De exacte hoeveelheid eiwit die je nodig heeft hangt af van vele factoren, waaronder activiteitenniveau, leeftijd, spiermassa en algehele gezondheid. Weinig voedingsstoffen zijn zo belangrijk als eiwitten. Als je er niet genoeg van binnenkrijgt, heeft dat invloed op je gezondheid en lichaamssamenstelling. De meningen over hoeveel eiwit je nodig heeft lopen echter uiteen. De meeste officiële …

Eiwit Inname – Hoeveel Eiwit Moet Je Eten Per Dag? Lees verder »

Het spijsverteringsstelsel is een groep organen die samenwerken om het voedsel dat je eet om te zetten in de energie en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Nadat je voedsel en vloeistoffen hebt geconsumeerd, breekt het spijsverteringsstelsel deze af in hun basisbestanddelen: koolhydraten, eiwitten, vetten en vitaminen. Deze basisvoedingsstoffen worden vervolgens opgenomen in de bloedbaan, …

Grondslagen van spijsverteringsgezondheid Lees verder »

Bacopa monnieri, ook wel brahmi, waterhyssop, tijmbladige gratiola, en kruid van genade genoemd, is een belangrijke plant in de traditionele Ayurvedische geneeskunde. Het groeit in natte, tropische omgevingen, en zijn vermogen om onder water te gedijen maakt het populair voor gebruik in aquaria. Bacopa monnieri wordt al eeuwenlang gebruikt door Ayurvedische medici voor verschillende doeleinden, …

7 Opkomende voordelen van Bacopa monnieri (Brahmi) Lees verder »

Zuurzak is een vrucht die populair is om zijn heerlijke smaak en indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Het is ook zeer rijk aan voedingsstoffen en levert een goede hoeveelheid vezels en vitamine C voor zeer weinig calorieën. Dit artikel gaat in op enkele van de gezondheidsvoordelen van zure sop en hoe je het in je dieet kunt opnemen. …

Zuurzak (Graviola): Gezondheidsvoordelen en Gebruik Lees verder »

Vis is een van de gezondste voedingsmiddelen op aarde. Het zit boordevol belangrijke voedingsstoffen, zoals eiwitten en vitamine D. Vis is ook een geweldige bron van omega-3 vetzuren, die ongelooflijk belangrijk zijn voor je lichaam en hersenen. Hier zijn 11 gezondheidsvoordelen van het eten van vis die worden ondersteund door onderzoek. 1. Rijk aan belangrijke …

11 bewezen gezondheidsvoordelen van het eten van vis Lees verder »

Spinazie (Spinacia oleracea) is een groene bladgroente die oorspronkelijk uit Perzië komt. Het behoort tot de amarantfamilie en is verwant aan bieten en quinoa. Bovendien wordt spinazie als zeer gezond beschouwd, omdat het vol zit met voedingsstoffen en antioxidanten. Het eten van spinazie kan de gezondheid van de ogen ten goede komen, oxidatieve stress verminderen, …

Spinazie: voedingsfeiten en gezondheidsvoordelen Lees verder »

In onze darmen zitten 1,5kg aan ”goede” en ”slechte” bacteriën. Het is heel erg belangrijk dat de ”goede” en ”slechte” bacteriën goed in balans zijn. Deze bacteriën zijn er namelijk voor de vertering van ons voedsel, en dit erg belangrijk voor onze gezondheid. In deze blog staan tips en producten voor een gezonde darmen en …

Tips en producten voor gezonde darmen Lees verder »