem. Voeg de dadels, pindakaas en cacaopoeder toe en pulseer tot het mengsel samenkomt in een kleverige, draaiende bal. Als het mengsel kruimelig is en geen bal vormt, voeg dan 1 theelepel gesmolten kokosolie per keer toe om het deeg te binden.
2. Bekleed een kleine bakplaat met perkamentpapier. Schep met een maatschepje van 1 eetlepel ongeveer 12-15 balletjes van het deeg en leg die op de met perkament beklede bakplaat. Als je de balletjes in extra hennepharten of adaptogenen rolt, rol ze dan nu terwijl ze nog kleverig zijn. Doe ze over in een luchtdicht bakje en bewaar ze in de koelkast.
WAT ZIJN ADAPTOGENEN?
Adaptogenen zijn kruiden, wortels en paddestoelen die het lichaam helpen om te gaan met fysieke en mentale stress. Ze worden al duizenden jaren gebruikt in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde en worden nu steeds populairder als een natuurlijke manier om stress en angst te helpen beheersen.
Ashwagandha werkt door het versterken en stabiliseren van onze bijnieren en schildklier, die wanneer we gestrest zijn adrenaline en cortisol uitpompen. Deze hormonen verhogen op natuurlijke wijze onze bloedsuikerspiegel en verhogen onze hartslag. Dit is geweldig als de stress van korte duur is en goed onder controle wordt gehouden, maar in werkelijkheid worden we vaak geconfronteerd met constante stress die kan leiden tot gewichtstoename, ontstekingen, hoofdpijn en chronische ziekten.
Door je bewust te zijn van de praktijken en voeding die je in je leven kunt toepassen, kun je deze constante stress verminderen en de dagelijkse uitdagingen met meer energie en motivatie aangaan. Dit is waarom het belangrijk is om meer te leren over adaptogenen en hun geweldige voordelen…
