Mariadistel is een kruidengeneesmiddel afkomstig van de Mariadistelplant, ook bekend als Silybum marianum.
Deze stekelige plant heeft kenmerkende paarse bloemen en witte aderen, die volgens traditionele verhalen zijn veroorzaakt door een druppel melk van de Maagd Maria die op de bladeren viel.
De werkzame bestanddelen van mariadistel zijn een groep plantenverbindingen die gezamenlijk bekend staan als silymarine.
Het kruidenmiddel staat bekend als mariadistelextract. Mariadistelextract heeft een hoge hoeveelheid silymarine (tussen 65-80%) die geconcentreerd is uit de Mariadistelplant.
De silymarine die uit mariadistel wordt geรซxtraheerd staat bekend om zijn antioxiderende, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen.
In feite wordt het van oudsher gebruikt om lever- en galblaasaandoeningen te behandelen, de productie van moedermelk te bevorderen, kanker te voorkomen en te behandelen en zelfs de lever te beschermen tegen slangenbeten, alcohol en andere omgevingsgiffen.
Hier zijn 7 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van mariadistel.
1. Mariadistel beschermt je lever
Mariadistel wordt vaak gepromoot vanwege de leverbeschermende effecten.
Het wordt regelmatig gebruikt als aanvullende therapie door mensen die leverschade hebben door aandoeningen als alcoholische leverziekte, niet-alcoholische vette leverziekte, hepatitis en zelfs leverkanker.
Het wordt ook gebruikt om de lever te beschermen tegen gifstoffen zoals amatoxine, dat wordt geproduceerd door de doodskapzwam en dodelijk is bij inname.
Studies hebben verbeteringen in de leverfunctie aangetoond bij mensen met leverziekten die een mariadistelsupplement hebben genomen, wat suggereert dat het zou kunnen helpen bij het verminderen van leverontsteking en leverschade.
Hoewel meer onderzoek nodig is naar de werking ervan, wordt aangenomen dat mariadistel de schade aan de lever vermindert die wordt veroorzaakt door vrije radicalen, die worden geproduceerd wanneer de lever giftige stoffen metaboliseert.
Uit een studie bleek ook dat het de levensverwachting van mensen met levercirrose als gevolg van een alcoholische leverziekte enigszins kan verlengen
De resultaten van studies zijn echter gemengd, en niet alle studies vonden een gunstig effect van mariadistelextract op leveraandoeningen.
Er zijn dus meer studies nodig om te bepalen welke dosis en duur van de behandeling nodig zijn voor specifieke leveraandoeningen.
En hoewel mariadistelextract algemeen wordt gebruikt als aanvullende therapie voor mensen met leverziekten, is er momenteel geen bewijs dat het kan voorkomen dat je deze aandoeningen krijgt, vooral als je een ongezonde levensstijl heeft.
2. Het kan leeftijdsgebonden achteruitgang van de hersenfunctie helpen voorkomen
Mariadistel wordt al meer dan tweeduizend jaar gebruikt als traditioneel middel tegen neurologische aandoeningen zoals Alzheimer en Parkinson.
De ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen betekenen dat het mogelijk neuroprotectief is en de achteruitgang van de hersenfunctie bij het ouder worden kan helpen voorkomen.
In reageerbuis- en dierstudies is aangetoond dat silymarine oxidatieve schade aan hersencellen voorkomt, wat mentale achteruitgang zou kunnen helpen voorkomen.
Deze studies hebben ook aangetoond dat mariadistel het aantal amyloรฏde plaques in de hersenen van dieren met Alzheimer kan verminderen.
Amyloรฏde plaques zijn kleverige clusters van amyloรฏde eiwitten die zich bij het ouder worden kunnen ophopen tussen zenuwcellen.
Ze worden in zeer grote aantallen gezien in de hersenen van mensen met de ziekte van Alzheimer, wat betekent dat mariadistel zou kunnen worden gebruikt om deze moeilijke aandoening te helpen behandelen.
Er zijn momenteel echter geen menselijke studies die de effecten van mariadistel onderzoeken bij mensen met Alzheimer of andere neurologische aandoeningen zoals dementie en Parkinson.
Bovendien is het onduidelijk of Mariadistel bij mensen goed genoeg wordt opgenomen om voldoende hoeveelheden door de bloed-hersenbarriรจre te laten gaan. Het is ook onbekend welke doses zouden moeten worden voorgeschreven om een gunstig effect te hebben.
3. Mariadistel kan je botten beschermen
Osteoporose is een ziekte die wordt veroorzaakt door progressief botverlies.
Het ontwikkelt zich meestal langzaam over een aantal jaren en veroorzaakt zwakke en breekbare botten die gemakkelijk breken, zelfs na kleine valpartijen.
Van mariadistel is in experimentele reageerbuis- en dierstudies aangetoond dat het de botmineralisatie stimuleert en mogelijk beschermt tegen botverlies.
Als gevolg daarvan suggereren onderzoekers dat mariadistel een nuttige therapie kan zijn voor het voorkomen of vertragen van botverlies bij postmenopauzale vrouwen.
Er zijn momenteel echter geen studies bij mensen, dus de effectiviteit blijft onduidelijk.
