Het is 2021 en er is geen sprake van dat we aan stress kunnen ontsnappen. We kunnen alleen werken aan manieren om onze stress beter te “managen”. Hoe we omgaan met onze dagelijkse stress en angst heeft een directe invloed op onze kwaliteit van leven. Veel mensen gebruiken ayurvedische supplementen zoals ashwagandha om stress te verminderen. Dit werkt ontzettend goed, echter is dit ook in lichtere mate met thee op te lossen.
Het vermijden van ziektes
In oosterse geneeswijzen en praktijken ligt de nadruk op het vermijden van ziekten in plaats van op het genezen van ziekten. Het creëren van een dagelijkse routine waarin natuurlijke geneeswijzen een rol spelen is voor de meesten van ons een goed uitgangspunt. Dit is waar kruidenthee een cruciale rol kan spelen. Het introduceren van bepaalde kruiden, bloemen en botanische middelen bij het theedrinken is een gemakkelijke, goedkope investering in je dagelijkse welzijn.
In de tien jaar dat ik onderzoek heb gedaan naar theeën en botanische middelen en hun gezondheidsvoordelen heb bestudeerd, ben ik er een paar tegengekomen die bewezen resultaten hebben – ondersteund door zowel traditionele geneeskunde als wetenschappelijk onderzoek. Ik moedig je aan om sommige of alle van de volgende te onderzoeken:
Kamillethee
Kamillethee is een onbetwiste natuurlijke remedie tegen slapeloosheid. Een kopje hiervan voor het slapengaan heeft een kalmerend effect op lichaam en geest en wiegt je in een rustige slaap. Omdat kamillebloemen 100% cafeïnevrij zijn, is het perfect om op elk moment van de dag van te nippen als je het wat rustiger aan wilt doen. Als er één thee is die werkt voor bijna iedereen en op elk moment van de dag, dan is het wel een kopje kamillethee.
Lavendelthee
Lavendelthee – alleen al het inademen van het aroma van deze thee kan ontspannend zijn voor onze zintuigen. De nervus vagus in ons lichaam is verantwoordelijk voor alle genezing. Lavendel staat erom bekend ons zenuwstelsel te rebooten en dit kalmeert de nervus vagus en kan de natuurlijke genezingscapaciteit van ons lichaam activeren. Lavendelthee staat ook bekend om het verlichten van gevoelens van angst en depressie bij volwassenen.
Pepermuntthee
Pepermunt staat bekend als een wonderkruid voor vrouwen. Het staat erom bekend dat het de hormonale gezondheid bevordert. We weten dat onze hormonen een grote rol kunnen spelen in hoe we omgaan met onze stress en angst niveaus. Het drinken van 1-2 kopjes spearmuntthee wordt sterk aanbevolen voor vrouwen die met PCOS worstelen, omdat dit kan helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus.
Witte thee
Witte thee – in de wereld van thee heeft deze de hoogste hoeveelheid antioxidanten. Witte thee helpt ons om lichamelijke stress te bestrijden en tekenen van veroudering om te keren. Het wordt ook gebruikt in huidverzorging om anti-verouderingsformules te ontwikkelen. Witte thee heeft een laag cafeïnegehalte. Dus als je je cafeïne mist bij het drinken van kruidenthee, raad ik je aan om minstens 1 kop witte thee in je dagelijkse routine op te nemen. Het heeft een milde smaak, en witte thee van goede kwaliteit zal van nature zoete, honingdauwachtige smaaktonen hebben, zodat iedereen er gemakkelijk van kan genieten.
Matcha groene thee
Matcha groene thee is niet zomaar een trendy thee om te drinken. Matcha is de enige superfood onder de theesoorten. In China en Japan wordt het al meer dan een eeuw gedronken en in India is het pas sinds kort populair. Uit onderzoek blijkt dat de grote hoeveelheid polyfenolen in Matcha helpt bij de bestrijding van vrije radicalen in het lichaam, waarvan bekend is dat ze kanker veroorzaken. Matcha staat er ook om bekend dat het de darmgezondheid bevordert, wat direct verband houdt met onze geestelijke gezondheid. Matcha bevat 5 keer meer L-theanine dan gewone groene thee. L-theanine is een aminozuur waarvan bekend is dat het de mentale focus en onze cognitieve verwerking verbetert, waardoor onze hersenen beter reageren in stressvolle situaties.
Matcha bevat veel cafeïne en kan daarom het beste in de eerste helft van de dag en met mate worden gedronken.
We zijn allemaal dol op Masala Chai en ongetwijfeld is het een geweldige oppepper voor het humeur! Maar er is meer te vinden in de wereld van de thee en ik hoop dat je een paar van de hier genoemde soorten zult proberen. Veel plezier bij het nippen!