4. Het kan de behandeling van kanker verbeteren
Er is gesuggereerd dat de antioxiderende werking van silymarine een aantal antikankereffecten kan hebben, wat nuttig zou kunnen zijn voor mensen die een kankerbehandeling ondergaan.
Sommige dierstudies hebben aangetoond dat mariadistel nuttig zou kunnen zijn om de bijwerkingen van kankerbehandelingen te verminderen.
Het kan er ook voor zorgen dat chemotherapie effectiever werkt tegen bepaalde vormen van kanker en, in sommige gevallen, zelfs kankercellen vernietigen.
De studies bij mensen zijn echter zeer beperkt en moeten nog een betekenisvol klinisch effect bij mensen aantonen.
Dit kan komen doordat mensen niet genoeg kunnen opnemen om een medicinaal effect te krijgen.
Er is meer onderzoek nodig voordat kan worden vastgesteld hoe silymarine kan worden gebruikt ter ondersteuning van mensen die een kankerbehandeling ondergaan.
5. Het kan de productie van moedermelk stimuleren
Een gerapporteerd effect van mariadistel is dat het de productie van moedermelk bij zogende moeders kan stimuleren. Het zou werken door meer van het melkproducerende hormoon prolactine aan te maken.
De gegevens zijn zeer beperkt, maar uit een gerandomiseerde gecontroleerde studie bleek dat moeders die gedurende 63 dagen 420 mg silymarine innamen, 64% meer melk produceerden dan degenen die een placebo innamen.
Dit is echter de enige beschikbare klinische studie. Er is meer onderzoek nodig om deze resultaten en de veiligheid van mariadistel voor moeders die borstvoeding geven te bevestigen.
6. Het kan helpen bij de behandeling van acne
Acne is een chronische inflammatoire huidaandoening. Hoewel het niet gevaarlijk is, kan het littekens veroorzaken. Mensen kunnen het ook pijnlijk vinden en zich zorgen maken over de gevolgen voor hun uiterlijk.
Er is gesuggereerd dat oxidatieve stress in het lichaam een rol kan spelen bij de ontwikkeling van acne.
Vanwege de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten kan mariadistel een nuttig supplement zijn voor mensen met acne.
Interessant is dat รฉรฉn studie aantoonde dat mensen met acne die gedurende 8 weken 210 milligram silymarine per dag innamen, een afname van 53% in acne laesies ondervonden.
Aangezien dit echter de enige studie is, is meer onderzoek van hoge kwaliteit nodig.
7. Mariadistel kan de bloedsuikerspiegel verlagen voor mensen met diabetes
Mariadistel kan een nuttige aanvullende therapie zijn om diabetes type 2 te helpen beheersen.
Men heeft ontdekt dat een van de bestanddelen van mariadistel op dezelfde manier werkt als sommige diabetesmedicijnen door de insulinegevoeligheid te verbeteren en de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Uit een recent onderzoek en analyse bleek zelfs dat mensen die routinematig silymarine gebruiken een aanzienlijke verlaging ondervonden van hun nuchtere bloedsuikerspiegel en HbA1c, een maatstaf voor de bloedsuikercontrole.
Bovendien kunnen de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van mariadistel ook nuttig zijn voor het verminderen van het risico op het ontwikkelen van diabetische complicaties zoals nierziekten.
De kwaliteit van de studies was echter niet erg hoog, dus er zijn meer studies nodig voordat er harde aanbevelingen kunnen worden gedaan.
Is Mariadistel veilig?
Mariadistel wordt over het algemeen als veilig beschouwd als het via de mond wordt ingenomen.
In studies waar hoge doses langdurig werden gebruikt, ondervond slechts ongeveer 1% van de mensen bijwerkingen.
Bijwerkingen van Mariadistel zijn meestal darmstoornissen zoals diarree, misselijkheid of een opgeblazen gevoel.
Sommige mensen wordt aangeraden voorzichtig te zijn met het innemen van mariadistel. Deze omvatten:
Zwangere vrouwen: Er zijn geen gegevens over de veiligheid ervan bij zwangere vrouwen, dus wordt hen meestal geadviseerd dit supplement te vermijden.
Mensen die allergisch zijn voor de plant: Mariadistel kan een allergische reactie veroorzaken bij mensen die allergisch zijn voor de plantenfamilie Asteraceae/Compositae.
Mensen met diabetes: De bloedsuikerverlagende effecten van mariadistel kunnen mensen met diabetes in gevaar brengen voor een lage bloedsuikerspiegel.
Mensen met bepaalde aandoeningen: Mariadistel kan oestrogene effecten hebben, die hormoongevoelige aandoeningen kunnen verergeren, waaronder sommige soorten borstkanker.
De conclusie
Mariadistel is een veilig supplement dat potentieel heeft als aanvullende therapie voor verschillende aandoeningen, waaronder leverziekten, kanker en diabetes.
Veel van de studies zijn echter klein en vertonen methodologische gebreken, waardoor het moeilijk is om harde uitspraken te doen over dit supplement of de effecten ervan te bevestigen.
In het algemeen is meer hoogwaardig onderzoek nodig om de doses en klinische effecten van dit fascinerende kruid te bepalen.
